குழந்தைகள்

வெப்ப அலைக்கு மத்தியில் குழந்தையை தூங்க வைப்பதற்கான சிறந்த குறிப்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகளுடன் வீட்டில் செய்ய சிறந்த உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். இந்த உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் பயிற்சி நடைமுறைகளுக்கு ஒரு வேடிக்கையான தொடுதலை சேர்க்கும் மற்றும் குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஊக்குவிக்கும்.

வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். குழந்தைகளுக்கான பயிற்சி நடைமுறைகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம், அதில், வடிவம் பெறுவதுடன், அவர்கள் வேடிக்கையாக இருப்பார்கள்.

குழந்தைகளுக்கான அனைத்து ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களையும் நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம் அல்லது பள்ளிக்கு எடுத்துச் செல்லலாம். சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு சலிப்பை ஒத்ததாக இல்லை. இந்த தின்பண்டங்கள் தங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்பவர்களுக்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் ஏற்றது.

பள்ளி முதுகுப்பைகளின் எடையைக் குறைக்கவும், குழந்தைகளின் முதுகு காயங்களைத் தவிர்க்கவும் சிறந்த தந்திரங்களைக் கண்டறியவும். பேக் பேக் எப்படி இருக்க வேண்டும்? உங்கள் முதுகில் அதிக சுமைகளை சுமந்து செல்வதால் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும்?

குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த அல்லது உறுதியளிக்க மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் பாசிஃபையர் ஒன்றாகும். ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு சிறார்களில் அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை பகுப்பாய்வு செய்கிறது.

குழந்தை விபத்துக்களில் மூச்சுத் திணறல் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். சிலருக்கு ஆபத்தான விளைவு உள்ளது, எனவே பயத்தைத் தவிர்க்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். அதை உருவாக்கும் உணவுகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

குழந்தைகளில் வலிமை பயிற்சி எப்போதும் நிறைய சர்ச்சைகளை உருவாக்கியுள்ளது. கெட்டில்பெல்லைப் பயன்படுத்துவது குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா மற்றும் அவர்கள் வழங்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

குழந்தைகள் அதிக சுய விழிப்புணர்வைப் பெறுவதற்கும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தொடர்ச்சியான வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. 4 அடிப்படை விதிகளுடன் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஷோகுய்கு என்பது ஜப்பானியர்கள் 2005 இல் அங்கீகரித்த ஒரு சட்டமாகும். இது ஏன் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் வீட்டில் உள்ள குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக் கல்வியை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

குழந்தைகளில் உள்ள பைலேட்ஸ் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் அடுத்தடுத்த இளைஞர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கூடுதலாக, அவர்கள் அதை பெரிதும் பாராட்டுவார்கள்.

ஒரு குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இருக்க சிறந்த வழி சில வகையான விளையாட்டுகளைச் செய்வதாகும். உங்கள் குழந்தை தற்காப்புக் கலைகளை ஏன் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஆறு காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இது உடல் நலன்களை மட்டுமல்ல, சமூக மற்றும் மனநல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

அனைத்து குழந்தைகளும் கால்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது ஹாக்கி போன்ற குழு விளையாட்டுகளை விளையாடுவதில்லை. இந்த வகை சிறியவர்களுக்கு, மேலும் ஆறு தனிப்பட்ட விளையாட்டுகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், மேலும் அவர்கள் சிறந்த திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வார்கள்.

பள்ளிக்குத் திரும்பும் தொடக்கத்தில், எந்தவொரு குழந்தையும் ஒரு புதிய விளையாட்டுக்காக பதிவு செய்ய எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறது. எல்லா குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை அனுபவிக்க உந்துதல் அவசியம். ஒரு சிறிய விளையாட்டு வீரரிடம் சொல்லக்கூடிய மோசமான சொற்றொடர் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

குழந்தைகள் சைக்கிள் ஓட்டக் கற்றுக்கொள்வது, நாம் புறக்கணிக்க முடியாத பெரும் நன்மைகளை அவர்களுக்குக் கொண்டுவருகிறது. நாம் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பை வழங்குவதும், செயல்பாட்டில் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும் முக்கியம்.

குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் அதைவிட முக்கியமானது அவர்கள் மிகவும் விரும்புவதைத் தீர்மானிக்க சுதந்திரமாக இருக்கிறார்கள்.

குழந்தைகளுடன் ஆரோக்கியமான திட்டங்களை செயல்படுத்துவது அவர்களுக்கு இருக்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயமான ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது. எனவே, அவர்களுடன் சில வேடிக்கையான உடல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள்.

ஹேண்ட்பால் சிறியவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த குழு விளையாட்டு. பயிற்சியின் மூலம், அவர்கள் சிறந்த உடல், மன மற்றும் சமூக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.

டீம் ஸ்போர்ட்ஸ் நம் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த சாதகமாக இருக்கிறது. குழந்தைகளுக்கான கால்பந்தின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும். காஃபின் விஷம் ஏற்படும் போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட தினசரி அளவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

குழந்தைகளுக்குத் தேவையான தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பழக்கங்கள் பல உள்ளன. சில வழிகாட்டுதல்களின் கீழ் அவர்களுக்கு கல்வி கற்பது அவர்களுக்கு ஆரோக்கியம், நல்வாழ்வு மற்றும் அவர்களின் சமூக உறவுகளை மேம்படுத்தும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் போதுமான அளவு வளர மாட்டார்கள் என்ற அச்சத்தில் வலிமை பயிற்சி எப்போதும் தவிர்க்கப்படுகிறது. இது உண்மையில் ஒரு கட்டுக்கதையா மற்றும் 6 முதல் 18 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் எடையுடன் கூடிய பயிற்சியை இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் சளி பிடிக்கும் என்று நம் தாய்மார்கள் எப்பொழுதும் சொல்லியிருக்கிறார்கள். இது உண்மையில் உண்மையா மற்றும் காலணிகள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

யோகா என்பது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் மக்களுக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு செயலாகும். குழந்தைகளுக்கான பின்வரும் யோகா போஸ்களைக் கண்டறியுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாட்டுப் பயிற்சி செய்வது வெவ்வேறு அம்சங்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பமாகும். மக்களாகிய உங்களுக்கு இது கொண்டு வரும் பெரும் நன்மைகளுக்கு அப்பால், இது உங்கள் பொதுவான பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது.

குழந்தைகளுக்கு இனிமையான மற்றும் புதுமையான பருவகால பழங்களை சாப்பிட கோடைக்காலம் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் சூரியன், மிகவும் ஆரோக்கியமான கலவையாக இருந்தாலும், ஆபத்தானது. அபாயங்களைத் தவிர்க்க, சில அடிப்படை நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்கி அவற்றைப் பாதுகாக்கவும்.

குழந்தைகளின் விருப்பமான விளையாட்டுகளில் ஒன்று கூடைப்பந்து. இந்தச் செயலைச் செய்வதன் மூலம் அவர்கள் தங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தி சமூகத் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.

குழந்தைகள் பொதுவாக கால்பந்து அல்லது தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு பதிவு செய்கிறார்கள். யோகா பயிற்சி செய்யும் பெரியவர்கள் அதிகரித்து வருவது போல, குடும்பத்தில் உள்ள சிறியவர்களும் தங்கள் உடல் மற்றும் மன திறன்களை மேம்படுத்த இதை செய்யலாம். அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

குழந்தைகள் ஆற்றலின் ஆதாரமாக இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வற்றாமல் இருக்க முடியும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு ஆய்வு குழந்தைகளின் ஆற்றலைப் பார்த்தது மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. இந்த விசாரணையின் முடிவைக் கண்டறியவும்.

நீச்சல் என்பது ஸ்பானிய குழந்தைகளில் 10%க்கும் குறைவானவர்களால் கடைப்பிடிக்கப்படும் ஒரு விளையாட்டு. தண்ணீரில் நீந்தவும் உயிர்வாழவும் கற்றுக்கொள்வதற்கு பெற்றோர்கள் அவர்களைப் பதிவு செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை ஏராளமான நன்மைகளுடன் ஒரு விளையாட்டாக ஒருங்கிணைக்கவில்லை. அதன் பயிற்சியின் பலன்களை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அதிகரித்துள்ளது. உங்கள் குழந்தை அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளதா? அவர்களின் கெட்ட பழக்கங்களை எப்படி மாற்றுவது? உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

விளையாட்டு சிறு வயதிலிருந்தே பயிற்சி செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் எந்த வயதில் குழந்தைகள் ஓட ஆரம்பிக்கலாம்? ஓடுவது கிட்டத்தட்ட இயல்பான இயக்கம், ஆனால் பயிற்சியைத் தொடங்க வயது வரம்பு உள்ளது. நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!

முதுகுப் பையின் எடையால் முதுகில் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது குழந்தைகள்தான். எவ்வளவு எடை இருக்க வேண்டும்? அப்படி ஏற்றிக்கொண்டு போக வேண்டுமா?

குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடுகளின் தேவை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது, ஆனால் எப்போதும் அவர்களின் சொந்த விருப்பம் மற்றும் பொழுதுபோக்கு அடிப்படையிலானது. அது குழந்தைக்கு மதிப்புகளை உருவாக்கும்.

பல இளைஞர்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தை ஒரு விளையாட்டாக பார்க்கிறார்கள், ஆனால் அது இல்லை. எந்த வயதில் ஒரு இளைஞன் ஜிம்மிற்கு செல்ல ஆரம்பிக்கலாம்?