கர்ப்ப

கருப்பை பாலிப்கள் மற்றும் ஃபைப்ராய்டுகளை எவ்வாறு கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அறிக. தெளிவான மற்றும் எளிமையான அறிகுறிகள், சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான முக்கிய சுகாதாரம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் தடுப்பு குறிப்புகள் மூலம் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை அறிக.

தாய்ப்பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஏன் இன்றியமையாதது, அதன் செயல்பாடு மற்றும் அது சகிப்பின்மையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பயிற்சிகள் மற்றும் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் வழக்கத்தை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். முழுமையான மற்றும் புதுப்பித்த தகவல்!

அதிக எடை கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிக. தாய்வழி மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் குறித்து கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு அவசியமான தகவல்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கொழுப்பை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உகந்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான அத்தியாவசிய குறிப்புகள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பைலேட்ஸ் எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தி, பிரசவத்திற்கு உங்கள் உடலை தயார்படுத்துங்கள்.

துரித உணவு உங்கள் கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கும் மற்றும் எந்த உணவுகள் உங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தலாம் என்பதை அறிக.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறிந்து, பயனுள்ள நுட்பங்களுடன் இயற்கையான பிரசவத்திற்குத் தயாராகுங்கள்.

காலத்தின் வாரத்திற்கு வெளியே கண்டறிவது ஏதோ சரியாக நடக்கவில்லை என்ற எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம். மாதவிடாய்க்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு ஏன் தோன்றுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதைக் கண்டறியவும். சிறுநீர் கழிப்பதன் நன்மைகள் மற்றும் பெண்களுக்கான சில பரிந்துரைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பார்டோலினோ நீர்க்கட்டி என்றால் என்ன, அது ஏன் தோன்றுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பார்தோலினிடிஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளையும் அதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

நீர் பிறப்பு என்றால் என்ன என்பதை அறிக. நீச்சல் குளம் அல்லது வீட்டின் குளியல் தொட்டியில் குழந்தை பிறப்பதன் நன்மை தீமைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

மாதவிடாய் கோப்பை அல்லது மாதவிடாய் டிஸ்க்குகள் சிறந்ததா என்பதைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளையும் அவற்றின் வேறுபாடுகளையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுமா என்பதைக் கண்டறியவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்தப்போக்குக்கான காரணங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

எபிடூரல் என்பது பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் பெரிய மயக்க மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது உண்மையில் கீழ் முதுகில் பச்சை குத்துதல்களுடன் பொருந்தவில்லையா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஆபத்துகளைத் தவிர்க்க கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய அழகுசாதனப் பொருட்கள் எவை என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் டம்பன் அணிவது அல்லது செருகுவது ஏன் வலிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். காரணங்களை ஆராய்ந்து அதை எவ்வாறு சரியாக வைப்பது என்று கற்பிக்கிறோம்.

ப்ரோலாக்டின் என்பது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உள்ள ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் இது அதிகமாக இருப்பது தீவிரமானது அல்ல, ஆனால் அது சந்தேகத்திற்குரியது.

நடைப்பயிற்சி செல்வது என்பது பல நன்மைகள் கொண்ட மிக எளிமையான செயலாகும், எனவே கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நடைப்பயிற்சி செய்வதும் பலனளிக்குமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்கள் உண்பதில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும், எனவே இன்று நாம் கர்ப்ப காலத்தில் பழங்களில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம்.

நாம் கர்ப்பமாக இருந்தால், வரும் மாதங்களில் ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் முக்கியமானது. B9 பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு அனைத்தையும் கூறுகிறோம்.

பி.எம்.எஸ் பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும், ஆனால் உணவு பசி மற்றும் வீங்கிய வயிற்றை விட இதில் அதிகம் உள்ளது.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்டிருப்பது தோன்றுவதை விட மிகவும் தீவிரமானது, அதற்கான காரணங்களையும் அது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதையும் இங்கே தருகிறோம்.

பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் பல காரணங்களால் உருவாகின்றன மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது அவற்றை விரைவாக சரிசெய்ய உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுவது மிகவும் இயல்பானது, எனவே அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கும் சில குறிப்புகள் கொடுக்க விரும்புகிறோம்.

கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெண்களில் ஒரு பொதுவான நிலை. சரியான நேரத்தில் எதிர்வினையாற்றுவதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது வசதியானது.

பல பெண்கள் மெனோபாஸ் வருகையுடன் லிபிடோ அல்லது பாலியல் ஆசை குறைவதை கவனிக்கிறார்கள், அதை ஏன், எப்படி சரிசெய்வது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நார்த்திசுக்கட்டிகள் பெண்களுக்கு பொதுவானவை, இப்போது இந்த தீங்கற்ற கட்டிகளின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் நோயறிதல் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் மூலம், எல்லோரும் பூனையைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், ஆனால் இந்த பாக்டீரியம் பழங்கள், இறைச்சி, தண்ணீர் போன்றவற்றிலும் உள்ளது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுப்பது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

வெவ்வேறு வகையான யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் அவற்றின் பொருளைக் கண்டறியவும். யோனி வெளியேற்றத்தின் நிறங்கள் மற்றும் அமைப்புகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக யோனிக்குள் டம்போனை வைத்திருப்பது கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். விதியிலிருந்து டம்போன்களை அகற்றாததால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும். பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் மற்றும் பிளாங்கிங்கின் ஆபத்துகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன மற்றும் கருவுறுதலில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். PCOS உடன் கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் உடல் எடையை குறைப்பதை கடினமாக்குமா என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம். பிசிஓஎஸ் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன மற்றும் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதல் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சுழற்சி செய்ய முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பைக் ஓட்டுவதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு காரணிகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

உடல் உடற்பயிற்சி பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறதா மற்றும் சிறந்த விளையாட்டுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

மாதவிடாய் என்பது பெண்ணின் உடலின் இயல்பான செயல்முறையாகும். மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக தீவிர பயிற்சியின் (HIIT) விளைவுகளை கண்டறியவும். மாதவிடாய் காலத்தில் விளையாட்டுகளை செய்யாமல் இருப்பது நல்லதா?

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள ஏராளமான மாதவிடாய் பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். வலியை மேம்படுத்தக்கூடிய அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் உணவுகள் பற்றி அறிக.

மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்குவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தாமல், உடல் வடிவத்தை மீட்டெடுக்க சிறந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள்.

மாதவிடாய் பிடிப்பின் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும். மாதவிடாய் வலியைத் தவிர்க்க சிறந்த மருந்துகளைப் பற்றி அறிக.

நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் என்ன, அவை ஏன் சிவப்பு அல்லது வெள்ளை நிறமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அவற்றை அகற்றுவதற்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முறைகள் ஏதேனும் இருந்தால்.

பல பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. கருவுறுதல் உணவைப் பின்பற்றுவது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. இந்த வகை உணவு என்ன, அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அது என்ன நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

வாய்வழி கருத்தடை மருந்தின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட டோஸ்களை எடுக்க மறந்துவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். கருத்தடை மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளாத கவனக்குறைவுக்கான அனைத்து தீர்வுகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

மாதவிடாய்க் கோப்பை மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது ஆரோக்கியமான விருப்பமா என்பதைக் கண்டறியவும். இது நச்சு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துமா?

சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சைக்கிள் ஓட்டலாமா அல்லது அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமா என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கருவுற்றிருக்கும் மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் எடை அதிகரிக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உருவத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு மீட்டெடுக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். உடல் பயிற்சிக்குத் திரும்புவதற்கு எவ்வளவு நேரம் கடக்க வேண்டும்?

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேதி நெருங்கும்போது பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கு இயற்கையான மருந்துகளைத் தேடுகிறார்கள். சில அறிவியல் ஆய்வுகள், பேரீச்சம்பழம் பிரசவத்தில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பழம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த ஆய்வுகளில் இருந்து அனைத்து தரவையும் கண்டறியவும்.

குழந்தைகளில் ஏற்படும் செலியாக் நோய் கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உணவோடு தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது. ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு நார்ச்சத்து குழந்தைகளை செலியாக் நோயால் எவ்வாறு தடுக்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. அனைத்து ஆராய்ச்சி தரவுகளையும் கண்டறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது, எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது. கர்ப்பகாலத்தின் 9 மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விளையாட்டு நீச்சல் ஏன் என்பதைக் கண்டறியவும்.

கருத்தடை மாத்திரைகள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் முறைகளில் ஒன்றாகும். மாதவிடாய் சுழற்சி, நம் உடல் மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன் ஆகியவற்றில் இது ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை கண்டறியவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவு சீரானதாகவும், மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் கலோரிக் அதிகரிப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பத்தின் ஒன்பது மாதங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் சரியாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது. இடுப்பு வளைவு காரணமாக வலி ஏற்படுகிறது என்று எப்போதும் கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு இந்த பிரபலமான நம்பிக்கையை மறுக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் கர்ப்ப காலத்தில் யோகா பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த செயல்பாடு...

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மிக அழகான செயல்முறைகளில் ஒன்று தாய்ப்பால். குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் விளையாட்டில் ஈடுபட்டால் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய 3 நன்மைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் அடிவயிற்றில் குவிந்துள்ள கொழுப்பை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளை ஒரு ஆய்வு தீர்மானிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் டயட் அவற்றில் ஒன்று, ஆனால் அதை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் திறன் கொண்ட பலர் உள்ளனர். விசாரணையின் அனைத்து விவரங்களையும் கண்டறியவும்.

கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு மிகவும் அழகான செயல்முறையாகும். உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, சிலர் வரம்பில்லாமல் சாப்பிட இது சரியான நேரம் என்று நினைக்கிறார்கள். இது உண்மையில் ஒரு நல்ல வழி மற்றும் எடை அதிகரிப்பதில் ஆபத்து இருந்தால் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

Macquarie பல்கலைக்கழகம் (ஆஸ்திரேலியா) தயாரித்த சமீபத்திய ஆய்வில், தாயின் பால் மூலம் குழந்தைகளில் ஆல்கஹால் வெளிப்படுவது அறிவாற்றல் திறன்களில் குறைவை ஏற்படுத்தும் என்று தெரியவந்துள்ளது. விசாரணையின் அனைத்து விவரங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்களில் தங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில தவறுகளை செய்கிறார்கள். எது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் உடல் பயிற்சியுடன் தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். டெலிவரி நாள் வரை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஆபத்து இல்லாமல் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பல விளையாட்டுகள் மற்றும் துறைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் விதைக்கவும், யோகா அதற்கு உகந்த செயல்களில் ஒன்றாகும். கண்டுபிடி!

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் அழகான மற்றும் மந்திர காலம். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நிறுத்த இது ஒரு காரணம் அல்ல, மருத்துவர் அதை ஒப்புக் கொள்ளும் வரை. அதன் நன்மைகள் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீச்சல் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சியாகும்.

பிறந்த குழந்தைக்கு குறைந்தது 6 மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது இயற்கையான வழியாகும். ஒரு சிறிய மார்பு எனக்கு பால் குறைவாக உற்பத்தி செய்யும் என்பது உண்மையா? தாய்ப்பால் உலகைச் சுற்றியுள்ள சில கட்டுக்கதைகளை நாங்கள் அகற்றுகிறோம்.

பல பெண்கள் விளையாட்டு அல்லது சில உடல் செயல்பாடுகளை செய்வது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள். இது உண்மையா? ஆரோக்கியமாக இருக்க விளையாட்டு பயிற்சி செய்வது எதிர்மறையானதா?

பல பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் விளையாட்டின் நன்மைகள் பற்றி தெரியாது. தடை செய்யப்பட்டுள்ளதா? இது கருவை பாதிக்குமா? இந்தக் கேள்வியைப் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகளை நாங்கள் அகற்றி, கர்ப்பத்தின் மூன்று மாதங்களைப் பொறுத்து எந்த உடல் செயல்பாடு சிறந்தது என்று உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

கர்ப்பத்திற்கு முன், பயிற்சியை நிறுத்தலாமா என்ற கேள்வி எப்போதும் உள்ளது. ஆயிரம் நகர்ப்புற புராணங்களில், உடற்பயிற்சி காலத்தில் மிகவும் நல்லது.