சுகாதார

அடாப்டோஜன்கள் உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

நாம் தூங்கும்போது ஏன் எச்சில் வடிகிறோம், அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகள் மூலம் கண்டறியவும்.

தோரணையை மேம்படுத்தவும் டின்னிடஸைப் போக்கவும் பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். முதுகு முதுகு மற்றும் டின்னிடஸை திறம்பட குறைக்கிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பான பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் இயக்கம் மற்றும் எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்தவும்.

நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய சூழ்ச்சிகள் மூலம் பெரியவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உயிர்களை காப்பாற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.