டிடாக்ஸ் சாறு, உறுதியான செய்முறை

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, டிடாக்ஸ் சாறுகள் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் விற்கப்படும் அளவுக்கு பிரபலமடைந்தன, மேலும் ஒரு அதிசய உணவு நிறுவனம் கூட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. இப்போது ஆரோக்கியமான உணவுக்கான ஃபேஷன் மீண்டும் வந்துவிட்டது மற்றும் முன்னெப்போதையும் விட வலிமையாக்குகிறது, அதனால்தான் 100% இயற்கையான, வளமான மற்றும் சத்தான டிடாக்ஸ் ஜூஸ் செய்முறையை வழங்க விரும்புகிறோம், இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும், சர்க்கரை மற்றும் அதிக திரவம் இல்லாமல் (கட்டிகள் இல்லாமல்) ஏற்றது. )

ஒரு சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, எடை அதிகரிக்காமல் இருப்பது போன்ற நமது உடலமைப்புடன் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்தை அடைவது மட்டுமல்லாமல், அது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். மோசமான உணவுப்பழக்கம், தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சி, சர்க்கரை மற்றும் பலவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் மூலம் நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு நம்மை ஆளாக்குகிறது.

நாங்கள் எப்போதும் அசல் தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு ஆதரவாக இருக்கிறோம், இந்த விஷயத்தில் பழச்சாறுகள் போன்ற மாற்றீடுகள் அல்ல. ஆனால், ஆப்பிளைக் கடிக்க நம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான விருப்பம் இல்லை என்பதையும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணும் பழக்கத்தை எதிர்ப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வோம்.

அதனால்தான், இந்த வகை சாறு இளைஞர்கள் மற்றும் முதியவர்களின் உணவை மேம்படுத்துவதற்கு நிறைய உதவுகிறது, இது மத்தியானம் அல்லது பிற்பகல் ஒரு சுவாரஸ்யமான நிரப்பியாக இருப்பதைத் தவிர, எண்ணற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. .

டிடாக்ஸ் செயல்பாடு என்ன?

தெரியாதவர்களுக்கு, டீடாக்ஸ் விளைவு என்பது உடலை நச்சு நீக்கி சுத்திகரிக்கும். இந்த உணவுகள் வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்று பல முறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் இது ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு சாறு நாம் காலை அல்லது மதியம் எடுக்கலாம்.

டிடாக்ஸ் உணவுகள், அந்த நேரத்தில், உணவு உட்கொள்வதைக் கணிசமாகக் குறைத்து, இன்று நாம் தயாரிக்கக் கற்றுக் கொள்ளப் போகும் பச்சை சாறுகளை நிறைய குடிப்பதை உள்ளடக்கியது. வெளிப்படையாக, திரவங்களை குடிப்பதன் அடிப்படையில் நம் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டால், நமது சிறுநீரகங்கள் அதிகமாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் குளியலறைக்கு அதிகமாகச் செல்கிறோம், ஆனால் நாம் நம்மை மேலும் மேலும் சிறப்பாக சுத்தம் செய்கிறோம் என்று அர்த்தமல்ல.

நாம் குடிக்கும் திரவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் அது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், வலி ​​மற்றும் திரவம் தேங்குதல் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது சராசரியாக ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். முன்னுரிமை அது தண்ணீராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த வகை சாறு, அதே போல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடிய பிற ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள், ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஆதரிக்கின்றன. தினசரி தண்ணீரின் அளவு நமது ஆற்றல் செலவு, விளையாட்டு, எடை, உயரம் போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.

இந்த சாறு ஏன் ஆரோக்கியமானது?

இந்த டிடாக்ஸ் ஜூஸில் 100% இயற்கையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருப்பதால் ஆரோக்கியமானது, சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை, இது அனைத்து வகையான உணவுகளுக்கும் ஏற்றது மற்றும் குழந்தைகளும் இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பழக்கத்தை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துவது நல்லது. பழங்கள், அவற்றை உரித்து அவற்றை உண்ணுதல். நாம் குழந்தைகள் என்று சொல்லும் போது, ​​நாம் முன்-பருவப் பருவத்தினரையும் சேர்த்துக் கொள்கிறோம், அவர்கள் அன்றாடம் பழங்களைச் சாப்பிடுவதில் மிகவும் சிரமப்படுவார்கள், மேலும் அவர்கள் உட்கொள்வது தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட, சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சாறுகளாக குறைக்கப்படுகிறது.

சுமார் 10 கிளாஸ் டிடாக்ஸ் சாறு சாப்பிட 4 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும் எங்கள் வசம். நாம் பலவற்றைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், செய்முறையின் படி படிப்படியாக நாம் கொடுக்கும் அளவைப் பிரிக்க வேண்டும்.

இந்த எளிய செய்முறையில் ஆப்பிள்கள், அரை அன்னாசிப்பழம், 2 எலுமிச்சை மற்றும் கீரை உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் நமக்கு வழங்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காரணமாக அவை உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான பழங்கள். உதாரணமாக, ஆப்பிள் வைட்டமின்கள் A, C, குழு B மற்றும் E, அத்துடன் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம், முக்கியமாக நமக்கு வழங்குகிறது.

எலுமிச்சை நம் உடலுக்கு பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் தவிர அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. அயோடின், மெக்னீசியம், தாமிரம், மாங்கனீஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தவிர, அரை அன்னாசிப்பழம் நம் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் சி, குரூப் பி மற்றும் சில ஆர் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும்.

அதன் பங்கிற்கு, கீரை, இந்த டிடாக்ஸ் சாறு விஷயத்தில் சுமார் 100 கிராம் கீரை, நமக்கு 90 மில்லிகிராம் கால்சியம், 4 மில்லிகிராம் இரும்பு, 420 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 55 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. வைட்டமின்களைப் பொறுத்தவரை, எங்களிடம் ஏ, குரூப் பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன. அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஊட்டச்சத்து குண்டுகள் மற்றும் 10 நிமிடங்களுக்குள், இந்த செய்முறையை சுருக்கமாகச் சொல்லப் போகிறோம்.

பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

4 கிளாஸ் டீடாக்ஸ் ஜூஸ் வரும் வகையில் இந்த ரெசிபி கணக்கிடப்படுகிறது, இவ்வளவு வேண்டாம் என்றால் 2 ஆல் வகுத்து அதன் அளவை குறைக்கலாம் என்று முன்பே கூறியுள்ளோம். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், நாம் தயாரித்த பழம் மற்றும் காய்கறி சாற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அடுத்த நாளுக்கான நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது.

இங்கே நாம் இரண்டு விருப்பங்களை வழங்குவோம். அல்லது ஏ ஜாடி பருப்பு வகைகள் போன்ற கண்ணாடி குடுவை, நாம் அதை நன்றாக கழுவி, அனைத்து தடயங்களையும் அகற்றும் வரை அல்லது மிகவும் சுத்தமான கண்ணாடி பாட்டில். நாம் வாங்கும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் பிளாஸ்டிக் என்பது காலப்போக்கில் சிதைவடையும் ஒரு பொருள் மற்றும் அதன் உள்ளே உள்ள நீர் பாதுகாக்கப்பட்ட வளிமண்டலத்தில் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்டது, எனவே பிளாஸ்டிக் அதன் நேர்மறையான பண்புகளை இழந்துவிட்டது, இப்போது அது ஒரு மோசமான யோசனை.

பாதுகாப்பு ஆலோசனையுடன் தொடர்ந்து, நீங்கள் இறுக்கமாக மூடிய கண்ணாடி பாட்டில் அல்லது ஜாடியை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும், அது அதிகபட்சம் 48 மணிநேரம் மட்டுமே இருக்க முடியும், உண்மையில், இது 48 மணிநேரத்திற்கு இணங்குவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. நாம் பரிமாறும் போது, ​​பயப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் சாறு கீழே உள்ள திரவ பகுதி மற்றும் மேலே உள்ள தடிமனான பகுதி என இரண்டாக பிரிக்கப்பட்டிருக்கும்.

நாங்கள் அதை உற்சாகமாக கிளறி கண்ணாடிகளில் பரிமாறுகிறோம். பாட்டிலில் இருந்து குடிப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் நம் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பாட்டிலுக்குள் செல்கின்றன, மேலும் நாம் போதைப்பொருள் சாற்றை மாசுபடுத்தலாம்.

புதினா இலைகள் அல்லது ஐஸ் போடுவது போன்ற மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. நாம் பரிமாறும் போது அந்த சரிசெய்தல்களை விட்டுவிடுவது நல்லது, இல்லையெனில், புதினா போன்ற சுவை அதிகமாக இருக்கும், மேலும் பனிக்கட்டியுடன் கலவை தண்ணீராக மாறும்.