முழங்காலில் திரவம் இருந்தால் என்ன செய்வது?

முழங்கால் விளையாட்டுகளில் மிகவும் தண்டிக்கப்படும் மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நிலையான தாக்கம், ஒரு மோசமான திருப்பம் அல்லது அடி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காயத்தை ஏற்படுத்தும். முழங்காலில் திரவம் இருப்பது பற்றி உங்களில் பலருக்குத் தெரியும், ஆனால் அது சரியாக என்ன? எதற்காக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது?

இது ஒரு கவலைக்குரிய காயம் போல் தோன்றினாலும், உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு மூட்டுகளிலும் சினோவியல் திரவம் உள்ளது. அதைக் கொண்டிருக்கும் பர்ஸாவிலிருந்து அது குவிந்து அல்லது வெளியே வரும்போது சிக்கல் எழுகிறது. சந்தேகங்களைத் துடைக்கவும், உடல் செயல்பாடு அல்லது மோசமான செயல்திறனுடன் மோசமான வலியைத் தவிர்க்கவும் இந்த தலைப்பைப் பற்றிய அனைத்தையும் கீழே கூறுவோம்.

முழங்காலில் திரவம் ஏன் தோன்றுகிறது?

முழங்காலின் அளவு அதிகரிப்பது சாதாரணமானது அல்ல, இது நடந்தால் நாம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். வீக்கம் வலி மற்றும் அதிக வெப்பநிலையுடன் சேர்ந்து இருந்தால், நாம் மூட்டு வெளியேற்றத்தை எதிர்கொள்வோம். அதாவது, நமது முழங்கால் சைனோவியல் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும்.
உடலில் உள்ள பெரும்பாலான மூட்டுகளில் சினோவியல் திரவம் உள்ளது, எனவே சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் நமக்கும் அது உள்ளது. இந்த திரவமானது அதன் வெவ்வேறு கட்டமைப்புகளுக்கு இடையில் அதிகப்படியான உராய்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக மூட்டு உயவூட்டுவதற்கு பொறுப்பாகும். மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், முழங்கால் ஒரு எலும்பு அல்ல, ஆனால் எலும்புகளின் தொகுப்பு.

நமது முழங்கால் அளவு அதிகரிக்கும் போது அது சிலரால் ஏற்படுகிறது அதிர்ச்சி அல்லது காலப்போக்கில் மன அழுத்தம் பராமரிக்கப்படுகிறது. எனவே அதன் இயல்பான செயல்பாடு தொந்தரவு மற்றும் திரவ உறிஞ்சுதலும் பாதிக்கப்படுகிறது. உடல் தேவையானதை விட அதிக திரவத்தை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் அதை மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் இல்லை, எனவே அது கூட்டு இடத்தை ஆக்கிரமித்து அதன் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சில வகையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும் சினோவிடிஸ் பொதுவானது அழற்சி கீல்வாதம். இந்த நோயாளிகளில், சினோவியல் சவ்வு அதிகரிப்பது ஒரு அசாதாரண நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியின் ஒரு பகுதியாகும், அங்கு உடல் அதன் சொந்த இயற்கையான குருத்தெலும்புகளை ஒரு வெளிநாட்டுப் பொருளாக தவறாகக் கண்டறிந்து தாக்க வேண்டும். குருத்தெலும்பு இழப்பு மூட்டு மேற்பரப்பை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து வகையான மூட்டுவலிகளின் விறைப்பு மற்றும் வலி பண்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உண்மையில் திரவத்தின் குவிப்பு பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். உதாரணமாக: எலும்பு முறிவுகள், கண்ணீர், புர்சிடிஸ், நீர்க்கட்டிகள், தசைநாண் அழற்சி, கீல்வாதம், கீல்வாதம், கீல்வாதம், கட்டிகள், தொற்றுகள் போன்றவை.

மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை?

முக்கிய அறிகுறி மூட்டு வலி, அல்லது அதே "மூட்டு வலி" என்றால் என்ன. சினோவிடிஸின் வலி பொதுவாக அது ஏற்படும் மூட்டுகளைப் பொறுத்து எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக இருக்கும். அறிகுறிகள் பொதுவாக குறுகிய காலம் மற்றும் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் வெவ்வேறு நேரங்களில் உணரப்படலாம். இருப்பினும், மூட்டு அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் சினோவியல் திரவம் உருவாகும்போது, ​​வலி ​​பொதுவாக ஒரே இடத்தில் இருக்கும்.

இருப்பினும், ஒரு வாத நோய் நிபுணர், நோயாளியின் வலி மூட்டுக்குள் உள்ளதா என்பதை முதலில் தீர்மானிப்பதன் மூலம் அதன் காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பார். அதாவது, இது ஒரு உண்மையான சினோவைடிஸ் அல்லது தசைநாண் அழற்சி எனப்படும் தசைநாண்களின் வீக்கத்தால் உண்மையில் ஏற்பட்டதா என்பதை இது பகுப்பாய்வு செய்யும். MRI அல்லது தசைக்கூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் உறுதியான நோயறிதலைச் செய்ய பொதுவாக செய்யப்படும்.

ஆம், பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணப்படாவிட்டால் முழங்காலில் திரவம் மோசமாகிவிடும். ஒரு பாக்டீரியா தொற்று பரவி நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் நீண்ட கால பலவீனமான வலி மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் இயக்கம் இழப்பை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து உடனடி நோயறிதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

என்னிடம் திரவம் இருந்தால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?

யாருக்கு வேண்டுமானாலும் சில நாட்களுக்கு முழங்கால் வலி ஏற்படலாம். பல சமயங்களில், உயரம், ஓய்வு, பனிக்கட்டி மற்றும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணிகள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும். எவ்வாறாயினும், முடிந்தவரை விரைவில் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன:

• நாங்கள் கடுமையான முழங்காலில் காயம் அடைந்தோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.
• நாம் முழங்காலை வளைக்கவோ நேராக்கவோ முடியாது.
• சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நம்மால் வசதியாக நிற்கவோ நடக்கவோ முடியாது.
• முழங்கால் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும், சிவப்பு அல்லது மற்றதை விட பெரியது.
• முழங்கால் வலி மற்றும் மென்மை குணமடையாது.

மருத்துவர் நோயியல் வரலாற்றை அறிய விரும்புவார். முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடிய விளையாட்டு போன்ற உடல் செயல்பாடுகளுடன் முந்தைய ஏதேனும் சிக்கல்களைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. அவர்கள் இயக்க வரம்பை சரிபார்ப்பது உட்பட முழுமையான உடல் பரிசோதனையையும் செய்வார்கள்.

அடுத்து, ஒரு மருத்துவர் முழங்காலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற விரும்பலாம். மூட்டுக்குள் ஒரு நீண்ட, மெல்லிய ஊசியைச் செருகி, திரவத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. சில நிமிடங்களில் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் இதைச் செய்யலாம்.

நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்கள் உள்ளதா, கீல்வாதம் அல்லது பிற நிலைமைகளைக் குறிக்கும் படிகங்கள், புரதங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளனவா அல்லது காயத்தைக் குறிக்கும் இரத்த அணுக்கள் உள்ளனவா என்பதை அறிய திரவத்தை சோதிக்கலாம். சில திரவங்களை அகற்றுவது முழங்காலில் அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ, சிடி ஸ்கேன் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற சில இமேஜிங் சோதனைகள் பிரச்சனைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும்.

முழங்காலில் திரவத்திற்கான சிகிச்சை

சுய பகுப்பாய்வு காரணமாக முழங்காலில் திரவம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், எக்ஸ்ரே, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ மூலம் உங்கள் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியது அவசியம். காயத்தின் தோற்றம் முழுவதுமாக சிகிச்சையளிப்பதற்காக அறியப்படுவது மிகவும் முக்கியம்.
இரத்தம், பாக்டீரியா அல்லது படிகங்கள் (கீல்வாதம் ஏற்பட்டால்) உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, ஒருவேளை திரவப் பிரித்தெடுத்தல் மேற்கொள்ளப்படும்.

வழக்கமான விஷயம் என்னவென்றால், சிகிச்சையை மேற்கொள்வது வலி நிவாரணிகள் (அசௌகரியத்தை போக்க), எதிர்ப்பு அழற்சி அல்லது, நாடலாம் அறுவை சிகிச்சை. குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகள், முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் சரியாக சாப்பிடுதல் ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த காயத்தைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம். நிச்சயமாக, அதிக எடையைச் சுமப்பதைத் தவிர்க்கவும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பனியைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கால்களை உயர்த்திய நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் உணவைப் பின்பற்றவும்.

மீட்பு நேரம் முழங்கால் வெளியேற்றத்திற்கான காரணம் மற்றும் சிகிச்சையைப் பொறுத்தது. பிரித்தெடுத்தல் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு நோயாளி, அந்த பகுதியை உலர்ந்ததாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு சிறிய கட்டு அணிய வேண்டும். ஜம்பிங் போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் முதல் 2 நாட்களுக்கு அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சிலருக்கு தொடர்ந்து வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது நடந்தால், மருத்துவர் அதை அகற்ற மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

எந்த வகையான மருத்துவ பராமரிப்புடன், முழங்கால் மூட்டு வெளியேற்றம் போன்ற எளிய சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது ஓய்வெடுங்கள் y உயரம், பனி மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சி. எந்தவொரு காயத்தையும் போலவே, ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பனி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மற்றும் நேரடியாக தோலில் இல்லை. சருமத்தில் தீக்காயங்களைத் தடுக்க ஐஸ் கட்டியை ஒரு துண்டு அல்லது துணியில் வைக்கவும்.

இதைத் தடுக்க முடியுமா?

திடீர் அசைவுகள் மற்றும் கடினமான இயங்கும் மேற்பரப்புகளைத் தவிர்ப்பது முழங்கால் காயங்களைத் தடுக்க உதவும். உடல் பருமன் இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, எனவே ஒரு எடை இழப்பு அது உதவ முடியும். முழங்கால்களுக்குச் சிறந்ததாகக் கருதப்படும் உடற்பயிற்சிகளில் சிறிய (ஆழமற்ற) முழங்கால் வளைவுகள் மற்றும் காலின் வெளிப்புறத்தில் அதிக எடையுடன் செய்யப்படும் நேராக்க இயக்கங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

முழங்கால்களில் எளிதாக இருக்கும் விளையாட்டுகள் அடங்கும் நடக்க, நீந்த (படபடக்கும் உதைகள், நீட்டப்பட்ட முழங்கால்கள்) ஸ்கேட்டிங், பேஸ்பால், கிராஸ்-கன்ட்ரி ஸ்கீயிங், மற்றும் முழங்கால் நிலையைப் பொறுத்து, குதிரை சவாரி பைக் (உயர் இருக்கை, குறைந்த கியர் மற்றும் மலைகளைத் தவிர்ப்பது). உங்கள் முழங்கால்களின் வலிமை மற்றும் திறனுக்கு ஏற்ற செயல்களைத் தேர்வுசெய்யவும், குறிப்பாக முழங்கால்களில் கடினமாக இருக்கும் விளையாட்டுகளில் கால்பந்து, ஸ்பிரிண்டிங், கால்பந்து, ரக்பி, ஹாக்கி, ஸ்குவாஷ், கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, பனிச்சறுக்கு போன்றவை அடங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். , அடிப்பது அல்லது முழங்கால்களைத் திருப்புவது.

இருப்பினும், இந்த மூட்டுப் பிரச்சனை உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் வழக்கை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது.