மிதவை சிகிச்சை என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு மீட்க உதவுகிறது?

மிகவும் சக்திவாய்ந்த தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மீள அடிக்கடி மிதவை சிகிச்சைக்கு திரும்புகின்றனர். சிலர் அதை ஒப்பிடுகிறார்கள் கருப்பைக்குள் இருப்பது போன்ற உணர்வுஉண்மையில், சில வசதிகள் அவற்றை "கருப்பை அறைகள்" என்று அழைக்கின்றன. இந்த சிகிச்சையின் அமர்வுகள் இடையே நீடிக்கும் 45 மற்றும் 60 நிமிடங்கள், இதில் நாங்கள் ஒலிப்புகாத அறையில் இருப்போம் மற்றும் நீச்சல் உடையில் (அல்லது ஆடைகள் இல்லாமல்) ஒரு சிறிய குளத்தில் மிதக்கிறோம்.

மிதவை சிகிச்சையைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், எனவே உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு ஒரு அமர்வைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.

மிதவை சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒரு குளத்தில் ஏறுங்கள் தண்ணீர் மற்றும் எப்சம் உப்புகளுடன் (சிரமமின்றி மிதக்க), தளர்வு மற்றும் தனித்துவமான உணர்வை வழங்குகிறது. நாம் விண்வெளியில் இடைநிறுத்தப்பட்டது போல், ஒரு சிறந்த வெப்பநிலை மற்றும் சத்தம் இல்லாமல் நமது ஓய்வெடுக்கும் நிமிடங்களில் குறுக்கிடுகிறது.

தண்ணீரில் தூங்கும் மக்கள் இருக்கிறார்கள்; நீங்கள் சிலவற்றை அணிய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் காது செருகல்கள் நீங்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் பெறுவதைத் தடுக்க, அது பிறக்காத குழந்தையைப் போல உணர்கிறது.

இந்த சிகிச்சை தோன்றியது 1950, ஜான் லில்லி, ஒரு நரம்பியல் மனநல மருத்துவர், ஒரு உணர்ச்சி பற்றாக்குறை தொட்டியை உருவாக்கியபோது. வெளிப்புற தூண்டுதல்களை முற்றிலுமாக நீக்குவதால் ஏற்படும் உளவியல் தாக்கங்கள் என்ன என்பதை அறிய விரும்பினார்.
இந்த முறையை முயற்சித்த பல ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர், அதில் அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் தளர்வு, சுழற்சி மேம்பாடு, வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை நீக்குதல், பயிற்சியிலிருந்து மீள்வது மற்றும் மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்.

சவக்கடலைப் போன்ற உணர்வு

மிதவை சிகிச்சையானது சவக்கடலை விட அடர்த்தியான ஈர்ப்பு விசையைப் பெறுகிறது. இது அதன் உள்ளடக்கத்திற்காக அறியப்படுகிறது மெக்னீசியம் சல்பேட், மற்றும் பல ஆண்டுகளாக இது தசை வலியைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அது உண்மையில் உண்மையா?

கோட்பாட்டின் படி, கரைந்த உப்புகளுடன் நாம் குளிக்கும்போது, நம் உடல் மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுகிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை குறைக்க முடியும். தோல் உறிஞ்சக்கூடிய அளவு மிகமிகச் சிறியது என்பதை ஒரு விசாரணை அங்கீகரிக்கும் போது சந்தேகம் எழுகிறது அது தகுதியானது அல்ல.

உண்மையில், மிதவை சிகிச்சை உண்மையான பலன்களை அளிக்கிறது என்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் நிச்சயமாக இது எடையின்மை மற்றும் தண்ணீரின் கலவையாகும். உப்பு நீர் மற்றும் நீரின் சூடான வெப்பநிலை தசைகளை முழுமையாக தளர்த்தும். இந்த சிகிச்சையின் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அது உங்கள் மனதில் உருவாக்குவதுதான் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது குறிப்பாக.