ஃபைப்ரில்லர் கண்ணீர் என்றால் என்ன?

விளையாட்டு உலகில் அடிக்கடி நிகழும் காயங்களில் ஒன்று ஃபைப்ரில்லர் சிதைவு ஆகும், இருப்பினும் இது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களிடமும் ஏற்படலாம். தசையை உருவாக்கும் பல இழைகளின் சிதைவைப் பற்றி நாம் பேசுவதால், இது தசை முறிவு அல்லது கண்ணீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
ஆழம் மற்றும் உடைந்த இழைகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து, தீவிரம் வேறுபட்ட அளவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் மீட்பு காலப்போக்கில் மாறுபடும்.

சரியாக என்ன?

ஒரு ஃபைப்ரில்லர் கண்ணீர் என்பது ஒரு தசை நார்களை கிழிப்பதாகும், இது திடீர் வலியை உருவாக்குகிறது, பொதுவாக உச்சரிக்கப்படும் சுருக்கம் அல்லது வன்முறை நீட்சி (நீட்டுதல்) விளைவாக. குறிப்பாக முதுகு மற்றும் தொடை தசைகள் மற்றும் கன்று தசைகள் ஆகியவற்றில் நிகழ்கிறது, வழக்கமான அடிப்படையில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இது அடிக்கடி தோன்றும்.

அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது?

தசைக் கண்ணீர் திடீரென கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது தசையை நகர்த்த இயலாமையுடன் சேர்ந்து அடையாளம் காண மிகவும் எளிதானது. பலவீனம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வு அடிக்கடி உள்ளது, இருப்பினும் தீவிரத்தன்மையின் ஒவ்வொரு நிலையும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை அளிக்கிறது.

முதல் தரம்

இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் லேசானதாக கருதப்படுகிறது. இந்த பகுதி உணர்திறன் வாய்ந்தது மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருந்தாலும், அது தோராயமாக ஒரு வாரத்திற்கு மீட்க அனுமதிக்கிறது.

இரண்டாம் வகுப்பு

இந்த வழக்கில், இது பொதுவாக ஒரு இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஹீமாடோமாவுடன் சேர்ந்துள்ளது, ஏனெனில் அதிக எண்ணிக்கையிலான இழைகள் மற்றும் ஒரு பாத்திரம் உடைந்துவிட்டது. காயம் உடனடியாக தோன்றாது, ஆனால் மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் ஆகலாம். பொதுவாக, தசையை நகர்த்துவதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது மற்றும் முழு மீட்புக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் ஓய்வு தேவை.

மூன்றாம் பட்டம்

இது மிகவும் தீவிரமான இடைவெளி. இழைகளின் மொத்த முறிவின் விளைவாக இது மிகவும் தீவிரமான வலியால் அடையாளம் காணப்படுகிறது. தசை இனி முழுமையாக செயல்பட முடியாது மற்றும் தசையை ஒன்றாக தைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். இந்த வழக்கில், மீட்பு மெதுவாக உள்ளது மற்றும் அதன் இயல்பான நிலைக்கு மூன்று முதல் ஐந்து வாரங்கள் ஆகும்.

ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

• தசையின் வன்முறை சுருக்கம் அல்லது நீட்சி (நீட்டுதல்).
• அது சோர்வாக இருக்கும் போது அல்லது நாம் முன்பு வெப்பமடையாத போது தசையில் அதிகப்படியான சுமை. உள்ளவர்களிடமும் வழக்குகள் ஏற்படலாம் ஷூலேஸ்கள்.
• சமீபத்தில் காயம் ஏற்பட்டு சரியாக குணமடையவில்லை.
• ஒரு வெற்றி அல்லது வீழ்ச்சி.
• உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பவர்கள் மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், தசைக்கு அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு காரணமாக சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யத் தொடங்கும் போது கண்ணீரால் பாதிக்கப்படலாம்.
• தவறான ஊட்டச்சத்து, ஏனெனில் இழைகள் பலவீனமாகவும், நுண்ணியதாகவும் மேலும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும்.
• நீரிழிவு போன்ற இருதய நோய்கள்.

சிகிச்சை உள்ளதா?

தசைக் கிழியிலிருந்து மீள்வதற்கான சிறந்த வழி ஓய்வெடுங்கள். மேலும், விண்ணப்பம் குளிர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் (பனி அல்லது குளிர் அழுத்தி, அதிகபட்சம் 10 நிமிடங்கள்). பின்னர் நீங்கள் ஒரு வைக்க முடியும் சுருக்க கட்டு இது 20 நிமிடங்களுக்கு தசையைச் சுற்றியுள்ளது, ஆனால் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் தீவிரத்தை அமைப்பது விரும்பத்தக்கது, இதனால் மிகவும் கடினமாகத் தள்ளி நிலைமையை மோசமாக்காது.

சுமார் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு, சில நிபுணர்கள் விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர் வெப்ப சிகிச்சை பாதிக்கப்பட்ட தசையில் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை அதிகரிக்க. மீட்புக்கு திட்டமிடப்பட்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, நோயாளி தனது இயல்பான வாழ்க்கையைத் தொடரலாம், அதிக முயற்சி மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல் சுமை இல்லாமல்.

மருத்துவர் அல்லது புனர்வாழ்வாளரால் நிறுவப்பட்ட சிகிச்சை பின்பற்றப்படாவிட்டால், அது சாத்தியமாகும் தசைநார் ஆசிஃபிகேஷன். இடைவெளிக்கு அடுத்ததாக ஒரு காயம் உருவாகும்போது இது தோன்றும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த கூடுதல் சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம்.