தோள்பட்டை என்பது உடலில் மிகப்பெரிய அளவிலான இயக்கம் கொண்ட மூட்டு ஆகும், மேலும் தோள்பட்டை கடத்தல் என்பது மேல் முனைகளில் நாம் செய்யும் பல செயல்பாடுகளின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். குறிப்பாக, தோள்பட்டை கடத்தல் என்பது குறைந்தபட்சம் 180 டிகிரி சாதாரண வரம்பைக் கொண்ட சில கூட்டு இயக்கங்களில் ஒன்றாகும்.
தோள்பட்டை கடத்தல் இயக்கம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
இந்த பரந்த வரம்பிற்கு ஒரு காரணம் என்னவென்றால், தோள்பட்டை மூட்டில் மட்டும் இயக்கத்தை விட இது மிகவும் சிக்கலானது: கடத்தலுக்கு தோள்பட்டை மற்றும் ஸ்காபுலோதோராசிக் மூட்டுகளின் ஒருங்கிணைந்த இயக்கம் தேவைப்படுகிறது. இந்த ஒருங்கிணைப்பு பெயர் எடுக்கிறது scapulohumeral ரிதம் (அல்லது ஸ்காபுலோ-தொராசிக்). இந்த "ஸ்காபுலோ-ஹுமரல் ரிதம்" இன் முக்கிய நோக்கம், ஹூமரல் தலையின் பல்வேறு இயக்கங்களுக்கு ஒரு நல்ல நிலையை பராமரிப்பதாகும்.
சுழல் சுற்றுப்பட்டை தசைகள் மற்றும் ஸ்கேபுலேவை உறுதிப்படுத்தும் பிற தசைகளால் (தோள்பட்டை மூட்டு ஃபோஸாவில்) ஹுமரஸ் வைக்கப்படுகிறது: ட்ரேபீசியஸ் (மேலான/நடுத்தர/கீழ்), லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே, ரோம்பாய்டுகள் மற்றும் செரட்டஸ் முன்னாள்.
கடத்தல் மூலம் நம் கையை நகர்த்தும்போது, ஸ்காபுலா சாக்கெட்டிற்குள் இருக்கும், அதே நேரத்தில் ஸ்கபுலா சாய்ந்து (மேல்நோக்கிச் சுழற்சியின் மூலம்) ஹுமரஸுக்கு இடமளித்து, சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கும். ,
மோசமான தோரணை பழக்கம், காயங்கள் மற்றும் நமது தோள்களைக் குனிந்து, உள்புறமாகச் சுழற்றியபடி அதிக நேரம் செலவிடுவதால், நம்மில் பலர் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்க (குறிப்பாக செரட்டஸ் முன்புறம் மற்றும் டேப்சியில்) இது ஸ்கேபுலாவின் மேல்நோக்கிய சுழற்சியை பாதிக்கிறது. ,
இந்த தசை பலவீனம் காரணமாக, கடத்தல் முயற்சியின் போது, ஹூமரஸ் அக்ரோமியன் செயல்முறையின் கீழ் பகுதியை (ஸ்காபுலேயின் ஒரு பகுதி) எளிதில் சுருக்கலாம், இதன் விளைவாக, தோள்பட்டை தடை அல்லது சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் தோள்பட்டை இயக்கத்தில் வேலை செய்வது மற்றும் முழு "அமைப்பை" ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதும் முக்கியம்.