தோள்பட்டை சப்லக்சேஷன் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது?
கடுமையான மூட்டு வலிக்கு நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. தோள்பட்டை சப்லக்சேஷன் என்பது...
கடுமையான மூட்டு வலிக்கு நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டியதில்லை. தோள்பட்டை சப்லக்சேஷன் என்பது...
ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவது தொடர்பான அனைத்து விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளும் பொதுவானதாக இருந்தால், அது...
நீங்கள் ஃபோம் ரோலரை மீட்புடன் இணைக்கலாம், ஆனால் தசைகளை வலுப்படுத்த உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் போது இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை என்பது தோளில் உள்ள தசைநாண்களின் ஒரு குழு ஆகும், இது தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. சப்ராஸ்பினடஸ் தசைகள்...
சரியாகச் செய்தால், எடையைத் தூக்குவது பொதுவாக உடலின் பல பகுதிகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வலுப்படுத்தும் பயிற்சியாகும்.
ட்ரைசெப்ஸ் டிப்ஸ் தோள்பட்டை பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் முறையான நுட்பத்தையும் எடைக் கட்டுப்பாட்டையும் கற்றுக்கொள்வது குறைக்கலாம்...
புஷ்-அப்கள் உங்கள் பயிற்சியில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும், ஏனெனில் அவை தசைகள் முழுவதும் வேலை செய்கின்றன...
தோள்பட்டை சிறந்த கூட்டு வடிவமைப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அது மக்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் தோள்கள் விரிசல், கிளிக், விரிசல், உறுத்தல் அல்லது அரைப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா...
தோள்பட்டை என்பது உடலில் மிகப்பெரிய அளவிலான இயக்கம் மற்றும் தோள்பட்டை கடத்தல் கொண்ட மூட்டு ஆகும்.
விளையாட்டு வளர்ச்சியில் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரண்டு மூட்டுகள் உள்ளன: இடுப்பு மற்றும் தோள்கள். ஒருவேளை நமக்கு நினைவிருக்கலாம் ...