ட்ரேபீசியஸ் என்பது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பெரிய தசை ஆகும், அது தோள்பட்டை கத்திகளை நோக்கிச் செல்கிறது. பல செயல்கள் இந்த தசையில் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த அறிகுறியின் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதைத் தளர்த்துவதற்கான பல்வேறு சிகிச்சைகள் ஏன் அவசியம் என்பதை கீழே காண்பிப்போம்.
ட்ரேபீசியஸ் தசையில் உள்ள பிடிப்புகள் விறைப்பு, வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் போது, அனைத்து உள் இழைகளும் ஒரே நேரத்தில் சுருங்கும். இந்த அழுத்தமான இழைகள் தசைக்கான இரத்த ஓட்டத்தை துண்டித்து, அதிக வலி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வலியின் தோற்றம் கூட பிடிப்புகளை தீவிரப்படுத்தலாம். தசைப்பிடிப்பு போலல்லாமல், பிடிப்புகள் இயக்கத்தால் வெளியிடப்படுவதில்லை; உண்மையில், பிடிப்பு ஏற்படும் போது தசையால் நகர முடியாது.
ட்ரேபீசியஸில் பிடிப்பு ஏற்பட என்ன காரணம்?
ட்ரேபீசியஸ் கிழிந்தால், நீட்டப்படும்போது அல்லது அதிகமாக இறுக்கப்படும்போது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. இது எதிர்பாராத விதமாக வீழ்ச்சி, கனமான பொருட்களை தொடர்ந்து மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தூக்குதல், எதையாவது தூக்கும் போது முறுக்குதல் அல்லது தசையை அதிகமாக கஷ்டப்படுத்தும் திடீர் அசைவு போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். கழுத்து மற்றும் முதுகின் தசைகள் பிடிப்புக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அடிக்கடி பதட்டமாக இருக்கும்.
அவை போன்ற பிற தோற்றங்கள் காரணமாகவும் இருக்கலாம்:
- அதிர்ச்சி
- மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம்
- விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை விளையாடுதல்
- செயலற்ற தன்மை
- மோசமான தோரணை
- உங்கள் தலையை நீண்ட நேரம் முன்னோக்கி வைக்கவும்
- ஒரு தோள்பட்டையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காதில் தொலைபேசியைப் பிடிக்கவும்
- சரியான முதுகு அல்லது ஆர்ம்ரெஸ்ட் இல்லாமல் நாற்காலியில் அமர்ந்து இருப்பது
- மோசமான தூக்கும் நுட்பங்களுடன் கனமான பொருட்களை நகர்த்துதல்
- கனமான பணப்பைகள், முதுகுப்பைகள் அல்லது பைகளை ஒரு தோளில் சுமந்து செல்வது
- வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது
- போதுமான தூக்கம் வரவில்லை
- ஏற்கனவே இருக்கும் கூட்டு நிலை இருப்பது
அவர்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்க முடியும்?
ட்ரேபீசியஸில் உள்ள தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு ஐஸ் க்யூப்பை சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், இறுக்கமான தசை நார்களை வெளியிடவும் உதவும். வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு பிடிப்புகள் நீங்கவில்லை என்றால், சுமார் 20 நிமிடங்கள் சூடான, ஈரமான துண்டுடன் தசையை மூடி வைக்கவும். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கும்.
கூடுதலாக, உங்களுக்கு கழுத்து அல்லது முதுகில் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது ஒரு நிபுணரிடம் செல்வது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். கூச்ச உணர்வு, பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றுடன் கூடிய திடீர் பிடிப்புகள் சில வகையான நரம்பு காயம் அல்லது முதுகெலும்பு வட்டு சிதைவைக் குறிக்கலாம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட முதுகுவலி தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து அட்ராபியை ஏற்படுத்தும். மேலும் வலியை அதிகரிப்பதுடன், இந்த பிரச்சனை நடப்பதில் சிரமம், தலை கட்டுப்பாட்டுடன் முரண்படுதல் மற்றும் சுவாச சிக்கல்களை கூட ஏற்படுத்தும்.
நாம் பார்க்க முடியும் என, trapezius உள்ள பிடிப்பு சிகிச்சை பல முறைகள் உள்ளன. இதில் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் ஆகியவை அடங்கும். நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும் அணுகுமுறைகளின் கலவையை நாங்கள் பரிசோதிக்க ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
- மருந்துகள். ஒரு மருத்துவர் வாய்வழி வலி நிவாரணி, தசை தளர்த்தி அல்லது தூக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உள்ளூர் மயக்க மருந்து அல்லது ஸ்டீராய்டு ஊசியையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
- வாழ்க்கை முறை அமைப்புகள். பிடிப்பின் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நாம் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. வலியைப் போக்க உதவும் ஒரு எளிய வழி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துவதாகும். வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகி இருக்கவும் அல்லது சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு ட்ரேபீசியஸ் தசையை ஓய்வெடுக்க உடற்பயிற்சி திட்டத்தை மாற்றவும் இது உதவும்.
- கைமுறை அழுத்தம் வெளியீடு. ட்ரேபீசியஸின் பிடிப்பைப் போக்க உதவும் ஒரு வகையான மசாஜ் கையேடு அழுத்தம் வெளியீடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மசாஜ் நுட்பம் ஒரு தூண்டுதல் புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுக்க கட்டைவிரல் அல்லது விரல் நுனியைப் பயன்படுத்துகிறது. இது தசையை நீட்டித்து, பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
- இஸ்கிமிக் சுருக்கம். மற்றொரு வகை மசாஜ் இஸ்கிமிக் சுருக்கமாகும். ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் மரத்தாலான, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கருவி மூலம் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். இது தூண்டுதல் புள்ளிக்கு நேரடி செங்குத்து அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும்.
- கப்பிங். கப்பிங் என்பது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்கக்கூடிய மற்றொரு மாற்று சிகிச்சையாகும். இந்த நடைமுறை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீனாவில் தோன்றியது மற்றும் ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த கப்பிங் இரண்டிலும் செய்யப்படலாம்.
மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியமா?
வலி மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், பிடிப்பு நீங்கவில்லை அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை அல்லது விளையாட்டு அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற செயல்களைச் செய்யும் திறனைப் பாதித்தால், ட்ரேபீசியஸ் பிடிப்பு பற்றி நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க விரும்பலாம். கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது மேல் முதுகில் உள்ள வலி வேலை பணிகளை முடிப்பதற்கும், நன்றாக தூங்குவதற்கும் அல்லது வசதியாக உணருவதற்கும் உங்கள் திறனைக் குறைக்கும்.
பொதுவாக, இந்தப் பகுதியில் உள்ள பிடிப்புகளைக் கண்டறிந்து மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்கிறார். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்பார்கள் மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். இந்த பரீட்சை ட்ரேபீசியஸ் தசையில் ஏற்படும் இறுக்கம், முடிச்சு இருப்பது மற்றும் அடிக்கடி பிடிப்பு போன்ற மாற்றங்களைக் கண்டறியும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியின் வகை மற்றும் அது காலப்போக்கில் நீடித்ததா என்பதையும் மருத்துவர் கேட்பார்.
மாற்று சிகிச்சைகள் பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைக்கு வெளியே வரும் அணுகுமுறைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எதையும் முயற்சிக்கும் முன் அல்லது சொந்தமாக முயற்சி செய்வதற்கு முன் இந்த முறைகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் இந்த சிகிச்சைகள் சில ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், நாங்கள் தரமான பராமரிப்பைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உரிமம் பெற்ற நிபுணர்களின் சேவைகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.