டெண்டினோசிஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் டெண்டினிடிஸ் உடன் குழப்பமடைகிறது?

நீங்கள் ஒரு அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் அல்லது தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், நீங்கள் வலி அல்லது காயத்தை சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், வலி ​​எந்த நேரத்திலும் மறைந்துவிடும், ஆனால் அது தொடர்ந்தால், தீர்வு காண நேரம் உங்களுக்கு உதவும்.

நாங்கள் வழக்கமாக முதலில் செய்வோம் பதில்களுக்கான கூகுள் என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள், பின்னர் என்ன நடக்கிறது என்று எங்கள் பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள். சாதாரண விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு பொதுவான நோயறிதலில் அவர்கள் எங்களிடம் சில வகையானவை என்று சொல்கிறார்கள் டெண்டினிடிஸ், ஆனால் சில நேரங்களில் அது தவறாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன, எனவே காயம் வீக்கமடைந்துள்ளது மற்றும் தசைநாண் அழற்சியின் காரணமாக இது ஒரு தவறான அறிக்கையாகும்.

சரியான நோயறிதலைச் செய்ய மருத்துவரிடம் செல்வதே சிறந்தது, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் பரிசோதனை செய்வதற்குப் பதிலாக, டெண்டினிடிஸ் இருப்பதாக அவர்கள் நமக்கு உறுதியளிப்பதைக் காணலாம்.
ஒரு வாரம் ஓய்வெடுக்கவும், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஐஸ் போடவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். குறுகிய காலத்தில் நாம் முடிவுகளை கவனிப்போம், ஆனால் செயல்பாட்டிற்கு திரும்பியவுடன், வலி ​​மீண்டும் வரலாம்.

டெண்டினோசிஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் டெண்டினிடிஸ் உடன் குழப்பமடைகிறது என்பதை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

டெண்டினோசிஸ் என்றால் என்ன?

தசை திசு சிதைவடையும் போது டெண்டினோசிஸ் ஏற்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான தசைநார் முன் சமைத்த ஸ்பாகெட்டி போன்றது என்று வைத்துக்கொள்வோம், அது வலிமையானது மற்றும் உடைக்க சிறிது சக்தி தேவைப்படுகிறது. டெண்டினோசிஸ் என்பது தசைநார் சிதைந்த பகுதியாகும், இது சமைத்த ஸ்பாகெட்டியை ஒத்திருக்கும். அவர் போதுமான இரத்த ஓட்டம் பெற முடியாது மற்றும் அவரது திசு மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 97% மென்மையான திசு காயங்கள் மற்றும் கண்ணீர் சிதைந்த திசுக்களில் ஏற்படுகின்றன. அதைச் சரியாகக் குணப்படுத்த, நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டம் முக்கியம். சிதைந்த திசுக்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவ பரிசோதனைகளில் கவனிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் இது ஒரு முழுமையான பேரழிவாக முடியும்.

சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் இருக்கும் போது டெண்டினோசிஸ் ஏற்படலாம் அதிக சுமை. உடல் அதிக தேவையை உருவாக்குகிறது மற்றும் பதில் முனையமாக இருக்கும் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.

உங்களுக்கு டெண்டினோசிஸ் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?

உள்ளன பல அறிகுறிகள் கிளாசிக் டெண்டினோசிஸ் ஆகும். காலையில் எழுந்ததும் அதிக வலியை உணருதல், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மிகவும் சூடாக இருப்பது, பயிற்சிக்குப் பிறகு அது மிகவும் வீக்கமாகவும் வலியுடனும் அல்லது தொடுவதற்கு உணர்திறனாகவும் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

உதாரணமாக, உங்களுக்கு அகில்லெஸ் டெண்டினோசிஸ் இருந்தால், காலையில் உங்கள் முதல் படிகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். ஏனெனில், இரவு நேரங்களில் இப்பகுதியில் ரத்தம் சிறிதளவு வெளியேறி, குப்பைகள் அப்பகுதியில் குவிந்து கிடக்கிறது.

நீங்கள் அவதிப்பட்டால் என்ன செய்வது?

சிக்கலை சரியாகக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் வலிக்கான திறவுகோலை உங்கள் மருத்துவர் தவறவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், இரண்டாவது கருத்தைக் கேட்கவும்.

டெண்டினோசிஸ் மீட்பு வெற்றியின் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் பின்வரும் படிகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்:

• இயக்கங்களை நிறுத்துங்கள் அது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும். மேலும் நீங்கள் அந்த பகுதியில் அதிக வலி அல்லது செயல் இழப்பை உணர்கிறீர்கள், கடைசியாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது பயிற்சியை தொடர வேண்டும் அல்லது அதிக வலியை கொண்டு வர வேண்டும். டெண்டினோசிஸ் ஒரு சிதைவு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பே அது சிதைந்துவிடும். அப்படியானால், தசைநார் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்பதை அறிந்து செயல்படுவதே ஒரே வழி.
• முடிந்ததாகக் விசித்திரமான பயிற்சிகள். திசுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த ஓய்வெடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, எனவே நீங்கள் இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், இதனால் தசைநார் எஞ்சியிருக்கும் மற்றும் அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் தொடங்குகிறது.
• ரிசார்ட் எலும்பியல் உதவி. வெளிப்புற சாதனம் உடற்பயிற்சியை முடிக்க அல்லது நீங்கள் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அனுமதிக்கலாம்.