கணுக்கால் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது, ​​கணுக்காலின் சின்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் ஆதரவை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும் வரை, நீங்கள் அதை கவனிக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் உங்களுக்கு சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயம் ஏற்பட்டால், அதை புறக்கணிக்க முடியாது.

பெரும்பாலான கணுக்கால் சுளுக்கு மற்றும் முறிவுகள் இந்த தசைநார் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​மற்ற கணுக்கால் காயங்களைக் காட்டிலும் நோயறிதல் மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். முதுகெலும்பில் சில சின்டெஸ்மோசிஸ் மூட்டுகள் உள்ளன என்பது உண்மைதான், ஆனால் இந்த கட்டுரையில் நாம் கணுக்கால் பற்றி பேசுவோம்.

சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் என்றால் என்ன?

சிண்டெஸ்மோசிஸ் என்பது தசைநார்கள் மூலம் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நார்ச்சத்து மூட்டு ஆகும். இது கணுக்கால் மூட்டுக்கு அருகில், திபியா அல்லது தாடை எலும்பு மற்றும் டிஸ்டல் ஃபைபுலா அல்லது வெளிப்புற கால் எலும்புக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. அதனால்தான் இது டிஸ்டல் டிபயோஃபைபுலர் சிண்டெஸ்மோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் நிலைத்தன்மையில் சிண்டெஸ்மோசிஸ் சிக்கலானது முக்கியமானது, தற்போதைய பாடப்புத்தகங்களில் சிறிய புரிதல் உள்ளது. இந்த பகுதியில் காயங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சை அளிக்க, நாம் உடற்கூறியல் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முக்கிய தசைநார்கள்:

முன்புற தாழ்வான tibiofibular தசைநார்

இது டிஸ்டல் டிபியாவின் முன்புற டியூபர்கிளிலிருந்து பக்கவாட்டு மல்லியோலஸில் உள்ள முன்புற ஃபைபுலாவுக்குச் செருகுகிறது. தசைநார் ஒவ்வொரு நபரின் உடற்கூறியல் சார்ந்து 3-5 பட்டைகளால் ஆனது. ஒன்றாக, பட்டைகள் குறுகிய துணை பட்டைகள் அருகாமையில் மற்றும் நீண்ட, அடர்த்தியான முதன்மை பட்டைகள் தொலைவில் ஒரு ட்ரெப்சாய்டை உருவாக்குகின்றன. முன்புற இடைநிலை tibiofibular தசைநார் திபியா இருந்து fibula வரை சாய்வாக இயங்கும்.

posteroinferior tibiofibular தசைநார்

இந்த தசைநார் ட்ரெப்சாய்டல் ஆகும், உயர்ந்த இழைகள் போஸ்டெரோலேட்டரல் டிபியல் டியூபர்கிளின் டிஸ்டோலேட்டரல் விளிம்பில் இணைக்கப்பட்டு பின் பின்புற திபியல் கோர்டெக்ஸுடன் இணைகின்றன. இது தசைநார் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ள interosseous சவ்வு, கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து உள்ளது. இது ஒரு மேலோட்டமான தசைநார் மற்றும் ஆழமான தசைநார் (பெரும்பாலும் தாழ்வான குறுக்கு டிபியோஃபைபுலர் தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது) ஆகியவற்றால் ஆனது. மேலோட்டமான இழைகள் பக்கவாட்டு மல்லியோலஸின் கீழ் முனையிலிருந்து 26,3 மிமீ தொலைவில் உள்ளன, அதே சமயம் ஆழமான இழைகள் அடர்த்தியானவை மற்றும் ஃபைபுலா மற்றும் திபியா இரண்டிலும் ஒரு ஓவல் இணைப்புடன் இணைகின்றன.

interosseous தசைநார்

திபியாவில் உள்ள ஃபைபுலார் மீதோ மற்றும் இடைப்பட்ட ஃபைபுலாவிற்கும் இடையே உள்ள பிரமிடு நெட்வொர்க் என்பது இன்டர்சோசியஸ் டிபியோஃபியுலர் லிகமென்ட் ஆகும். தசைநார் குறுகிய, அடர்த்தியான தசைநார் இழைகள் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது திபியல் பிளாஃபாண்ட் மற்றும் பக்கவாட்டு மல்லியோலஸின் கீழ் முனைக்கு அருகாமையில் உள்ள இன்டர்சோசியஸ் மென்படலத்திலிருந்து எழுகிறது. இழைகள் பக்கவாட்டு மல்லியோலஸின் கீழ் முனைக்கு மேல் 34,5 மிமீ மேல் முடிவடையும், கால் முன்னெலும்பு முதல் ஃபைபுலா வரை லேட்டரோடிஸ்டலாக இறங்குகின்றன.

சிலர் இந்த தசைநார் முக்கியமற்றது என்று கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் இந்த தசைநார் ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது, கணுக்கால் நிலைத்தன்மையையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. முக்கிய செயல்பாடு திபியா மற்றும் ஃபைபுலாவை சீரமைத்து, அவை வெகுதூரம் பரவுவதைத் தடுப்பதாகும்.

மிகவும் பொதுவான காயங்கள் யாவை?

உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டால், அவை மிகவும் பொதுவானவை அல்ல. கணுக்காலில் உள்ள இந்த தசைநார் காயங்கள் மூட்டு சுளுக்குகளில் 1 முதல் 18 சதவீதம் மட்டுமே என்றாலும், நிகழ்வு விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் உள்ளது 12 முதல் 32 சதவீதம். தசைநார்கள் நீட்டிய பிறகு கணுக்கால் மோர்டைஸ் விரிவடைவதால் உறுதியற்ற தன்மை ஏற்படலாம். கணுக்காலின் 1 மிமீ அகலம் டிபயோடலார் மூட்டின் தொடர்புப் பகுதியை 42% குறைக்கிறது, இது உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் விளைவாக கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. அகலத்தில் 1-மிமீ மாற்றம் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாக இருப்பதால், சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் அரிதாகவே தெரிவிக்கப்படுகின்றன. கிடைக்கக்கூடிய சோதனைகளின் மேம்படுத்தப்பட்ட படங்களுடன், நிகழ்வுகள் 11% ஐ விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயத்திற்கான சாத்தியமான சூழ்நிலை:

• உங்கள் கால் உறுதியாக ஊன்றி உள்ளது.
• கால் உட்புறமாக சுழல்கிறது.
• தாலஸின் வெளிப்புற சுழற்சி உள்ளது, கணுக்கால் மூட்டுக்கு கீழே ஒரு எலும்பு, குதிகால் எலும்புக்கு மேலே.
• இந்த சூழ்நிலைகளின் தொகுப்பு தசைநார் கிழிந்து, திபியா மற்றும் ஃபைபுலாவை பிரிக்கலாம்.

நீங்கள் சிண்டெஸ்மோசிஸின் தசைநார்கள் காயப்படுத்தும்போது, ​​அது அழைக்கப்படுகிறது மேல் கணுக்கால் சுளுக்கு. சுளுக்கின் தீவிரம் கண்ணீரின் அளவைப் பொறுத்தது. இந்த வகையான காயம் பொதுவாக அதிக சக்தியை உள்ளடக்கியது, எனவே இது பெரும்பாலும் மற்ற தசைநார்கள், தசைநாண்கள் அல்லது எலும்புகளில் காயங்களுடன் இருக்கும். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றுடன் சிண்டெஸ்மோசிஸ் சுளுக்கு இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல எலும்பு முறிவுகள்.

சின்டெஸ்மோசிஸ் காயத்தின் அறிகுறிகள்

சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் பொதுவாக மற்ற கணுக்கால் சுளுக்குகளைப் போல சிராய்ப்பு அல்லது வீக்கமடையாது. நீங்கள் கடுமையாக காயமடையவில்லை என்று நம்புவதற்கு இது வழிவகுக்கும். நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், எடுத்துக்காட்டாக:

• தொடுவதற்கு மென்மை
• கணுக்கால் மேல் வலி, காலின் கீழே பரவும்
• நடக்கும்போது வலி அதிகரிக்கும்
• பாதத்தைத் திருப்பும்போது அல்லது வளைக்கும்போது வலி
• கன்று வளர்ப்பதில் சிக்கல்கள்
• உங்கள் எடையை கணுக்கால் மீது வைக்க இயலாமை

இருப்பினும், காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வழக்கை மதிப்பிடுவதற்கும் தேவையான பரிசோதனைகளை செய்வதற்கும் ஒரு நிபுணர் அல்லது அவசர மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

இந்த காயங்கள் என்ன ஏற்படலாம்?

உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் ஒரு பொம்மை மீது தடுமாறுவது போன்ற எளிமையான ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கணுக்கால் காயம் அடையலாம். உங்கள் விபத்து எப்படி இருந்தது என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் சிண்டெஸ்மோசிஸை இந்த வழியில் காயப்படுத்தலாம். ஆனால் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் ஒரு உயர் ஆற்றல் சக்தியை உள்ளடக்கியதாக இருக்கும் திடீர் முறுக்கு இயக்கம்.

குறிப்பாக விளையாட்டுகளில் இது சாத்தியமாகும், அங்கு வீரர்கள் கிளீட்களை அணிவார்கள், இது கணுக்கால் வெளிப்புறமாக சுழலும் போது பாதத்தை இடத்தில் பூட்டலாம். கணுக்கால் வெளிப்புறத்தில் ஒரு அடியை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளில் இது ஆபத்து.

சின்டெஸ்மோசிஸ் காயங்கள் போன்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகின்றன:

• கால்பந்து
• ரக்பி
• ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு

விளையாட்டு வீரர்களில், சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயங்களின் அதிக அதிர்வெண் நிகழ்கிறது தொழில்முறை ஹாக்கி.

சிண்டெஸ்மோசிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

தசைநார் காயங்களைக் கண்டறிவது சவாலானது. காயம் எப்படி ஏற்பட்டது என்பதை சரியாக விளக்குவது, முதலில் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவும்.

நீங்கள் சிண்டெஸ்மோசிஸை காயப்படுத்தினால், தி உடல் தேர்வு அது வலியாகவோ அல்லது குறைந்தபட்சம் சங்கடமாகவோ இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால் மற்றும் பாதத்தை அழுத்தி, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக வளையவும், சுழற்றவும் மற்றும் எடையை தாங்கவும் முடியும் என்பதைப் பார்ப்பார். உடல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு எக்ஸ்ரே தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடைந்த எலும்புகள் உள்ளதா என்பதை இது தீர்மானிக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஏ ஊடுகதிர் படமெடுப்பு சிண்டெஸ்மோசிஸ் தசைநார் காயத்தின் முழு அளவைப் பார்ப்பது போதாது. மற்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள், அ வரைவி கணினி அல்லது ஏ காந்த அதிர்வு, கண்ணீர் மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் காயங்கள் கண்டறிய உதவும்.

இந்த காயங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்கம் மற்றும் உயரம் (RICE) ஆகியவை கணுக்கால் காயத்திற்குப் பிறகு முதல் படிகள்.

அதன் பிறகு, சிகிச்சையானது காயத்தின் பிரத்தியேகங்களைப் பொறுத்தது. சிண்டெஸ்மோசிஸ் சுளுக்குப் பிறகு மீட்பு நேரம் மற்ற கணுக்கால் சுளுக்குகளில் இருந்து மீட்கப்படுவதை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத கடுமையான சிண்ட்ஸ்மோடிக் புண்கள் நாள்பட்ட உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் சீரழிவு கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன், அவர் சிண்டெஸ்மோசிஸ் காயத்தின் அளவை முழுமையாக மதிப்பிட வேண்டும். மற்ற தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகள் காயம் அடைந்ததா என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

சிறிய காயங்களுக்கு அரிசி சிகிச்சை

ஒப்பீட்டளவில் சிறிய காயம் கணுக்கால் சிறிது எடையைத் தாங்கும் அளவுக்கு நிலையானதாக இருக்கும். ஒரு நிலையான உயர் கணுக்கால் சுளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாது. எனவே இந்த நுட்பம் போதுமானதாக இருக்கலாம்.

மறுபுறம், தசைநார் ஒரு பெரிய கண்ணீர் நீங்கள் நகரும் போது கால் முன்னெலும்பு மற்றும் ஃபைபுலா மிகவும் தூரம் பரவ அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் கணுக்கால் நிலையற்றதாகவும், எடையைத் தாங்கும் திறனைக் குறைக்கவும் செய்கிறது.

மிகவும் கடுமையான சிண்டெஸ்மோஸுக்கு அறுவை சிகிச்சை பழுது

நிலையற்ற கணுக்கால் சுளுக்கு பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்யப்பட வேண்டும். திபியா மற்றும் ஃபைபுலா இடையே ஒரு திருகு செருக வேண்டியிருக்கலாம். இது எலும்புகளை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கவும், தசைநார்கள் அழுத்தத்தை எடுக்கவும் உதவும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு ஒரு தேவைப்படலாம் நடைபாதை அல்லது ஊன்றுகோல் நீங்கள் குணமடையும்போது.

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், கடுமையான சிண்ட்ஸ்மோடிக் சுளுக்குகள் அடிக்கடி பின்பற்றப்படுகின்றன பிசியோதெரபி. முழு அளவிலான இயக்கம் மற்றும் இயல்பான வலிமையை குணப்படுத்துதல் மற்றும் மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. முழு மீட்பு 2-6 மாதங்கள் ஆகலாம்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

தவறான நோயறிதல் அல்லது சரியான சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை நீண்ட கால கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் சீரழிவு கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். பின்வரும் நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்:

• உங்களுக்கு கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ளது
• திறந்த காயம் அல்லது கட்டி போன்ற காணக்கூடிய அசாதாரணம் உள்ளது
• காய்ச்சல் மற்றும் சிவத்தல் உள்ளிட்ட நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் உள்ளன
• நிமிர்ந்து நிற்க உங்கள் கணுக்காலில் போதுமான எடையை நீங்கள் வைக்க முடியாது
• அறிகுறிகள் மோசமாகிக்கொண்டே இருக்கின்றன

நீங்கள் கணுக்கால் காயம் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், வலியுடன் விளையாடுவது விஷயங்களை மோசமாக்கும். நீங்கள் பயிற்சிக்குத் திரும்புவதற்கு முன், உங்கள் கணுக்கால் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. மூட்டுக்கு தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம், இது ஒரு கண்ணீர் அல்லது மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.