"டென்னிஸ் கால்" என்றால் என்ன?

"டென்னிஸ் கால்" காயம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது டென்னிஸ் விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது. இது ஒரு கன்று முறிவு அல்லது உள் அல்லது நடுப்பகுதி பகுதி கண்ணீர் தவிர வேறில்லை.

இது அடிக்கடி ஏற்படும் காயம், இது முக்கியமாக நடுத்தர வயதினருக்கு ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இளம் வயதினரும் மோசமாக பயிற்சி பெற்றிருந்தால், முக்கியமாக டென்னிஸ் விளையாடுவதில் இது ஏற்படலாம். இருப்பினும், இது உடல் செயல்பாடுகளின் வேறு எந்த நடைமுறையிலும் எழக்கூடிய ஒரு பிரச்சனை.

டென்னிஸ் காலின் தோற்றம் உட்புற காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையின் திடீர் சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, கால் முழுவதுமாக நேராக்கப்படுவதிலிருந்து கணுக்கால் முதுகில், முழங்காலின் வளைவு மற்றும் கால் வளைந்திருக்கும் போது.

இது என்ன அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது?

இது முக்கியமாக கன்றின் கூர்மையான மற்றும் தீவிரமான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உறுத்தும் அல்லது உறுத்தும் உணர்வுடன் தொடர்புடையது. செயல்பாட்டு இயலாமை உடனடியாக உருவாக்கப்படுகிறது, இது தற்காலிகமாக முடக்கப்படும்.

குறைவான கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உள்ளூர் அல்லது உறுதியான புள்ளி பிடிப்பு அல்லது வலியற்ற கண்ணீர் உணர்வு உள்ளது. இந்த காயம் நமக்கு ஏற்பட்டிருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி என்னவென்றால், கால் "டிப்டோ" நிலையில் உள்ளது மற்றும் முழங்கால் வளைந்திருக்கும்.

எந்த தசைகளை பாதிக்கிறது?

பாதிக்கப்பட்ட தசை காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் (சோலியஸ்) என்பது தெளிவாகத் தோன்றும், ஆனால் இந்த காயத்தில் மற்றொரு முக்கிய தசை உள்ளது ஆலை மெல்லிய. இது மிகவும் மெல்லிய தசையாகும், இது முழங்கால் மூட்டின் பின்புறத்தில் தொடங்கி கன்றுக்கு பின்னால் குதிகால் பின்புறம், அகில்லெஸ் தசைநார் அருகே இயங்கும். அதன் செயல்பாடு முழங்காலை நெகிழ வைப்பதும், கணுக்காலை பிளெக்ஸ் செய்வதும் ஆகும், ஆனால் அது ஒரு பெரிய தசை அல்ல.

மற்றும் மறுபுறம், தி soleus இது ஒரு பெரிய தசையாகும், இது கன்றுகளுக்குப் பின்னால் உள்ளது, மேலும் முழங்காலுக்குக் கீழே இருந்து குதிகால் வரை இயங்குகிறது, கணுக்கால் வளைகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் கன்று சுருக்கங்களை கவனிக்கும்போது, ​​அவை பொதுவாக இந்த தசையில் ஏற்படுகின்றன.

உள்ளங்காலில் ஒரு கண்ணீர், அல்லது ஒரு முறிவு இருக்கும் போது அகில்லெஸ் தசைநார், இது முழங்கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஓடும்போது அல்லது குதிக்கும் போது கட்டாயப்படுத்துவது கூட அதிகப்படியான உழைப்பின் காரணமாக இந்த தசையை காயப்படுத்தி, "டென்னிஸ் லெக்" உருவாக வழிவகுக்கும்.

நாம் என்ன சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்?

முக்கிய சிகிச்சை ஓய்வு, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்து பிசியோதெரபிஸ்டுக்கு செல்ல வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை அறை வழியாகச் செல்வது மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் கண்ணீர் அதிக அளவில் உள்ளது.

மீதமுள்ளவை சில நாட்கள் நீடிக்கும், குதிகால் பகுதியை 3 முதல் 7cm வரை உயர்த்தி, தீவிரத்தை பொறுத்து. காயத்திற்கு நேரடியாக சிகிச்சையளிப்பதற்கும், மீட்பை விரைவுபடுத்துவதற்கும் பிசியோதெரபி அமர்வுகளுக்குச் செல்வதே மிக அடிப்படையான விஷயம். நாட்கள் செல்ல செல்ல, கன்றுகள், உள்ளங்கால் மற்றும் மெல்லிய ஆலை ஆகியவற்றை படிப்படியாக நீட்ட, மென்மையான அணிதிரட்டல்கள் செய்யப்படும்.

விளையாட்டு காரணமாக காயம் ஏற்பட்டால், உடல் செயல்பாடுகளுக்கு திரும்புவது படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று அந்த நிலையில் சிறிய ஹாப்ஸ் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.