மாதவிடாய்க்கு முன் முதுகு வலிக்கு என்ன காரணம்?

பல பெண்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது அதற்கு அருகில் முதுகுவலியை ஓரளவு அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த வலி உங்கள் சாதாரண மாதவிடாய் அல்லது PMS இன் பகுதியாக இருக்கலாம்; மற்றும் குறைவாக அடிக்கடி, இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற ஒரு கோளாறால் ஏற்படுகிறது.

வலியின் வகை, அது ஏற்படும் போது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் காரணத்திற்கான துப்புகளை வழங்க முடியும். மாதவிடாய் உங்களுக்கு கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தலாம், வலியை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலை இருந்தால் அது மோசமாகிவிடும். குறைந்த முதுகுவலி என்பது டிஸ்மெனோரியாவின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது குறிப்பாக வலிமிகுந்த காலங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

காரணங்கள்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி, குறைந்த முதுகுவலி உட்பட, சில வேறுபட்ட காரணிகளால் ஏற்படலாம். டிஸ்மெனோரியா மிகவும் பொதுவான மாதவிடாய் கோளாறு என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மாதவிடாய் உள்ளவர்களில் பாதி பேர் மாதவிடாய் சுழற்சியில் குறைந்தது ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் வரை வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

வலிமிகுந்த விதிகள்

மாதவிடாய் நேரத்தில் சில வலிகள் பொதுவானவை. இந்த வலி, என்று டிஸ்மெனோரியா, கருப்பைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் ஹார்மோன்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த சுருக்கங்கள் இடைவிடாத தசைப்பிடிப்பு வலியை உருவாக்குகின்றன. டிஸ்மெனோரியா பொதுவாக அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் உணரப்படுகிறது, ஆனால் இது கீழ் முதுகு, இடுப்பு அல்லது தொடைகளிலும் ஏற்படலாம். மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தொடங்குவதற்கு முன்பே சுருக்கங்கள் தொடங்குகின்றன, எனவே டிஸ்மெனோரியா காரணமாக முதுகுவலி மாதவிடாய்க்கு சில மணிநேரங்கள் அல்லது 2 நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்கும். இது வழக்கமாக மாதவிடாய் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளில் குறைகிறது. கடுமையான போது, ​​டிஸ்மெனோரியா சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயற்கையான பகுதியாக இது நிகழும்போது, ​​இது டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. முதன்மை. இந்த வகை பொதுவாக ஒரு பெண் மாதவிடாய் தொடங்கிய உடனேயே தொடங்குகிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மேம்படுகிறது. டிஸ்மெனோரியா இரண்டாம் இது பொதுவாக பிற்பகுதியில் தோன்றும் மற்றும் பிற்பகுதியில் தோன்றும், இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது ஃபைப்ராய்டுகள் எனப்படும் கருப்பையில் புற்றுநோய் அல்லாத வளர்ச்சி போன்ற மற்றொரு மருத்துவக் கோளாறின் விளைவாகும்.

மாதவிலக்கு

இந்த நோய்க்குறி என்பது மாதவிடாய் காலம் தொடங்கும் முன் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். கீழ் முதுகுவலி ஏற்படும் போது, ​​அது தசைப்பிடிப்பு அல்ல, நிலையானதாக இருக்கும். PMS இன் பிற அறிகுறிகளில் பதற்றம் அல்லது பதட்டம், மனச்சோர்வு, அழுகை மயக்கங்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை, மோசமான கவனம் செலுத்துதல், தலைவலி, சோர்வு, திரவம் குவிதல், வீக்கம், அடிவயிற்று வலி மற்றும் மார்பக மென்மை ஆகியவை அடங்கும்.

முதுகுவலி உள்ளிட்ட PMS அறிகுறிகள், மாதவிடாய்க்கு பல நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்கி, பொதுவாக அது தொடங்கிய சில மணிநேரங்களில் மறைந்துவிடும்.

PMS இன் சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பால் முதுகுவலி ஏற்படலாம் ஓய்வெடுக்க, இது தசைநார்கள் தளர்வதற்கு காரணமாகிறது. முதுகில் உள்ள தசைநார்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​கீழ் முதுகு அதன் இயற்கையான ஆதரவை இழக்கிறது, இது வலிக்கு வழிவகுக்கும். திரவம் குவிதல் மற்றும் வயிற்று வீக்கம் ஆகியவை குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கின்றன.

எண்டோமெட்ரியாசிஸ்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது கருப்பையின் உட்புறத்தில் இருந்து திசுக்கள், எண்டோமெட்ரியம் எனப்படும் மற்றொரு இடத்தில் வளரும் ஒரு நிலை. எண்டோமெட்ரியல் திசு கருப்பையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் அல்லது கருப்பைகள், சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் போன்ற அருகிலுள்ள உறுப்புகளில் தோன்றும். இது ஏன் நிகழ்கிறது என்று விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், ஒரு காலகட்டத்தில், எண்டோமெட்ரியல் செல்களைக் கொண்ட மாதவிடாய் இரத்தம் ஃபலோபியன் குழாய்களில் பின்வாங்குகிறது, பின்னர் அடிவயிற்றில் வெளியேறுகிறது.

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ​​ஹார்மோன்கள் கருப்பையில் இருந்தபடியே எண்டோமெட்ரியல் திசுக்களை வீங்கி, இரத்தம் வரச் செய்கிறது. இந்த இரத்தப்போக்கு சுற்றியுள்ள பகுதியில் எரிச்சல் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் எண்டோமெட்ரியல் திசு அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்தது. கீழ் முதுகு அல்லது அடிவயிற்றில் வலி பொதுவானது. இந்த வலி பொதுவாக மாதவிடாய்க்கு முன் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படுகிறது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா, இது காலங்களுக்கு இடையில் நீடிக்கலாம் என்றாலும். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு, வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது குடல் அசைவுகள், கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம், அதிக அதிக மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் இடையே யோனி இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

சிகிச்சை

மருந்துகள், நிரப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை உங்கள் காலத்தில் கடுமையான குறைந்த முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள் ஆகும்.

ஆன்டிகான்செப்டிவ் மாத்திரை

இந்த மாத்திரை பொதுவாக மாதவிடாய் வலி உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருங்கிணைந்த கருத்தடை முறைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உள்ளது. மாற்று விருப்பங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டுமே உள்ளது. இந்த மாத்திரைகள் உங்கள் மாதவிடாயின் தீவிரம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும், இது PMS, டிஸ்மெனோரியா மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடலாம்.

NSAID கள்

ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள். மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் அவற்றை வாங்கலாம்.

இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகள், மருத்துவ பரிசோதனைகளில் டிஸ்மெனோரியாவின் வலியைக் குறைப்பதில், ஆஸ்பிரினைக் காட்டிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மின்தூண்டல்

இது டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதலாகும். இது தோலுக்கு மின் அதிர்ச்சியை வழங்குவதற்கு மின்முனைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு செயல்முறையாகும், இது வலியைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது.

ஒரு நோயாளியின் ஒரு வழக்கு ஆய்வில், டிஸ்மெனோரியாவின் வலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பு கையாளுதல், எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் மற்றும் வெப்பம் ஆகியவற்றின் கலவை பயன்படுத்தப்பட்டது. பெண் சராசரி குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவித்தார் மற்றும் மாதாந்திர சிகிச்சையின் மூன்று முதல் நான்கு சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு மோசமாக இருந்தார்.

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அக்குபிரஷர்

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் அக்குபிரஷர் இரண்டு நிரப்பு சிகிச்சைகள் ஆகும், அவை வலியைக் குறைப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துவதற்கும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், 12 குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகள் ஒரு வருடம் வரை மாதவிடாய் வலியை கணிசமாகக் குறைக்க முடிந்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மற்றொரு முறையான மதிப்பாய்வில், பெரும்பாலான மருத்துவ பரிசோதனைகளில் அக்குபிரஷர் மாதவிடாய் வலியை திறம்பட குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், அறிவியல் இன்னும் முரண்படுவதால், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

அறுவை சிகிச்சை

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் கருப்பை திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் இடம்பெயர்ந்த கருப்பை திசுக்களின் சிறிய துண்டுகளை மட்டுமே அகற்ற வேண்டும்.

வடு மற்றும் சேதம் போதுமானதாக இருந்தால், உங்களுக்கு முழு கருப்பை நீக்கம் தேவைப்படலாம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளுக்கு கருப்பை நீக்கம் செய்ய முடிவு செய்தால், அது கருப்பை, கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பை வாய் ஆகியவற்றை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது.

வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் கடுமையான கீழ் முதுகுவலிக்கு, இது மிகவும் தீவிரமான நிலையில் ஏற்படாது, வீட்டு வைத்தியம் வலியைக் குறைக்கும். முயற்சிக்க வேண்டியவை சில:

• வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். வலியைப் போக்க ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட தண்ணீர் பாட்டிலை கீழ் முதுகில் தடவவும். முதுகு தசைகளை தளர்த்த முயற்சிப்போம், இது வலியையும் குறைக்கும்.
• மருந்துகளுக்கு மேல். இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின் அல்லது வலி நிவாரணி கிரீம் கூட உங்கள் கீழ் முதுகில் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவும். பெரும்பாலான வலி நிவாரண கிரீம்கள் வலியைக் குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவையான கேப்சைசின் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த வகையான கிரீம்களை கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்யலாம், இது தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவும்.
• ஓய்வு மற்றும் தளர்வு. மாதவிடாய் காரணமாக கடுமையான கீழ் முதுகுவலியுடன் பல விஷயங்களைச் செய்ய கடினமாக இருந்தால், சில நாட்கள் விடுமுறை எடுப்போம். ஒரு நல்ல புத்தகம், சில மென்மையான யோகா அல்லது சூடான குளியல் மூலம் ஓய்வெடுப்பது இயற்கையாகவே வலியை எதிர்த்துப் போராடும் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க உதவும்.

பிற குறிப்புகள்

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற சில நடவடிக்கைகள் வீக்கத்தை மோசமாக்கும். மேலும், அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் உப்பு அல்லது க்ரீஸ் உணவுகளை சாப்பிடுவது மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி போன்ற PMS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

El வழக்கமான உடற்பயிற்சி வலியைப் போக்க உதவும் இயற்கை எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. குறைந்த முதுகுவலியுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது கடினமாக இருந்தால், யோகா அல்லது நீச்சல் போன்ற மென்மையான செயல்பாடுகளை முயற்சிப்போம்.

நாம் அப்படி உணர்ந்தால், நாம் கூட முயற்சி செய்யலாம் Sexo ஒரு கூட்டாளருடன் அல்லது தனியாக. உச்சியைக் கொண்டிருப்பது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கும், இது முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும்.