பயண சூட்கேஸ்களால் நம்மை நாமே காயப்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி?

El பிசியோதெரபிஸ்ட்களின் தொழில்முறை கல்லூரி டி மாட்ரிட் ஒரு தொடர் உதவிக்குறிப்புகளை உருவாக்கியுள்ளது, விடுமுறையில் எங்கள் சூட்கேஸ்களை கொண்டு செல்லும்போது நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். விமானத்தில் ஏறும்போது அல்லது தள்ளுவண்டியை இழுத்து பல மீட்டர் நடக்கும்போது காயமடைபவர்கள் ஒரு சிலரே இல்லை.

உண்மையில், 4-சக்கர சூட்கேஸ்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன இரண்டு சக்கரங்களில் மட்டுமே நகரக்கூடியவற்றை விட. தோள்பட்டை அதிக அளவில் நீட்டுவதைத் தவிர்ப்போம், மேலும் குறைவான எடையைச் சுமப்போம். தள்ளுவண்டிகள் மூலம் அதிக சதவீத காயங்களைக் குறைக்க முடியும் என்று பிசியோதெரபிஸ்டுகள் கூறுகின்றனர், ஏனெனில் அவை நாம் நடக்கும்போது நம்முடன் சறுக்குகின்றன, நாம் அவற்றை இழுக்கவில்லை.

பொருத்தமான அளவிலான முதுகுப்பைகள்

நாம் சாகசப் பயணங்களைத் தேர்வுசெய்து, ஒரு முதுகுப்பையை மட்டும் எடுத்துச் செல்லும்போது, ​​அது நம் உடலுக்குத் தகுந்த அளவில் இருப்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முதுகில் ஒரு பையைத் தொங்கவிட்டால், நமது தோள்கள் அதிக சுமையாக இருப்பதைக் கவனிப்போம், மேலும் நமது கீழ் முதுகில் காயம் ஏற்படலாம்.

நிச்சயமாக, அதை எவ்வாறு சரியாக வைப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீளமான பட்டைகள் மற்றும் முதுகுப்பையை கிட்டத்தட்ட பின்புறத்தைத் தொடும் ஃபேஷன், தோன்றுவதை விட மிகவும் சிக்கலானது. முதுகின் மேல் பகுதியில், இறுக்கமான பட்டைகள் மற்றும் இடுப்பில் அதைக் கட்டுவது நல்லது. எனவே அது எங்கள் பயணம் முழுவதும் நகராது.

சூட்கேஸ்களை எப்படி வைப்பது?

சூட்கேஸ்களை எடுத்துச் செல்வது மட்டும் முக்கியம் அல்ல, அதை ரயில் அல்லது விமானத்தின் கேபினில் வைக்க அதை ஏற்றும்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சுமைகளை உயர்த்த குந்து நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் சிறந்தது. எப்போதும் உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, அவற்றைப் பூட்டி விடாதீர்கள், முன்பக்க விமானத்தில் 35ºக்கும் குறைவான கைகளைத் திறக்க வேண்டும்.

உதவி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம், இருவருக்கு இடையில் ஒரு கனமான சூட்கேஸை உயர்த்துவது எப்போதும் நல்லது. நாங்கள் எடையை விநியோகிப்போம் மற்றும் எங்கள் தோள்கள், கீழ் முதுகு அல்லது கழுத்தில் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்போம்.

நீங்கள் காரில் சூட்கேஸ்களை எடுத்துச் செல்கிறீர்களா?

RACE நடத்திய ஆய்வின்படி, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் 21,4% பேர் பயணிகள் பெட்டிக்குள் சாமான்களை எடுத்துச் செல்கிறார்கள்; 35% எடையின் அடிப்படையில் சாமான்களை ஆர்டர் செய்கிறது, 25% அளவு மற்றும் மற்ற 25% செயல்பாட்டின் அடிப்படையில். காருக்குள் சூட்கேஸ்களை எடுத்துச் செல்வதால் ஏற்படும் ஆபத்து குறித்து பிசியோதெரபிஸ்டுகள் எச்சரிக்கின்றனர். மணிக்கு 60 கிமீ வேகத்தில் விபத்துக்குள்ளானால், சூட்கேஸ்களின் எடையை 56 ஆல் பெருக்கி, ஆபத்தான ஆயுதமாக மாறுகிறது.

கூடுதலாக, விபத்துகளைத் தடுக்கவும், பின்பக்கக் கண்ணாடிகள் வழியாகப் பார்ப்பதற்கு மோசமான தோரணையையும் இயக்கி எப்போதும் சரியான பார்வைத்திறனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.