எனக்கு சியாட்டிகா இருந்தால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?

சியாட்டிகா என்பது கீழ் முதுகில் உருவாகி, சியாட்டிக் நரம்பில் "சுடும்" வலியைத் தூண்டும் ஒரு வலி நிலைக்குக் கொடுக்கப்பட்ட பெயர். சியாட்டிக் நரம்பு என்பது உடலின் மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பு ஆகும், இது கீழ் முதுகுத்தண்டில் ஐந்து புள்ளிகளில் இணைகிறது. இது கால் முதல் கால் வரை ஓடுகிறது, மேலும் எங்களை நம்புங்கள்: இது நீங்கள் விளையாட விரும்பும் நரம்பு அல்ல.

சியாட்டிகாவிற்கு சில உச்சநிலைகள் உள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கும் நிலையான அசௌகரியம் முதல் உங்கள் முதுகு அல்லது முட்டு வலியைத் தவிர வேறு எதையும் பற்றி சிந்திக்க முடியாது, வேதனையான வலியில் கத்தாமல் உங்கள் கால்களை கீழே வைக்க முடியாது. இரண்டு கால்களும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும் (அரிதான) வழக்குகள் உள்ளன.

நீங்கள் சமீபத்தில் விழுந்து அல்லது தூக்கும் சம்பவத்தை சந்தித்திருந்தால், சியாட்டிகா தொடர்பான உங்கள் முதல் அனுபவம் இதுவாக இருந்தால், உங்கள் உடல் அமைப்பில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

அது என்ன?

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு முதுகுத் தண்டுவடத்தில் தொடங்குகிறது, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாக செல்கிறது, பின்னர் ஒவ்வொரு காலிலும் கிளைகள். இது உடலின் மிக நீளமான நரம்பு மற்றும் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். இது உங்கள் கால்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் உணரும் திறனில் நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படும் போது, ​​நாம் சியாட்டிகாவை அனுபவிப்போம்.

சியாட்டிகா முதுகு, பிட்டம் மற்றும் கால்களில் மிதமான மற்றும் கடுமையான வலியை வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு உணர்வை உள்ளடக்கியது. இந்த பகுதிகளில் நீங்கள் பலவீனம், எரியும் அல்லது கூர்மையான வலி அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றை உணரலாம்.

சியாட்டிகா என்பது சியாட்டிக் நரம்பு அல்லது கழுத்து மற்றும் முதுகின் எலும்புகளான முதுகெலும்புகள் போன்ற நரம்பைப் பாதிக்கும் ஒரு பகுதிக்கு அடிபட்ட காயத்தால் ஏற்படும் அறிகுறியாகும்.

காரணங்கள்

சிதைந்த வட்டு நோய்கள், கிள்ளிய நரம்புகள், வீக்கம் மற்றும் சறுக்கல்கள் போன்ற பல சொற்கள் உருவாக்கப்படலாம். அவை பயமாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் வலி இறுதியில் மறைந்துவிடும் என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவூட்ட வேண்டும். உடல் எல்லா நேரத்திலும் குணமடைகிறது மற்றும் மாற்றியமைக்கிறது.

சியாட்டிகா முதுகெலும்பை உள்ளடக்கிய பல நிலைமைகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் பின்புறத்தில் இயங்கும் நரம்புகளை பாதிக்கலாம். வீழ்ச்சி அல்லது முதுகெலும்பு அல்லது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கட்டிகள் போன்ற காயத்தாலும் இது ஏற்படலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்

முதுகெலும்புகள் அல்லது முதுகெலும்பின் எலும்புகள் குருத்தெலும்புகளால் செய்யப்பட்ட வட்டுகளால் பிரிக்கப்படுகின்றன. குருத்தெலும்பு ஒரு தடிமனான, வெளிப்படையான பொருளால் நிரப்பப்படுகிறது, இது நாம் நகரும்போது நெகிழ்வுத்தன்மையையும் குஷனிங்கையும் உறுதி செய்கிறது. குருத்தெலும்புகளின் முதல் அடுக்கு உடைக்கும்போது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் ஏற்படுகின்றன.

உள்ளே உள்ள பொருள் வட்டுக்கு வெளியே வீங்கி அல்லது முழுமையாக வெளியேறி, இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை சுருக்கி, கீழ் முனைகளில் வலி மற்றும் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தும்.

முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்

ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது குறைந்த முதுகெலும்பு கால்வாயின் அசாதாரண சுருக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த குறுகலானது முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் சியாட்டிக் நரம்பு வேர்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் என்பது டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் கோளாறுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு முதுகெலும்பு எலும்பு, அல்லது முதுகெலும்பு, மற்றொன்றுக்கு மேல் முன்னோக்கி நீட்டினால், நீட்டிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு எலும்பு இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை உருவாக்கும் நரம்புகளை கிள்ளுகிறது.

பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி

பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு அரிய நரம்புத்தசைக் கோளாறு ஆகும், இதில் பைரிஃபார்மிஸ் தசை விருப்பமின்றி சுருங்குகிறது அல்லது பதட்டமடைகிறது, இதன் விளைவாக சியாட்டிகா ஏற்படுகிறது. இது கீழ் முதுகுத்தண்டை தொடை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் தசையாகும்.

அழுத்தும் போது, ​​​​அது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது சியாட்டிகாவுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், விழுந்தால் அல்லது கார் விபத்தில் சிக்கினால் Piriformis சிண்ட்ரோம் மோசமாகிவிடும்.

எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்

கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் வழியாகவும் கீழ் முனைகளிலும் வலியை நாம் அனுபவித்தால், அது பொதுவாக சியாட்டிகாவாகும்.

சியாட்டிகா என்பது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புக்கு சேதம் அல்லது காயத்தின் விளைவாகும், எனவே நரம்பு சேதத்தின் பிற அறிகுறிகள் வலியுடன் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• இயக்கத்துடன் மோசமடையும் வலி.
• சியாட்டிக் நரம்பு பாதையில் கால்கள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை, எரிதல் அல்லது பலவீனம், இது கடுமையான நிகழ்வுகளில் உணர்வு அல்லது இயக்கம் இழப்பாக உருவாகலாம்.
• கூச்ச உணர்வு, கால்விரல்கள் அல்லது பாதங்களில் வலிமிகுந்த கூச்ச உணர்வு.
• அடங்காமை, சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடலைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை.

எப்படியிருந்தாலும், மனப்பான்மை மற்றும் வலியை நாங்கள் எடுக்கும் விதம் உங்கள் முதல் படியாகும். அது நம்மை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்க மாட்டோம். நமக்கு கட்டமைப்புச் சிக்கல் அல்லது உள் சேதம் இருக்கலாம், ஆனால் அதை எங்களால் மாற்ற முடியாது. 50 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் 40% பேர் வரை "பல்கிங் டிஸ்க்குகளை" கொண்டுள்ளனர் மற்றும் வலியை உணரவில்லை என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலும், இந்த ஏற்றத்தாழ்வு பிரச்சனைகளை மேம்படுத்த நாம் பயிற்சி செய்தால், அறிகுறிகளை அகற்றலாம்.

நோய் கண்டறிதல்

சியாட்டிகா என்பது நபருக்கு நபர் மாறுபடும் ஒரு அறிகுறியாகும் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் நிலையைப் பொறுத்தது. சியாட்டிகாவைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் முதலில் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றை எடுக்க வேண்டும். இதில் எங்களுக்கு சமீபத்தில் ஏதேனும் காயங்கள் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எங்கு வலியை உணர்கிறீர்கள், அது எப்படி உணர்கிறது. எது சிறந்தது, எது மோசமாகிறது, எப்படி எப்போது தொடங்கியது என்பதை அறிய விரும்புவோம்.

அடுத்த படி ஏ உடல் தேர்வு தசை வலிமை மற்றும் அனிச்சைகளை மதிப்பிடுவதற்கு. எந்தச் செயல்பாடுகள் அதிக வலியை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைத் தீர்மானிக்க சில நீட்சி மற்றும் இயக்கப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்படியும் நீங்கள் எங்களைக் கேட்கலாம்.

தி நரம்பு சோதனைகள் சியாட்டிக் நரம்பு நரம்பு தூண்டுதல்களை எவ்வாறு நடத்துகிறது என்பதை பரிசோதிக்கவும், ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும் அவர்கள் மருத்துவரை அனுமதிப்பார்கள். இந்தச் சோதனைகள் சம்பந்தப்பட்ட பகுதி மற்றும் உந்துவிசை எந்த அளவிற்கு குறைகிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும். மருத்துவர் இமேஜிங் சோதனைகள் மூலம் முதுகெலும்பைப் பார்க்க முடியும், இது சியாட்டிகாவின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும்.

தி இமேஜிங் சோதனைகள் முதுகெலும்பின் எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ மற்றும் சிடி ஸ்கேன் ஆகியவை சியாட்டிகாவைக் கண்டறியவும் அதன் காரணத்தைக் கண்டறியவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாதாரண x-கதிர்கள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு சேதத்தின் பார்வையை வழங்க முடியாது, ஆனால் சியாட்டிக் நரம்பைத் தள்ளக்கூடிய எலும்பு அசாதாரணங்களைக் காட்டலாம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய வட்டு இடைவெளிகளைக் குறைக்கலாம்.

ஒரு MRI உங்கள் முதுகின் விரிவான படங்களை உருவாக்க காந்தங்கள் மற்றும் ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. CT ஸ்கேன் உடலின் விரிவான படங்களை உருவாக்க கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்துகிறது. மருத்துவர் ஒரு CT myelogram ஐ ஆர்டர் செய்யலாம். இந்த சோதனைக்கு, முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்புகளின் தெளிவான படங்களை உருவாக்க உதவும் ஒரு சிறப்பு சாயம் முதுகெலும்பில் செலுத்தப்படும்.

நமக்கு ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

சியாட்டிகா வலி தசை சமநிலையின்மையால் ஏற்படலாம். இது நமது பிரச்சனையா என்பதை அறிய, சில சோதனைகள் செய்யலாம். உதாரணமாக: நாம் எழுந்து, கால்களை ஒன்றாக இணைத்து, பின்னர் கண்களை மூடுவோம். நாம் ஒரு பக்கம் சாதகமாக இருக்கிறோமா அல்லது ஒரு காலில் அல்லது ஒரு இடுப்பில் சாய்வது எளிதாக இருக்கிறதா என்பதை நாம் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, ஒரு கண்ணாடி முன் அல்லது தொலைபேசியில் நம்மைப் பதிவுசெய்தாலும், உடலையும் இடுப்பையும் தளர்த்துவதற்காக நாம் பல முறை நகர்ந்து நிறுத்துவோம். அப்புறம் எப்படி காலில் நிற்கிறோம் என்று நின்று பார்ப்போம். ஏதாவது இடமில்லாமல் இருக்கிறதா? பார்வைக்கு ஒரு இடுப்பு மற்றொன்றை விட அதிகமாக உள்ளதா? அல்லது நாம் முன்னோக்கி வளைந்த பக்கமா?

இருவரும் "மேலோட்ட" ஏற்றத்தாழ்வுகள், அவர்கள் சில உணர்வு இயக்கம் மூலம் எளிதாக சரி செய்ய முடியும் என்ற பொருளில். நாம் இரு கால்களிலும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம் அல்லது கைமுறையாக இடுப்புகளை நகர்த்தலாம், அதனால் அவை நேராக இருக்கும்.

இயற்கையாகவே உடலை அப்படியே நிலைநிறுத்துவது சவால். கோப்பன்ஹேகன் பிளாங் போன்ற சாய்வு மற்றும் கோர் ஆக்டிவேஷன் பயிற்சிகளுக்கு நல்ல பக்கவாட்டு நீட்சிகளின் கலவையானது தோரணை வினோதங்களை சரிசெய்ய சிறந்த வழியாகும்.

சரிபார்க்க வேண்டிய அடுத்த விஷயம் ஒற்றை-கால் சமநிலை, இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும் சீரற்ற சக்தி மேலும் மேலே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். அதிக வலியை உணராத வரை, நாம் ஒரு காலில் நிற்போம், பின்னர் மற்றொன்றில் நிற்போம். ஒரு நிமிடம் ஒரு பக்கத்தில் நிலையை எளிதாக வைத்திருக்க முடியுமா என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம். ஒரு பக்கம் மற்றொன்றிலிருந்து கணிசமாக வித்தியாசமாகச் செயல்பட்டால், வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையின் முக்கிய அம்சத்தை நாம் இழக்கிறோம், அது வலிக்கான ஒரே காரணமாக இருக்காது, ஆனால் நிச்சயமாக உதவாது.

எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சியாட்டிகா என்பது கீழ் முதுகில் தொடங்கும் வலி. இது இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் மற்றும் கால்கள் வழியாக பயணிக்கிறது. சியாட்டிக் நரம்பை உருவாக்கும் நரம்பு வேர்கள் கிள்ளப்படும் அல்லது சுருக்கப்படும் போது இது நிகழ்கிறது. சியாட்டிகா பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

சியாட்டிகா கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். ஒரு கடுமையான அத்தியாயம் நீடிக்கலாம் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு இடையில் பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும். வலி குறைந்த பிறகு சிறிது நேரம் உணர்வின்மை ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. நீங்கள் சியாட்டிகாவின் அத்தியாயங்களையும் கொண்டிருக்கலாம் வருடத்திற்கு பல முறை.

கடுமையான சியாட்டிகா இறுதியில் நாள்பட்ட சியாட்டிகாவாக மாறும். இதன் பொருள் வலி மிகவும் அடிக்கடி உள்ளது. நாள்பட்ட சியாட்டிகா என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படும் நிலை. தற்போது இது சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிக்கவில்லை, ஆனால் நாள்பட்ட சியாட்டிகாவின் வலி பொதுவாக கடுமையான வடிவத்தை விட குறைவாகவே இருக்கும்.

வலியை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி?

பலருக்கு, சியாட்டிகா வீட்டு பராமரிப்புக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. தொற்றுநோய் தொடங்கிய பிறகு இரண்டு நாட்களுக்கு ஓய்வெடுப்போம், ஆனால் செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன் நாங்கள் அதிக நேரம் காத்திருக்க மாட்டோம். நீண்ட கால செயலற்ற தன்மை உண்மையில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள், வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், அல்லது வலி மோசமாகிவிட்டால், நாங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வோம். அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• அழற்சி எதிர்ப்பு
• பிடிப்புகள் இருந்தால் தசை தளர்த்திகள்
• டிரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் போதைப்பொருள்

மருத்துவர் ஸ்டீராய்டு ஊசிகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட நரம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் செலுத்தப்படும் போது, ​​ஸ்டெராய்டுகள் நரம்புகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். இருப்பினும், கடுமையான பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், குறைந்த எண்ணிக்கையிலான ஸ்டீராய்டு ஊசிகளை மட்டுமே நாம் பெற முடியும்.

வலி மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சை கடைசி முயற்சியாக பரிந்துரைக்கப்படலாம். சியாட்டிகா குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்தால் அது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

இயற்கை சிகிச்சைகள்

நிரப்பு மருத்துவம் வளர்ந்து வருகிறது. சியாட்டிகா வலிக்கு உதவும் பல தீர்வுகள் உள்ளன. இவை அடங்கும்:

• அக்குபஞ்சர். பயிற்சியாளர் உங்கள் உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஊசிகளைச் செருகுவார், இது முதுகுவலி அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும்.
• மசாஜ் சிகிச்சை. நீங்கள் உடலுக்கு இயக்கம், அழுத்தம், பதற்றம் அல்லது அதிர்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இது அழுத்தம் மற்றும் சியாட்டிக் வலியின் அறிகுறிகளையும் விடுவிக்கும்.
• நினைவாற்றல் பயிற்சி வலியைக் குறைக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
• கீழ் முதுகில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியமா?

ஒரே கிளிக்கில் தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கும். இது ஒரு சமீபத்திய காயம் மற்றும் எங்களுக்கு இப்போது அறிகுறிகள் இருந்தால், எல்லாவற்றையும் சரியான இடத்திற்குத் திரும்பப் பெறுவதற்கு இது தேவைப்படலாம். இருப்பினும், நாம் நீண்ட காலமாக சியாட்டிகா வலியால் அவதிப்பட்டால், தசைகள் எலும்புக்கூட்டை இழுக்கின்றன.

ஒரு நல்ல பிசியோதெரபிஸ்ட் முதுகு அல்லது வலி உள்ள இடத்தை மட்டும் அல்லாமல் முழு உடலையும் பரிசோதிப்பார். அவர்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்வார்கள், மேலும் நீங்கள் மீட்கும் பணியில் ஈடுபடுவீர்கள். நாம் 24/7 வலியுடன் வாழ்ந்தால் என்ன செய்வது? சியாட்டிகா நம்மை ஆதிக்கம் செலுத்தவோ அல்லது நம் விதியை தீர்மானிக்கவோ அனுமதிக்கக்கூடாது, நாங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் செல்வோம்.