கிழிந்த மாதவிடாய் கொண்ட முழங்கால்கள்

மாதவிடாய் காயத்தை எவ்வாறு திறம்பட சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் குணப்படுத்துவது

மாதவிடாய் காயம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்: அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் உங்கள் முழங்காலை மீட்க பயனுள்ள மறுவாழ்வு.

இரவில் பிடிப்புகள்

கால் சாய்வுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

பிடிப்புகள் அல்லது பிடிப்புகள் திடீர் மற்றும் தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் ஆகும், அவை ஒன்று அல்லது பல தசைகளை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கின்றன. இல்லாவிட்டாலும்...

விளம்பர
விளையாட்டு வீரர்களில் புபல்ஜியா

புபல்ஜியாவிற்கான பயிற்சிகள்: உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும்

ப்யூபிக் ஆஸ்டியோபதி எனப்படும் புபல்ஜியா, ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக...

pronator அல்லது supinator

ப்ரோனேட்டர் அல்லது சூபினேட்டர்: உங்கள் கால்தடத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் காயங்களைத் தவிர்ப்பது

நடப்பது அல்லது ஓடுவது என்பது நனவான சிந்தனை இல்லாமல் நாம் செய்யும் ஒன்று, ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் அணுகுமுறை உள்ளது.

psoas வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

psoas வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

இலியோப்சோஸ் என்பது மனித உடலில் உள்ள ஒரு ஆழமான தசை ஆகும், இது நமது இயக்கம் மற்றும் தோரணையில் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.