ஓடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் வலிமை மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிப்பது ஓடுவது மட்டுமல்ல. நடைபயிற்சி காலணிகளை அணிவது கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
எனவே, இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல போகிறோம் சிறந்த நடை காலணிகள்.
நடைபயிற்சி காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்
ஓடுவதைப் போலவே, நடைப்பயிற்சியும் ஒரு உலகளாவிய அணுகக்கூடிய விளையாட்டாகும், இது வெளியில் அல்லது டிரெட்மில்லில் பல்வேறு சூழல்களில் பயிற்சி செய்யப்படலாம். இருப்பினும், சரியான உபகரணங்களை வைத்திருப்பது முக்கியம். சரியான நடை காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம் உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளைப் பொருட்படுத்தாமல், புதிய 7000 படிகளைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகளை அகற்றவும் அல்லது எடை இழப்பை அடையவும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த ஒரு நடைப்பயணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு எந்த வகையான பாதணிகளையும் விட அதிகம் தேவைப்படுகிறது. இது கொப்புளங்கள் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அசௌகரியங்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் போன்ற தசைக் காயங்களைத் தடுப்பதும் ஆகும். எனவே, தரமான நடை காலணிகளை வாங்குவது அவசியம். மிகவும் விலையுயர்ந்த விருப்பங்கள் சிறந்தவை அல்ல என்றாலும், போதுமான ஆறுதல், ஆதரவு மற்றும் ஆயுள் ஆகியவற்றை வழங்கும் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட காலணிகளில் முதலீடு செய்வது மதிப்புக்குரியது.
சரிசெய்தல்
முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான கருத்தில் பொருத்தம். ஆரம்பத்திலிருந்தே, ஷூவை அணிந்துகொண்டு, அது சரியாகப் பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். பிரேக்-இன் காலம் தேவையில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், சில பிராண்டுகள் பரிமாற்ற விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. இந்த நிலையில், காலணிகள் அளவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வசதி இரண்டிலும் உங்களுக்கு நன்றாகப் பொருந்துகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் கால்விரல்கள் டோ பெட்டியின் உள்ளே செல்ல போதுமான இடம் இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் கால் உள்நோக்கி நகர அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அதிகமான இடம் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, குதிகால் போதுமான அளவு ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது அவசியம்.
மென்மை மற்றும் எளிமை
நடைப்பயிற்சியில் இருந்து பெறப்படும் இன்பத்தின் இன்றியமையாத அங்கம் நடுக்கால். நடைபயிற்சி ஷூவில் நுரை இருக்க வேண்டும், இது ஒவ்வொரு அடியின் தாக்கத்தையும் குறைக்க சிறந்த குஷனிங் வழங்குகிறது, உங்கள் கால்கள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே அதிகபட்ச வசதியை உறுதி செய்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட தூரத்தை கடக்க விரும்பினால். தவிர, ஷூவின் உட்புறத்தை ஆய்வு செய்வது முக்கியம், இது உங்கள் பாதத்தை சரியாக பொருத்துவதற்கு உகந்த வளைவு ஆதரவை வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
இந்த கட்டத்தில், உங்கள் கால்களில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ப்ரோனேட்டரா, சூபினேட்டரா அல்லது தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவரா என்பதைத் தீர்மானிக்க, பயோமெக்கானிக்கல் மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வது பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். அப்படியானால், உங்கள் குறிப்பிட்ட கால் வகைக்கு ஏற்ற தனிப்பயன் இன்சோல்கள் அல்லது காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
மூச்சுத்திணறல்
நடக்கும்போது, கால்கள் வியர்ப்பது பொதுவானது, எனவே உங்கள் கால்களை குளிர்ச்சியாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த காற்றோட்டத்தை வழங்கும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட நடைபாதை காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, இதனால் கொப்புளங்கள் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, குளிர் மற்றும் மழைக் காலங்களில், உங்கள் காலணிகளில் கோர்-டெக்ஸ் அடுக்கைச் சேர்ப்பது உங்கள் கால்கள் ஈரமாவதைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரே
நடை காலணிகள் வாங்கும் போது, நீங்கள் பயணிக்கும் நிலப்பரப்பின் வகையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நிலக்கீல் மேற்பரப்புகளுக்கு ஒரு நீடித்த மற்றும் இறுக்கமான ஒரே போதுமானது. இருப்பினும், நிலப்பரப்பு சீரற்றதாகவும் ஈரமாகவும் இருந்தால், உகந்த இழுவைக்கு ஒளி ஸ்டுட்களுடன் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
நடைபயிற்சிக்கு சிறந்த காலணிகள்
ஹோகா கிளிஃப்டன் 9
ஹோகா கிளிஃப்டன் 9 ஐ எந்த நிலப்பரப்பிற்கும் ஏற்ற பல்துறை ஓடும் காலணிகளாக மாற்ற முடிந்தது. இந்த காலணிகள் எளிதான ரன்கள் அல்லது இடைவெளி பயிற்சியை அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், வழங்குகின்றன நகரத்தின் வழியாக மணிக்கணக்கில் நடப்பது ஒரு நம்பமுடியாத அனுபவம், உங்கள் கால்கள் பருத்தியில் சறுக்குவது போல் தெரிகிறது. அவை சுற்றிப்பார்க்க ஏற்ற காலணிகளாகவும் உள்ளன.
Hoka இந்த கிளிஃப்டனுக்கான ஒரு நடுப்பகுதியை உருவாக்கி, அது விதிவிலக்காக மென்மையான, இனிமையான மற்றும் உண்மையிலேயே வசதியானது, மேலும் அது தாக்கங்களை திறம்பட உறிஞ்சுகிறது. அவை குறுகிய மற்றும் நீண்ட நடைகளில் சோதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் பல படிகளுக்குப் பிறகும் அவற்றின் குஷனிங்கைத் தொடர்ந்து பராமரிக்கின்றன. மேற்பகுதி சமமாக ஈர்க்கக்கூடியது, சிறந்த மூச்சுத்திணறலை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் பொருத்தம் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் காலில் அமர்ந்திருக்கும், நீட்டிக்கப்பட்ட உயர்வுகளின் போது மதிப்புமிக்க அம்சம். எவ்வாறாயினும், அவுட்சோலில் கணிசமான பாதுகாப்பு வலுவூட்டல்கள் இல்லை, இது எங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்குக் குறைவான நீடித்துழைப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
ப்ரூக்ஸ் கிளிசரின் 21 ஜிடிஎஸ்
ப்ரூக்ஸ் கிளிசரின் 21 ஜிடிஎஸ் என்பது நடைபயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றொரு ஷூ அல்ல; இது ப்ரூக்ஸின் மிகவும் மென்மையான மற்றும் மிகவும் குஷன் மாடலாக தனித்து நிற்கிறது, பாதத்தை வழிநடத்த உதவும் அதன் GTS அமைப்பைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த அம்சம் குறிப்பாக முன்னேற்றம் மற்றும் சிறந்த நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் திருத்தத்திற்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் நடைப்பயிற்சிக்கு அதிக நிலைத்தன்மை தேவைப்பட்டால், ப்ரூக்ஸ் கிளிசரின் 21 GTS அதை உகந்ததாக வழங்குகிறது.
கூடுதலாக, ப்ரூக்ஸ் அதன் சிறந்த நைட்ரஜன் குஷனிங் ஃபோம்களை இணைத்துள்ளது, பல படிகளை எடுத்த பிறகும் அதி-மென்மையான மற்றும் வசதியான அனுபவத்தை வழங்குகிறது - உங்கள் மனதை வைத்தால் இந்த காலணிகள் உங்களை மராத்தான் மூலம் கொண்டு செல்ல முடியும். மேல் வெட்டு கால் பகுதியில் சிறந்த மூச்சுத்திணறலை வழங்குகிறது, இருப்பினும் இது பக்கங்களில் சிறிது சூடாக இருக்கும். இருப்பினும், இது வழங்கும் ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவு இந்த சிக்கலைத் தணிக்கிறது. கோடையில் ஓடுவதற்கு, மெல்லிய மற்றும் ஒளி சாக்ஸ் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.
அடிடாஸ் சோலார்கிளைடு 6
அந்த முதல் படிகளுக்கு, Adidas Solar Glide 6 உங்களுக்கு ஆறுதல், நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் குஷனிங் ஆகியவற்றிற்கு இடையே ஒப்பிட முடியாத சமநிலையை வழங்குகிறது. இந்த வாக்கிங் ஷூக்களில் நான் மிகவும் விரும்புவது என்னவென்றால், நீங்கள் தினமும் நீண்ட தூரம் நடக்கத் திட்டமிட்டால் அவை சரியான தேர்வாக இருக்கும். அதன் ஒரே கான்டினென்டல் ரப்பரால் ஆனது, ஜெர்மன் பிராண்டின் நட்சத்திரப் பொருள், இது வழங்குகிறது ஷூ அதிகபட்ச ஆயுளை வழங்குகிறது மற்றும் ஈரமான நிலக்கீல் மீது கூட பாதுகாப்பாக நடக்க அனுமதிக்கிறது.. மிட்சோல் சிறந்த பூஸ்ட் ஃபோமை ஒரு ஸ்திரத்தன்மை அமைப்புடன் ஒருங்கிணைத்து குஷனிங், ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் பாதத்தின் கீழ் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.
அவை அகலமான பக்கத்தில் இருக்கும்போது, சற்று அகலமான பாதங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு ஏற்றது, அடிடாஸ் உடனடியாக அளவைப் பரிந்துரைக்கிறது. மேல் பொருள் மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடியது, குறிப்பாக கால்விரல் பகுதியில். இந்த அடிடாஸ் ஷூக்கள் எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் உங்கள் கால்களை கட்டிப்பிடிப்பது போல் உணர்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் திணிக்கப்பட்ட நாக்குகள் உங்களுக்கு தேவையான கூடுதல் வசதியை வழங்குகின்றன, எனவே நீங்கள் லேஸ்களை மெதுவாகக் கட்டினாலும் சரிகைகள் இறுக்கமாக இருக்காது.
இந்த தகவலுடன் நீங்கள் நடைபயிற்சிக்கு சிறந்த காலணிகள் எது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.