பைண்டர்களின் பயன்பாடு உருவாக்கக்கூடிய அனைத்து ஆபத்துகளும்

பைண்டர்கள் பலர் தங்களை மிகவும் நம்பகத்தன்மையுடன் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறார்கள், இது பாலினம் அல்லது உடல் ஒற்றுமை மற்றும் ஒருவரின் தோற்றத்தில் நம்பிக்கையை அதிகப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

இந்த நன்மைகள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் உறுதியான தன்மையை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், மார்பு சம்பந்தமாக ஒருவர் அனுபவிக்கும் துயரமான தொராசிக் டிஸ்ஃபோரியாவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. மார்பு கட்டு பொருத்தமானதா என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, ​​நேர்மறையான முடிவுகள் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்கள் இரண்டையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

அது என்ன?

மார்பக கயிறு, ஒரு பைண்டர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மார்பக திசுக்களை சுருக்க அல்லது குறைக்கும் செயல்முறையை குறிக்கிறது, இது ஒரு தட்டையான மார்பின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

திருநங்கைகள், பைனரி அல்லாதவர்கள் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜினஸ் மக்களிடையே மார்பில் பிணைப்பு மிகவும் பொதுவான நடைமுறையாக இருந்தாலும், உங்கள் மார்பைக் கட்டுவதற்கான முடிவு உண்மையில் அடையாளத்தைக் குறிக்கவோ அல்லது தீர்மானிக்கவோ இல்லை. எப்போதாவது அல்லது வழக்கமான அடிப்படையில், மார்பின் தோற்றத்தைத் தட்டையாக்க அல்லது குறைக்க விரும்பும் எவருக்கும் மார்பு மடக்கு.

மக்கள் பல காரணங்களுக்காக தங்கள் மார்பைக் கட்டுகிறார்கள். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை:

• ஒரு முகஸ்துதி தோற்றத்திற்காக மார்பை மறைக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்
• மார்பு டிஸ்ஃபோரியா மற்றும் சமூக டிஸ்ஃபோரியா உள்ளிட்ட பாலின டிஸ்ஃபோரியாவை நிர்வகிக்கவும்
• மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்
• இழுத்தல், ரோல் விளையாடுதல் அல்லது காஸ்ப்ளே
• பாலின அடையாளம் அல்லது வெளிப்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும்
• அழகியல் விருப்பம்
• "ஆண்களுக்காக" மிகவும் எளிதாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடைகளில் பொருத்துதல்
• ஆண்பால் அல்லது ஆணாகக் கருதப்படுதல்

வகை

ஒரு நபர் மார்பைத் தட்டையாக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முறைகள் உள்ளன. அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறை மார்பின் அளவு, பட்ஜெட், ஆறுதல் நிலை மற்றும் உடல் வகை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

பைண்டர்கள்

பைண்டர்கள் என்பது மக்கள் தங்கள் ஆடைகளின் கீழ் அணியும் படிவ-பொருத்தமான ஆடைகள். அவை மார்பு திசுக்களை சுருக்க வேண்டும். பைண்டர்கள் ஒரு நபர் தனது மார்பில் கட்டுவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழியாகும்.

அவை வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வகைகளில் கிடைக்கின்றன. சிலர் மார்பை மட்டும் மறைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் உடற்பகுதியின் நீளம் மற்றும் இடுப்பை சுருக்கவும்.

விளையாட்டு பிராக்கள்

மக்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களை மார்புக் கச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம். மற்ற ப்ராக்களை விட அதிக லைக்ரா உள்ளடக்கம் கொண்ட ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் மார்பை அழுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், ஒரு நபர் பல விளையாட்டு ப்ராக்களை அணிய வேண்டுமா இல்லையா என்பதில் முரண்பட்ட தகவல்கள் உள்ளன. யாரோ ஒருவர் மார்பில் கட்டும்போது ஆறுதல் முக்கியம்; ஒரு நபர் எப்போதும் தனது பாதுகாப்பை மனதில் கொள்ள வேண்டும். கட்டு கட்டும் போது ஒருவருக்கு வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டாலோ, அவர்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அல்லது பேண்டேஜை அகற்றிவிட்டு மாற்று வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஆடை அடுக்குகள்

அடுக்கடுக்கான ஆடைகள் மார்பை தட்டையாகக் காட்ட உதவுவதை நாம் காணலாம். அவர்கள் ஒரு பொருத்தப்பட்ட சட்டை அணிந்து தொடங்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து தளர்வான ஆடைகளின் அடுக்குகள்.

இருப்பினும், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது மக்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் அதிக அடுக்குகளை அணிந்தால் அவர்கள் வெப்பமடைவார்கள்.

சுருக்க விளையாட்டு சட்டைகள்

ஸ்பான்டெக்ஸ் அல்லது லைக்ராவால் செய்யப்பட்ட சுருக்க சட்டைகள் தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவும் விளையாட்டு வீரர்களால் அணியப்படுகின்றன. மார்பு தட்டையாகத் தோன்றும் வகையில் இந்தச் சட்டைகளை யார் வேண்டுமானாலும் அணியலாம். இந்த முறை பொதுவாக சிறிய அளவு மார்பு திசு உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

இயக்க நாடா

சிலர் தங்கள் மார்பைத் தட்டையாக்க கைனடிக் டேப்பைப் பயன்படுத்தினாலும், இந்த நடைமுறை பாதுகாப்பானது அல்ல மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களால் ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறது. கைனடிக் டேப் என்பது ஒரு வகை மீள் விளையாட்டு நாடா ஆகும், இது மக்கள் தங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை ஆதரிக்கப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், உற்பத்தியாளர்கள் அதை மார்பு சுருக்கத்திற்காக வடிவமைக்கவில்லை.

பிணைக்க கைனடிக் டேப்பைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நபரின் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் LGBTQIA+ சுகாதார நிபுணர்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எந்த அளவு தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

ஒரு கச்சை அல்லது சுருக்க மேல் மார்பை அளவிட, நாங்கள் ஒரு நெகிழ்வான டேப் அளவைப் பயன்படுத்துவோம். நம்மிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், ஒரு சரத்தைப் பயன்படுத்தி, ஒரு ரூலரைக் கொண்டு சரத்தின் நீளத்தை அளவிடலாம்.

முதலில், உங்கள் மார்புக்கு எதிராக நெகிழ்வான டேப் அளவீடு அல்லது சரத்தை வைத்து அதை முழுவதுமாக மடிப்போம். பின்னர் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை நாங்கள் கவனிப்போம்:

• அக்குள் கீழ், மார்பு திசு தொடங்குகிறது
• மார்பில் மிகப்பெரிய அல்லது அகலமான இடம்
• மார்பக திசுக்களின் கீழ், ஒரு ப்ரா பேண்ட் உட்காரலாம்

பின்னர், தோள்களுக்கு இடையே உள்ள தூரத்தை அளவிடுவோம், புள்ளிக்கு புள்ளி (சுற்றி செல்வதற்கு பதிலாக). இந்த அளவீடுகளை எடுத்த பிறகு, உற்பத்தியாளரின் அளவு விளக்கப்படத்தில் நாம் காண்பதை ஒப்பிடுவோம். மார்பின் பரந்த புள்ளியை பிரதிபலிக்கும் அளவீட்டுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வசதியாக உள்ளது. இது பொதுவாக "மார்பு அளவு" குறிக்கும் அளவீடு ஆகும்.

அளவீடுகள் அளவு அட்டவணையில் உள்ள அளவுகளுக்கு இடையில் இருந்தால், நாங்கள் பெரிய அளவைக் கொண்டு செல்வோம்.

நாள் முழுவதும் பயன்படுத்த முடியுமா?

பெரியவர்களில் மார்புப் பட்டை மற்றும் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய முன்னணி ஆய்வில், நீண்ட காலத்திற்கு அடிக்கடி ஸ்ட்ராப்பிங் செய்வதால், மார்புப் பட்டை தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. பைண்டரை அணியும்போது உடல் மற்றும் தோற்றத்தில் தன்னம்பிக்கை அதிகரித்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முடிந்தவரை அதை அணியத் தூண்டலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மார்பில் கட்டு போடுவது பரிந்துரைக்கப்படாத நேரங்களும் தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை.

விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது முழு அல்லது உயர் சுருக்க ஆடைகளை அணிவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பைண்டர் ஆழ்ந்த சுவாசம், இயக்கம் மற்றும் உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடைய வியர்வை ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம்.

உடல் ஆரோக்கிய நிலைப்பாட்டில் இருந்து, ஒரு விளையாட்டு மேல் அல்லது இலகுவான சுருக்கத்துடன் ஆடை அணிவது உடல் செயல்பாடுகளின் போது பாதுகாப்பான விருப்பமாகும்.

முரண்

மார்பில் கட்டு அல்லது பைண்டர்களைப் பயன்படுத்துவதால், அறியப்பட்ட உணர்ச்சிகரமான நன்மைகள் மற்றும் உடல்ரீதியான ஆபத்துகள் உள்ளன. ஆனால் பைண்டர் பயன்பாடு உடல், பாலின டிஸ்ஃபோரியா, சுயமரியாதை அல்லது ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வழிகளில் தற்போது நீண்ட கால ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

பைண்டர்கள் குறித்த மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வு, 1.800 பங்கேற்பாளர்களின் ஆன்லைன் கணக்கெடுப்பில் இருந்து தரவை எடுத்தது, அங்கு 79,5 சதவீதம் பேர் திருநங்கைகளாக அடையாளம் காணப்பட்டனர். இந்த கணக்கெடுப்பின் தரவுகளின் அடிப்படையில், 97.2 சதவீத மக்கள் மார்பு கட்டு தொடர்பான குறைந்தது ஒரு எதிர்மறையான முடிவைப் புகாரளித்தனர்.

மிகவும் பொதுவாக அறிவிக்கப்பட்ட பக்க விளைவுகள்:

• முதுகுவலி
• அதிக வெப்பம்
• மார்பு வலி
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• நமைச்சல்
• மோசமான தோரணை
• தோள்பட்டை வலி

பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்டவர்கள் மென்மை, திசு மாற்றங்கள், அரிப்பு அல்லது முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளைப் புகாரளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இந்த எதிர்மறையான உடல் முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், பைண்டர் தங்களுக்கு சரியானது என்று முடிவு செய்பவர்கள் சுயமரியாதை அதிகரித்ததாக தெரிவிக்கின்றனர்.
பாலின டிஸ்ஃபோரியா, பதட்டம் மற்றும் தற்கொலை உணர்வுகள் குறைந்தது. சமூக வளங்களில் எப்போதும் சேர்க்கப்படாத ஒரு முக்கியமான கண்டுபிடிப்பு, வணிக பைண்டர்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையான உடல் முடிவுகளுடன் தொடர்புடைய முறையாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

குறைவான எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய முறைகள் சட்டை அடுக்குதல் மற்றும் விளையாட்டு சட்டைகள் அல்லது நியோபிரீன் சுருக்க ஆடைகளின் பயன்பாடு ஆகும்.

பைண்டர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக இணைகிறார்கள், உங்களுக்கு எது சிறந்தது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே தந்திரம்.

பயன்படுத்தப்படும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

8-12 மணிநேரத்திற்கு மேல் பைண்டர்களை அணியாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் பைண்டரை அணிந்துகொண்டு தூங்காதீர்கள். தினசரி இடைவேளைகளைத் திட்டமிடுவதும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கட்டியணைக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதும் முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் மார்பகங்களை அடிக்கடி கட்டும் நபர்கள் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் (2,4).

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கட்டுவதை தவிர்க்கவும்

உடல் இயக்கம் சிலருக்கு டிஸ்ஃபோரியாவை அதிகரிக்கலாம், உடற்பயிற்சி என்பது நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும், சுதந்திரமாக நகர வேண்டும், மேலும் வியர்வை அதிகமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் மார்பைத் தட்டையாக்க விரும்பினால், இந்த விளைவைக் கொண்ட ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவைத் தேடுங்கள்.

பொருத்தமான அளவு

நீங்கள் ஒரு வணிக பைண்டரைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் சரியான அளவை வாங்குகிறீர்கள் என்பதையும், அது உங்களுக்கு நன்றாகப் பொருந்துகிறது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். வணிகக் கோப்புறையை வாங்கும் போது, ​​உங்களுக்கான சரியான கோப்புறையைக் கண்டறிய சில ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள், மேலும் அளவீட்டு துல்லியம் குறித்த யோசனையைப் பெற வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும். மிகவும் இறுக்கமான ஒன்றை வாங்க வேண்டாம் - அது வலி, வெட்டுக்கள்/அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தினால் அல்லது உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு அளவு அல்லது இரண்டு அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு கோப்புறை சாதாரண சுவாசம் மற்றும் காற்று சுழற்சியை அனுமதிக்க வேண்டும் (சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேடுங்கள்). ஈரமான, ஈரமான மற்றும் வியர்வை தோலின் நிலைகள் தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு சரியான சூழலை வழங்குகிறது (4).

பிளாஸ்டிக் மடக்கு, டேப் அல்லது கட்டுகளால் பிணைக்க வேண்டாம்

இவை எதிர்மறை அறிகுறிகளின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை. ஒட்டும் நாடா உங்கள் தோலை சேதப்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் நகரும் போது கட்டுகள் இறுக்கப்படும். பிணைப்பைத் தொடங்குவதற்கு நீங்கள் அவசரப்படுவீர்கள் அல்லது வணிகப் பைண்டரை வாங்குவதற்கான ஆதாரங்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள், அடுக்கு சட்டைகள் அல்லது நியோபிரீன் கம்ப்ரஷன் அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் அணிவது ஆகியவை குறைவான எதிர்மறை பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய விருப்பங்கள் (2).

நாங்கள் மேல் அறுவை சிகிச்சை செய்யப் போகிறோம் என்றால் குறைவாகக் கட்டுங்கள்

நீங்கள் மேல் அறுவை சிகிச்சை செய்ய திட்டமிட்டால் (மார்பக திசுக்களை குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்கான ஒரு செயல்முறை), இது தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதிக்கும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் (4,5) அடிக்கடி கட்டுகளை கட்டாமல் இருப்பது நல்லது. சில FtM (பெண்-ஆண்-ஆண்) முலையழற்சி ஆராய்ச்சியாளர்கள், நீண்ட கால தொழிற்பாடு தோலின் தரம், குறிப்பாக நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கருதுகின்றனர், இது உண்மையில் முலையழற்சியை மிகவும் சிக்கலாக்கும் (5 ).

உடலைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் வலியை உணர்ந்தாலோ அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, கச்சையை (அல்லது பிற கட்டுப்பாடான ஆடை) அகற்றவும். ஒருவேளை நீங்கள் அணிந்திருப்பது உங்கள் மீது மிகவும் இறுக்கமாக இருந்திருக்கலாம் அல்லது இடைவெளி இல்லாமல் நீண்ட நேரம் உங்களை கட்டிப்போட்டிருக்கலாம். இது உங்கள் டிஸ்ஃபோரியா அல்லது மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், அது எல்லா நேரத்திலும் லேசாக இருக்கலாம், ஆனால் செயல்பாட்டில் உங்கள் உடலை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

திருநங்கைகள், பைனரி அல்லாதவர்கள் மற்றும் பாலின திரவம் கொண்டவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தேவைகள் குறித்து அதிக ஆராய்ச்சி தேவை. இந்த மக்கள் வெவ்வேறு சுகாதாரத் தேவைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் ஒவ்வொருவரும் பொருத்தமான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகலுக்குத் தகுதியானவர்கள்.