தினமும் டீ குடிப்பது நல்லதா?

தேநீர் ஒரு பல்துறை பானமாகும், ஏனெனில் ஆண்டு முழுவதும் தேநீர் அருந்தலாம், மேலும் புதிய பழங்கள் மற்றும் தண்ணீருடன் அல்லது ரோஸ்மேரி போன்ற மூலிகைகள் மூலம் அதை நாமே தயார் செய்யலாம். தேநீரை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ, பாலுடன் (காய்கறியும் கூட) அல்லது தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்... எண்ணற்ற தேநீர் வகைகள் உள்ளன, ஆற்றலுடன் காலையைத் தொடங்க உதவும் தேநீர் முதல் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய தேநீர் வரை மற்றும் டீகள் கூட உள்ளன கவலையை அமைதிப்படுத்த அல்லது தூக்கமின்மைக்கு எதிராக போராட உதவுங்கள்.

தேநீர் எப்போதும் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் நன்மைகளின் அடிப்படையில், காபிக்கு அதிக வித்தியாசம் இல்லை, நாம் அதை மிகைப்படுத்தாமல் மற்றும் இயற்கையான காபியைப் பயன்படுத்தினால், கரையக்கூடிய மற்றும் குறைந்த தரம் வாய்ந்தவற்றைத் தவிர்த்து. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது சுவைக்குரிய விஷயம், ஆனால் சந்தையில் காபிகளை விட பல வகையான டீகள் உள்ளன என்பதை மறுக்க முடியாது: பச்சை தேநீர், கருப்பு தேநீர், சிவப்பு தேநீர், இஞ்சி டீ, எலுமிச்சை தேநீர், சாய் டீ, தேநீர். தீப்பெட்டி, மற்றும் ஒரு நீண்ட போன்றவை.

அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

தெய்ன் காபியில் உள்ள காஃபினுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் இது தேநீரில் காணப்படுகிறது. நம் உடலில் உள்ள நல்ல விஷயங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 கோப்பைகளுக்கு மேல் போகாமல், இது உடல் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளால் சிதைவு சேதத்தை குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது, மூளை மற்றும் இதயத்தை பாதுகாக்கிறது, செறிவு அதிகரிக்கிறது, கற்றல் மற்றும் நினைவகத்திற்கு பொறுப்பான மூளையின் பாகங்களை பாதுகாக்கிறது, ஊக்குவிக்கிறது. மன சுறுசுறுப்பு, விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது, மற்ற நன்மைகளுடன்.

குறைபாடு என்னவென்றால், அனைத்து தேநீர்களும் பொருத்தமானவை அல்ல. சிலவற்றில் தைனின் அதிக செறிவு இருப்பதால், உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை இதய பிரச்சனைகள், அரித்மியாவுடன், உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகள். கூடுதலாக, இரும்பு அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை தீன் குறைக்கலாம்.

தீனை எடுத்துக்கொள்வது அனைவருக்கும் நன்றாக இருக்காது, இந்த சக்தி வாய்ந்த ஆற்றல் மிக்கது வாந்தி, குடல் வலி, தலைவலி, தலைச்சுற்றல், அஜீரணம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

சிறந்த தளர்வான தேநீர் அல்லது பைகளில்?

இந்தக் கேள்வி அப்பட்டமாகத் தோன்றினாலும் சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குப் போய் டீ வாங்கி வந்து வீட்டில் குடித்துவிட்டுப் பழகிவிட்டோம். அந்த தேநீர் அட்டையில் மூடப்பட்டிருக்கும், ஒவ்வொரு பையும் (சில பிராண்டுகள் மட்டுமே) ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மூடப்பட்டிருக்கும், அதையொட்டி தேநீர் பையில் ஒரு சரம், ஒரு லேபிள் மற்றும் இரண்டு பகுதிகளையும் இணைக்கும் ஒரு பிரதான அல்லது பசை உள்ளது.

இவை அனைத்தும் தேவையற்ற கூறுகள், ஏனெனில் அவை நாம் அகற்றும் கழிவுகள் மற்றும் சில நொடிகள் பயனுள்ள ஆயுளைக் கொண்டவை. பிறகு, பிளாஸ்டிக் மடக்கு சிதைவதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகும் அது கடலில் முடிவடையவில்லை என்றால், பிரதானம் மற்றும் அட்டைப் பலகை போன்றது.

தேநீர் பையில் சில சுவாரஸ்யமான பயன்பாடுகள் உள்ளன தாவர உணவு, நாற்றங்களை உறிஞ்சுவதற்கு, முகப்பரு, வெயிலுக்கு, மரச்சாமான்களை மெருகூட்டுவதற்கு, முதலியன.

தளர்வான தேநீர் பொதுவாக மலிவானது நாங்கள் அதிக தயாரிப்புகளைப் பெறுகிறோம், கூடுதலாக, அவர்கள் மொத்தமாக விற்கும் கடைகளில், வழக்கமான பல்பொருள் அங்காடிகளில் நாம் ஒருபோதும் காணாத பலவிதமான சுவைகள் பொதுவாக இருக்கும்.

நாங்கள் அந்த தளர்வான தேநீர்களை கண்ணாடி ஜாடிகளில் சேமித்து வைக்கிறோம் (இது உலோகம் அல்லது துணியை விட சுகாதாரமானது மற்றும் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுகிறது) பின்னர் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய உட்செலுத்தி, ஒரு வடிகட்டி அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தேநீர் பைகள், நாம் அதை நிரப்ப, சூடான தண்ணீர் மற்றும் volià ஊற்ற, நாம் தேநீர் வேண்டும்.

தளர்வான தேநீர் பொதுவாக கரிம மற்றும் ஒரு உயர் தரமான பல்பொருள் அங்காடிகளில் பைகளில் விற்கப்படுபவர்களுக்கு. ஒரே மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவை சிறப்பு கடைகளில் மட்டுமே விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

தினமும் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

தேநீர் உடலுக்கு அற்புதமானது, ஒரு நாளைக்கு 3 கப்களுக்கு மேல் குடிக்காத வரை, இல்லையெனில், தீமைகளை விரைவாக கவனிக்கத் தொடங்குவோம்.

தீன் நல்லது மற்றும் கெட்டது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம், நாம் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், நாம் தளர்வான தேநீரை வாங்கலாம் மற்றும் செலவழிக்கக்கூடிய தேநீர் பைகளுக்கு சில சுவாரஸ்யமான பயன்பாடுகளை வாங்கலாம் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். எல்லா தகவல்களும் இருந்தபோதிலும், ஒவ்வொரு நாளும் தேநீர் குடிப்பதால் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

நோய் தடுப்பு

இந்த பானம் தலைவலி மற்றும் சோர்வை குறைக்கிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், புற்றுநோய் மற்றும் இருதய விபத்துகளைத் தடுக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது, இரும்புச்சத்து இன்றியமையாத ஆதாரம், நம் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, நினைவாற்றலைத் தூண்டுகிறது, செல் முதுமையைத் தடுக்கிறது, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, பல் பிரச்சனைகள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தில் இருந்து பாதுகாக்கும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது (theine- இலவச தேநீர்), முதலியன.

நோய்களைத் தடுப்பதை தேநீருடன் தொடர்புபடுத்த முடியாது, மேலும் அந்த பானத்தின் மீது நம் வாழ்க்கையை அடிப்படையாகக் கொள்ளவோ ​​அல்லது அதை ஏராளமாக குடிக்கவோ முடியாது, ஏனெனில் அது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 3 கப் தேநீர் குடிப்பது உடலுக்கு உதவுவதோடு நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

டையூரிடிக் மற்றும் திருப்திகரமான

தேநீரின் நன்மைகள் நம் உடலை மேம்படுத்துவதைத் தாண்டியது, ஏனெனில் நாம் உடல் எடையைக் குறைக்க அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க விரும்பினால், தினமும் தேநீர் அருந்துவது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். தேநீர் ஒரு திருப்திகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மற்றும் அதில் கொழுப்புகள் அல்லது சர்க்கரைகள் இல்லை என்ற உண்மையுடன், எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

பல்வேறு வகையான தேநீர் மூலம் திருப்திகரமான விளைவு அடையப்படுகிறது, மேலும் அவை உடலால் ஒத்திவைக்க முடியாத நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை உடலுக்கு எதையும் பங்களிக்காது, இருப்பினும், அவை நிறைய தண்ணீரை உறிஞ்சி, அவற்றின் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உருவாக்குகின்றன. அந்த திருப்தி உணர்வு.

உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு டையூரிடிக் செயல்பாடு அவசியம். நமது ஆரோக்கியத்தை வேகமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மேம்படுத்த வேண்டுமானால், அதை ஒரு பழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

தேயிலை, எந்த சுவையாக இருந்தாலும், அதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், கேட்டசின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன என்று ஸ்பானிஷ் மொழியில் சொல்வார்கள், டீ குடிப்பது நமக்குத் தருகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு, நரம்பியல் பண்புகள், வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் நாம் முன்பு பார்த்தது போல் பசியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கோப்பையுடன், நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம். கூடுதலாக, இந்த பானத்தில் எல்-டெனைன் உள்ளது, இது சரியான தேநீரைத் தேர்ந்தெடுக்கும் வரை, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, இல்லையெனில், கிரீன் டீயைப் போலவே, நம்மை எழுப்பும் திறன் கொண்டது. காலை.

நீரேற்றம்

தேயிலைகளை பாலுடன் (விலங்கு அல்லது காய்கறி) எடுத்துக் கொள்ளலாம், அது உண்மைதான், ஆனால் பெரும்பான்மையானவர்கள் அவற்றை தண்ணீரில் (குளிர் அல்லது சூடாக) எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஒவ்வொரு கப் தேநீரிலும் சுமார் 200 மில்லி லிட்டர் தண்ணீர் உள்ளது, அது நாம் குடிக்கும் மீதமுள்ள தண்ணீருடன் சேர்த்து, நமது அன்றாட உணவில் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கணக்கிடாமல், ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக ஒன்றரை லிட்டர் அளவை உருவாக்குகிறது.

தேநீருக்கு தெர்மோஸ் அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டில்களைப் பயன்படுத்துபவர்களும் இருக்கிறார்கள், இந்த வழியில் அவர்கள் குடிக்கிறார்கள் சுவை நீர் பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் செயற்கை மற்றும் சர்க்கரை விருப்பங்களை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நமது அண்ணத்தை மீண்டும் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நாம் தினமும் குடிக்கும் டீயில் சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது, அதுவும் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நிறைய டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்

அதிகப்படியான அனைத்தும் வாழ்க்கையில் மோசமானவை, இன்னும் அதிகமாக நாம் அதை காலப்போக்கில் நீட்டிக்கும்போது. தேநீருக்கும் அப்படித்தான். ஒரு நாள், எக்காரணம் கொண்டும், பல கப் டீ குடித்தால், பக்கவிளைவுகள் நரம்புத் தளர்ச்சி, தூக்கமின்மை, எரிச்சல் என இருக்கும், ஆனால் அதை பழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால் கடுமையான பாதகமான விளைவுகளும் ஏற்படும்.

தேநீரில் கேடசின் உள்ளது, அது பெரிய அளவில் இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகளில் தலையிடலாம். நமக்கு அரித்மியா இருந்தால், இந்த பானத்தையோ அல்லது காஃபின் அல்லது தைனுடன் வேறு ஏதேனும் உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

இந்த பானம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், தேநீர் குடிப்பது அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உதாரணத்திற்கு, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​எங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது. தூக்கக் கோளாறுகள் இருந்தால் தேநீர் அருந்துவதும் நல்லதல்ல. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தேன் இல்லாத தேநீர் சிறந்தது.

நிறைய தேநீர் குடிப்பதன் மற்றொரு கடுமையான தீமை என்னவென்றால், அது உறைதல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முடியும் மாதவிடாய் செயல்முறைகளில் இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும். மேலும், தேநீர் அருந்துவது மனச்சோர்வை நீக்குகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், பதட்டம் போன்றது, இது தேநீர் குடிக்கும்போது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த விளைவுகளைத் தவிர்க்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தினமும் 3 அல்லது 4 கப் தேநீர் அருந்த வேண்டாம் அதிகபட்சம் (எந்த வகையிலும் சுவையிலும்). சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு நிபுணரிடம் சென்று, எந்த டீயை உட்கொள்ளலாம், அது இல்லாமல் இருக்க வேண்டுமா, அது நம் உடலுக்கு சாதகமாக இருந்தால் அல்லது நம் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தினால், எங்களிடம் கூறுவது சிறந்தது.