நீங்கள் நாள் முழுவதும் விழித்திருக்க விரும்பினால் இந்த தேநீர் சிறந்தது.

காபியை விரும்பாதவர்கள் நம்மில் இருக்கிறார்கள், ஒன்று நம் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப பலவகைகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, அல்லது அது உண்மையில் நம்மை மோசமாக உணர வைக்கிறது. இங்குதான் மாற்றுப்பொருட்களுக்கான சந்தையை நாங்கள் தொடங்கினோம் மற்றும் தேயிலை தோன்றுகிறது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சரியான விழிப்புணர்வு தேநீர் உள்ளது, நீங்கள் காதலிக்க அதை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

இந்த பானத்தை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் நாம் விரும்பும் விளைவைப் பொறுத்து எந்த நேரத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சாப்பாட்டுடன் தேநீர் அருந்தலாம் அல்லது பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது நமக்குத் தேவையானவற்றிலிருந்து நாமே தயாரித்துக் கொள்ளலாம்.

காபிக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் இனிமையான மாற்றீடாகவும், ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க பல நன்மைகள் நிறைந்ததாகவும் இருந்தால், இந்தப் பட்டியலில் நாம் காணும் பல்வேறு வகையான தேநீர் வகைகளைப் பார்ப்பது சுவாரஸ்யமானது.

தூக்கத்தின் தரம், ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் நேரம், நாம் எப்போதாவது இரவில் எழுந்திருந்தால், 5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கியிருந்தால், பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்பதால், ஆற்றலுடன் எழுந்திருப்பது எளிதானது அல்ல. இந்த காரணத்திற்காகத்தான் நம்மில் பலர் இருக்கிறார்கள் காலை மற்றும்/அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு எங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவை.

தேநீர் ஏன் நம்மை எழுப்ப உதவுகிறது?

தேயிலைகளில் ஒரு தூண்டுதல் உள்ளது, அது நம்மை எழுப்பவும் ஆற்றலைப் பெறவும் உதவுகிறது. அதிக விளைவைக் கொண்டிருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், இல்லாதவர்களும் இருக்கிறார்கள், அங்குதான் ஒவ்வொருவரின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சக்தியும் வருகிறது. நம் உடலை நாம் தெய்ன் அல்லது காஃபின் எடுத்துக் கொள்ளப் பழகினால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாகும் காலம் வரும் என்பது உறுதி.

முதலில், சோர்வு நம் தலையில் உள்ளது, மூளைதான் அந்த செய்தியை உடலுக்கு அனுப்புகிறது. ஒரு கப் டீ அல்லது காபி மூலம் நாம் என்ன சாதிக்கிறோம் என்பது அந்த தொடர்பை உடைத்து நமக்கு ஆற்றல் இருக்கிறது என்று மூளைக்குச் சொல்லுங்கள்.

முழு கதையும் சர்க்கரையின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சர்க்கரையிலிருந்து ஆற்றலை உறிஞ்சும் செயல்முறையுடன் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்பாட்டில், அடினோசின் எனப்படும் ஒரு பொருள் உருவாக்கப்பட்டு, அது நமது நியூரான்களில் முக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அடினோசினை அதனுடன் தொடர்புடைய ஏற்பிகளுடன் பொருத்துவதன் மூலம், சோர்வு பற்றிய செய்தி அனுப்பப்படுகிறது. நாம் தீன் அல்லது காஃபினை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த மூலக்கூறுகள் அடினோசினின் இடத்தை அபகரிக்கின்றன, அதனால்தான் நாம் ஆற்றலை உணர்கிறோம், ஏனென்றால் அது மூளைக்கு தூக்கம் வருகிறது என்று சொல்லும் செயல்பாட்டை நிறைவேற்றவில்லை.

சோர்வைத் தவிர்க்க சிறந்த தேநீர்

சந்தையில் எழுந்திருக்க பல தேநீர்கள் உள்ளன, அதன் மூலம் அந்த ஆற்றலின் உணர்வை நாம் உடனடியாக உணர முடியும். ஒன்று அல்லது மற்றொன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நமது ரசனையைப் பொறுத்தது சர்க்கரை சேர்க்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஒரு சில கூடுதல் கிராம்களை சேர்க்க நாள் முழுவதும் போதுமான சர்க்கரைகளை உட்கொள்வதால்.

கருப்பு தேநீர்

பட்டியலில் மிகவும் பிடித்தது, ஆனால் நாம் வலுவான சுவைகளை விரும்பினால், தினமும் காலையில் எழுந்திருக்க அல்லது சிற்றுண்டியாக இது சிறந்த தேநீர். எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, பால், இஞ்சி போன்றவற்றின் துண்டுகளாலும் நாம் உடுத்தலாம். கூடுதலாக, இருக்கும் கருப்பு தேநீர் வகைகளில் ஏதேனும் ஒரு கப் உள்ளது கிரீன் டீயை விட இரண்டு மடங்கு தீனை அதை நாங்கள் கீழே விளக்குவோம்.

கிரீன் டீ

அதன் சுவை அதை நமக்கு பிடித்ததாக மாற்றாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக இருக்கும் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் இரண்டாவது சோர்வை நிறுத்த உதவுகிறது. பச்சை தேயிலை ஒரு பண்டைய வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது, உண்மையில், கிழக்கில் இது 5.000 ஆண்டுகளாக அவர்களின் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. கிரீன் டீ நாம் குடிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான தேநீர் என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் சரியான நேரம் காலை.

மச்சா தேநீர்

இந்த தேநீர் சந்தையில் நன்கு அறியப்பட்ட ஒன்றாகும் மற்றும் கொண்டுள்ளது தூள் ஜப்பானிய பச்சை தேயிலை. இது கரையாத தூள் என்பதால், அதை தண்ணீரில் கரைக்க ஒரு சிறப்பு தூரிகை தேவை. நேர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், இது இயற்கையாகவே நாம் அடையக்கூடிய மிக உயர்ந்த செறிவுகளில் ஒன்றாகும். நம் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக செறிவு கொண்ட சக்திவாய்ந்த பானம்.

சாய் தேநீர்

எழுந்திருக்க சரியான வகை தேநீர் மற்றும் அது மட்சா டீ போன்ற மிகவும் நாகரீகமாக மாறியுள்ளது, மேலும் இது ஒரு இந்தியாவில் இருந்து மசாலா சாய் மசாலா மற்றும் கருப்பு தேநீர் கலவை. மிகவும் நறுமணப் பானம் சூடாக குடிக்க வேண்டும், மேலும் பல மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாகவும் விழித்திருக்கவும் உதவும்.

சிவப்பு தேநீர்

கொஞ்சம் அறியப்பட்ட பானம், ஆனால் ஒரு வாய்ப்பு கொடுத்தால் நாம் அதை மிகவும் விரும்புவோம். இது கிரீன் டீயை விட அதிக அளவு theine ஐ வழங்குகிறது, அதனால் தான் காலை உணவில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிவப்பு தேயிலையை தூக்கி எறிய முனைவது அதன் தடிமன் மற்றும் அதன் வலுவான சுவை ஆகும், இருப்பினும் இது அதன் இழைகளின் தூய்மையைப் பொறுத்தது, ஏனெனில் குறைந்த தரம் கொண்ட தேநீர் பண்பு தடிமனை அடையாது.

ரோஸ்மேரி தேநீர்

புதினா தேநீரைப் போலவே மனிதகுல வரலாற்றில் மிகவும் உன்னதமான தேநீர்களில் ஒன்று. இதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதனுடன் பழங்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் வருபவர்களும் உண்டு. ரோஸ்மேரி தேயிலை விதைகள் கிடைக்கும் நமது நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது மேலும் பல மணிநேரங்கள் நம்மை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளில் (படித்தல், படித்தல், எழுதுதல் போன்றவை) செறிவை மேம்படுத்தவும்.

ஜின்ஸெங் தேநீர்

வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆற்றலை நாம் விரும்பினால், ஆற்றலுடன் எழுந்திருக்க ஜின்ஸெங் என்ற தேநீரைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இந்த பட்டியலில் தோன்றும் மற்ற தேநீர் வகைகளைப் போலவே, ஜின்ஸெங் நமக்கு உதவுகிறது உடல் மற்றும் மன சோர்வை சமாளிக்க. ஜின்ஸெங் தேநீர் தூள் மற்றும் பைகளில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் இது இஞ்சிக்கு மிகவும் ஒத்த வேர், இது மிகவும் சிறப்பியல்பு சுவை கொண்டது மற்றும் பொதுவாக எலுமிச்சை அல்லது இலவங்கப்பட்டையுடன் இருக்கும்.

இஞ்சி தேநீர்

கிரீன் டீ, சாய் மற்றும் மட்சாவுக்குப் பின்னால் பிரபலமான தேநீர் இருந்தால், அது இஞ்சி டீ. ஜின்ஸெங்குடன் நாம் குழப்பக்கூடாது, ஏனெனில் அவை இரண்டு வெவ்வேறு வேர்கள். திரைப்படங்களில் வரும் பிரபலமான கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகளில் இருந்து இஞ்சி நமக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும், ஆனால் இது தேநீர் வடிவில் உணர்வுகளை எழுப்பவும், நம்மை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் சோர்வு சோர்வு நீக்கும்.

நான் உன்னைக் கொன்றேன்

கசப்பான தொடுதலுடன் குறைவான நேர்த்தியான அண்ணங்களுக்கு ஒரு சரியான விழிப்புணர்வு தேநீர். யெர்பா துணையின் இலைகளைக் கொண்டு ஒரு எளிய உட்செலுத்துதல் மற்றும் மணிக்கணக்கில் மின்சாரம் வைத்திருப்போம். மேட் என்பது பரானா மற்றும் பராகுவே நதிப் படுகையில் உள்ள ஒரு தாவரமாகும்.

மிகவும் பிரபலமான மற்ற தேநீர் தயாரிப்புகளும் உள்ளன, குறிப்பாக ஆங்கில தேநீர் போன்றவை ஆங்கில காலை உணவு, ஐரிஷ் காலை உணவு அல்லது ஏர்ல் கிரே அவை மிகவும் சுவையாக இருக்கும் மற்றும் பனிக்கட்டி மற்றும் பழ துண்டுகள் அல்லது குளிர்காலத்தின் நடுவில் சூடான பானங்கள் போன்றவற்றை குளிர்ச்சியாக குடிக்கலாம்.