ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட செம்பருத்தி மலர், உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் மிகவும் பாராட்டப்பட்ட மற்றும் பரவலாக நுகரப்படும் பானத்தை உருவாக்கும் சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருளாக குறிப்பிடத்தக்க அங்கீகாரத்தைப் பெற்றுள்ளது. இந்த குறிப்பிடத்தக்க பூவுக்கு கலோரிக் மதிப்பு இல்லை, நச்சுகளை திறம்பட நீக்குகிறது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது, திருப்தி உணர்வை வழங்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. தேவையற்ற எடையைக் குறைப்பதற்கும், நமது உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் செம்பருத்திப் பூ ஏன் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாக மாறியுள்ளது என்பதை இந்த எண்ணற்ற நன்மைகள் உணர்த்துகின்றன.
இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம் உங்கள் உணவில் ஜமைக்கா பூவை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது.
ஜமைக்கா மலர் என்றால் என்ன?
இது உண்மையில் மெக்சிகோவில் இருந்து உருவான அகுவா டி ஜமைக்கா என்ற சுவையான பானம். இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் செம்பருத்திப் பூக்களால் (Hibiscus sabdariffa) தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் துடிப்பான சிவப்பு நிறம் மற்றும் இனிப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மையின் சுவையான கலவைக்கு பிரபலமானது. உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க இது சரியான தேர்வாகும், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில்.
செம்பருத்தி பூவின் குணாதிசயங்களில் ஒன்று அதன் துடிப்பான சிவப்பு நிறமாகும், இது செம்பருத்தி பூக்களில் காணப்படும் இயற்கை நிறமிகளுக்குக் காரணம். சுவை சுயவிவரமானது இனிப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மையின் சுவையான கலவையாகும், இது புளுபெர்ரி அல்லது மாதுளையை நினைவூட்டுகிறது, அமிலத்தன்மையின் நுட்பமான குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது. சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையின் அளவை தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம், ஆனால் அமிலத்தன்மைக்கும் இனிப்புக்கும் இடையே சரியான சமநிலையைப் பெறுவது அதன் தனித்துவமான சுவையைப் பிடிக்க முக்கியமாகும்.
இந்த நீர் ஒரு சுவையான மற்றும் மணம் கொண்ட நறுமணத்தை வெளியிடுகிறது, இது புதிய பூக்களின் குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பமான பழ சாரம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
ஜமைக்கா பூவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செல்லுலார் முதுமையைத் தடுப்பது, இரத்த ஓட்டத்தில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பது, தூக்கமின்மையை நிவர்த்தி செய்தல், தசைக் கோளாறுகளை நிவர்த்தி செய்தல் மற்றும் பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ரோஸ்ஷிப் மலர் வழங்குகிறது. கூடுதலாக, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கணிசமான கொழுப்பை எரிப்பதற்கான அதன் திறனுக்காக இது மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம், முழு திறனில் உகந்த உடல் செயல்பாடுகளை நீங்கள் உறுதி செய்யலாம்.
அதன் சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் பண்புகளுடன், இந்த குறிப்பிடத்தக்க பொருள் மிதமிஞ்சிய திரவங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் உகந்த செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், திரவம் தேக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற நிலைமைகளின் தொடக்கத்தைத் திறம்பட தடுக்கிறது.
ஒரு கரிம சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுவதால், உட்கொண்ட உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. கொழுப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரைகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் அதன் திறன் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் பிடிவாதமான கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதை திறம்பட தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது முறியடிப்பதற்கான ஒரு அசாதாரண விருப்பமாக வெளிப்படுகிறது செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சி அல்லது ஆரஞ்சு தோலை ஒத்த கூர்ந்துபார்க்க முடியாத மங்கலான அமைப்பு.
அதன் அதிக சளி உள்ளடக்கத்துடன், இது திருப்திப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த திறனைக் கொண்டுள்ளது, திறம்பட பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பசியை அடக்குகிறது. கூடுதலாக, இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
உங்கள் உணவில் ஜமைக்கா பூவை எப்படி தயார் செய்து உட்கொள்வது
செம்பருத்தி பூவின் மெலிதான நன்மைகளை அதிகம் பயன்படுத்த, செம்பருத்தி நீர் எனப்படும் பானத்தின் வடிவத்தில் அதை அனுபவிப்பது மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். கலோரிகள் இல்லாத இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை உருவாக்குவது எளிமையான செயல். உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு பெரும் உதவியாக இருக்கும் ஒரு இயற்கையான பசியை அடக்கும்.
பொருட்கள்:
இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 மற்றும் அரை லிட்டர் தண்ணீர், 10 கிராம் செம்பருத்தி பூ மற்றும் 2 புதிய எலுமிச்சை தேவைப்படும்.
ஒரு தொட்டியில் 1 கிராம் செம்பருத்திப் பூவுடன் 2/10 லிட்டர் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து தொடங்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். நேரம் முடிந்தவுடன், திரவத்தை வடிகட்டி, மீதமுள்ள 2 லிட்டர் தண்ணீரைச் சேர்த்து, நன்கு கிளறவும். கூடுதல் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தொடுதலுக்கு, 2 புதிய எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து கலவையில் சேர்க்கவும். நீங்கள் குளிர்ந்த பானத்தை விரும்பினால், சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம். இந்த சுவையான கலவையை பல நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அதை அனுபவிக்க முடியும்.
மெலிதான பானமாக செம்பருத்தி நீரின் செயல்திறனை உத்தரவாதம் செய்ய, செய்முறையை மதித்து, அதை உள்ளடக்கிய உணவுகளில் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். உகந்த முடிவுகளுக்கு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் இந்த தண்ணீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலை குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த நீரின் அதிகப்படியான நுகர்வு வயிற்றுப்போக்கு போன்ற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
அதேபோல, செம்பருத்திப் பூவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், இதில் ஊட்டச்சத்துள்ள, கலோரி உணர்வுள்ள உணவைப் பின்பற்றுதல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
முரண்
செம்பருத்திப் பூவை உங்கள் எடைக் குறைப்புத் திட்டத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன், அதன் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், உங்கள் உடல்நலம் சாத்தியமான அபாயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டும், இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
- இந்த பொருளின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் முக்கிய தாதுக்களின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உட்பட, அவை நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானவை. இந்த பொருளின் நீண்டகால நுகர்வு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இனப்பெருக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
- செயலில் உள்ள கூறுகளுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் சில வகையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஜமைக்கா மலர் ஒரு எடை இழப்பு உணவு அறிமுகப்படுத்த மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளை பயன்படுத்தி தொடங்க சரியானது. இந்தத் தகவலின் மூலம் உங்கள் உணவில் ஜமைக்கா பூவை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது என்பது பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.