பழங்கள்

சீத்தாப்பழம் ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடும் ஆரோக்கியமான பழம், இதை ஏன் வார உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை இன்று நாம் புரிந்துகொள்வோம்.

நீல ஜாவா வாழைப்பழம் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் சத்துக்கள் மற்றும் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மஞ்சளுக்கு ஒரே சுவையா?

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நம்மில் பலர் நினைத்ததை விட ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் அவை பல அறியப்படாத முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆண் வாழைப்பழம் ஸ்பெயின் மற்றும் ஐரோப்பாவில் தெரியவில்லை, அதனால்தான் இன்று இந்த பழத்தைப் பற்றி அதன் முரண்பாடுகள் உட்பட அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

கோஜி பெர்ரி, வயதான எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு உணவு, இருப்பினும் சில நன்மைகள் மற்றும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.

இளஞ்சிவப்பு பழங்கள் என்பது பழங்களின் ஒரு குழுவாகும், அவை வெவ்வேறு நிலைகளில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், குறைந்தபட்ச எதிர்வினைகள் முதல் இறப்பு வரை.

நார்ச்சத்து நிறைந்த எப்போதாவது மலச்சிக்கலுக்கான பழங்கள் உள்ளன, மேலும் நமது குடல் போக்குவரத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

எந்தெந்த பழங்களில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறந்த விருப்பங்கள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பழங்கள் இருந்தால் அறிக.

பெர்கமோட் உள்ளது, ஆம், இது இத்தாலிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த சிட்ரஸ் பழமாகும். அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

பழங்களை உறைய வைப்பது அல்லது உறைந்த பழங்களை வாங்குவது நன்மைகள் நிறைந்தது, மேலும் பழம் அதன் சத்துக்களை இழக்காது.

அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள் உடலுக்கு இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாள், முழு பட்டியல் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாம் அனைவரும் அவற்றை சாப்பிடலாமா?

பேரிக்காய் காலை உணவு அல்லது இனிப்புகளுக்கு ஒரு நல்ல வழி, அவை எந்த செய்முறையிலும் ஒரு மூலப்பொருளாகவும் செயல்படுகின்றன.

நெக்டரின் சத்துக்களைக் கண்டறியவும். இந்த பீச் போன்ற பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் அதன் சாத்தியமான அபாயங்களை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

வாழைப்பழத்தோலை வீணாக்காமல் இருக்க அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வாழைப்பழத்தின் இந்த பகுதியை எப்படி மீண்டும் பயன்படுத்துவது மற்றும் சிறந்த தந்திரங்களைக் கண்டறியவும்.

இதயம், பார்வை மற்றும் சிறுநீரகங்களை பராமரிப்பதில் இருந்து, நம்மை நீண்ட காலம் இளமையாக வைத்திருப்பது வரை உடலுக்கு நன்மைகள் நிறைந்தது திராட்சை.

பேஷன் ஃப்ரூட் என்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டதிலிருந்து உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்து நமது ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும்.

திராட்சைப்பழம் சொல்வது போல் நல்லதா? பதில் ஆம், ஆனால் இது ஒரு சிறிய அச்சு உள்ளது, அதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நாம் அனைவரும் ஆப்பிள் சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் அதன் நன்மைகள், அதிகபட்ச தினசரி அளவு மற்றும் இந்த பழத்தின் முரண்பாடுகள் பற்றி கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் தெரியாது.

டேன்ஜரைன்களின் சத்துக்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை டேன்ஜரைன்களை நீங்கள் சாப்பிடலாம் என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

முலாம்பழம் கோடையில் மிகவும் பொதுவான பழம், ஆனால் இது சுத்தப்படுத்துகிறது, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று சிலருக்குத் தெரியும்.

அத்திப்பழங்கள் அல்ல, அத்திப்பழங்கள் உடலுக்கு நன்மைகள் நிறைந்தவை, மேலும் தினசரி டோஸ் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கூட நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

திராட்சை வத்தல் பல்பொருள் அங்காடிகளில் கண்டுபிடிப்பது சற்று கடினம், ஆனால் அவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​​​அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட விரும்புவீர்கள்.

கேண்டலூப் முலாம்பழம், அல்லது முலாம்பழம் முலாம்பழம் மிகவும் தனித்துவமான முலாம்பழம் மற்றும் அவற்றைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

பாதாமி பழம் கோடையில் மிகவும் பொதுவான பழம் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் இது நாம் அறிந்திருக்க வேண்டிய முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது.

தொடர்ந்து சுண்ணாம்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

அன்னாசி, ஒரு அமில மற்றும் சுவையான பழம், அத்துடன் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம். இது நன்மைகள் நிறைந்தது மற்றும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ராஸ்பெர்ரி மிகவும் முழுமையானது, சுவையானது மற்றும் நன்மைகள் நிறைந்த சிவப்பு பழங்கள், ஆனால் அவற்றுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அவுரிநெல்லிகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும். சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

தொடர்ந்து தேங்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகளை கண்டறியவும். இந்த வெப்பமண்டல பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

எலுமிச்சை நன்மைகள் நிறைந்தது, மேலும் இது சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது நல்லது.

வாழைப்பழம் நன்மைகள் நிறைந்த பழம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது, ஆனால் இது தொடர்ச்சியான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் உடலுக்கு பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் உட்கொள்வதில் சில குறைபாடுகளும் தெரியும்.

ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்கு சிறந்த பழங்கள் எது என்பதைக் கண்டறியவும். காலை உணவாக பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லதுதானா என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது பற்றி அறிக. வாழைப்பழங்களை உண்பதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மேலும் பலவகையான சமையல் குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ரொட்டிப்பழம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் அது ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரும் நன்மைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

சீரான உணவைப் பெற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு சேவைக்கு 50 கலோரிகளுக்கும் குறைவான சிறந்த பழங்களைக் கண்டறியவும்.

சேர்க்கப்பட்ட பழங்கள் பெரும்பாலான உணவுகளில் உள்ளன. அவை என்ன வகையான உணவு மற்றும் பல பழங்களிலிருந்து அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

அவுரிநெல்லிகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும். சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

துருவிய தேங்காயின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் காய்ந்த தேங்காயை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி எங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் அறிக.

மிளகாயில் உள்ள சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் விளைவுகள் பற்றி அறிக. பல்வேறு வகையான வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சாப்பிடுவது என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

தர்பூசணியின் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடலில் அதன் விளைவுகள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு மற்றும் அதை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

ஆப்பிள் விதைகளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் சாப்பிட முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும். சயனைட்டின் விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மச்சம் என்பது வெப்ப மண்டலத்தின் ஒரு பொதுவான உணவாகும். அது என்ன, அதன் பண்புகள் என்ன, அது ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பீச் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பீச் மற்றும் அதன் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதை அறிக.

பழத்தை தோலுடன் உண்பது நல்லதா அல்லது தோலில்லாமல் சாப்பிடுவது நல்லதா என்பதைக் கண்டறியவும். ஷெல்லின் நன்மைகள் மற்றும் சில குறிப்புகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

ஆலிவ் சாப்பிடுவது ஏன் நல்லது என்பதைக் கண்டறியவும். உடலில் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் ஆலிவ்களை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் சில ஆபத்துகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பேரிச்சம்பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் இன்னும் அறியவில்லை என்றால், கண்டுபிடிக்கவும். குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களில் அதன் நுகர்வு நன்மைகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.