அமேசானில் சிறந்த (மற்றும் ஆரோக்கியமான) நட் வெண்ணெய் விருப்பங்களைக் கண்டறியவும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி... 100% ஆர்கானிக், சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெய் இல்லாதது.
சீரகம் என்பது சமையலறையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரம் மற்றும் மசாலா. இது ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரும் அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். பல ஆண்டுகளாக இது இயற்கை மருத்துவத்தின் ஒரு கருவியாக இருந்து வருகிறது. சீரகத்தை எப்படி எடுத்து பயன்படுத்தலாம்? நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்கிறோம்.
Tangerines ஒரு சிறப்பு இலையுதிர் பழம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு கொண்டு வரும் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது என்பது உண்மையா? நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள்?
வளைகுடா இலை, ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவை சமையல் உலகில் பயன்படுத்தப்படும் மூன்று நன்கு அறியப்பட்ட மசாலாப் பொருட்கள். அவை உடலுக்கு வழங்கும் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
நாம் தெருவில் அல்லது அவசரமாக இருக்கும்போது, வெட்டி மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட பழங்கள் ஒரு சிற்றுண்டிக்கு சரியான விருப்பமாகும். 100% ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தாலும், நாம் கணக்கில் கொள்ள வேண்டிய உடல்நல அபாயங்கள் உள்ளன.
டூர் டி பிரான்ஸ் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் ஒவ்வொரு நிலையிலும் சிறந்த முறையில் செயல்படுவதற்கு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவைக் கொண்டுள்ளனர். தொழில்முறை அல்லது அமெச்சூர் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கான 4 சிறந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். உங்கள் அலமாரியில் தவறவிட முடியாத சில சூப்பர்ஃபுட்களை சந்திக்கவும்.
கெமோமில் அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. இருப்பினும், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்ற மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இதில் உள்ளன.
பல உடல் உபாதைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை தேநீர் ஒரு சிறந்த வழி. எனவே, அதன் பண்புகளை அறிந்துகொள்வது, அதன் சிறந்த பலன்களைப் பெற எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை அறிய உதவும்.
ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவில், நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு தவிர்க்க முடியாது. எந்த வகையான நச்சுக்களையும் தவிர்க்க அவற்றை எவ்வாறு சரியாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் உங்களுக்கு சில குறிப்புகளை வழங்குகிறோம், இதனால் நீங்கள் எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் பச்சையாக சாப்பிடலாம்.
நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சூரியகாந்தி விதைகள் அல்லது குழாய்கள் உங்களுக்குத் தரும் பலன்களின் அளவை அறியாமல் பலமுறை உட்கொண்டிருக்கிறீர்கள். அவற்றைக் கண்டுபிடித்து, தினமும் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
ஆளிவிதை, அல்லது ஆளிவிதை, ஒமேகா -3 இன் முக்கிய காய்கறி ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஏராளமான பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!
நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளும் போது விதைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான உணவாகும். பல பயனுள்ள விதைகள் இருந்தாலும், இந்த கட்டுரையில் சிலவற்றைப் பெயரிடுவோம், இன்று வழக்கமாகப் பின்பற்றப்படும் ஊட்டச்சத்து முறையின் காரணமாக, சில குறைபாடுகளை மறைக்க உதவும்.
தற்போது, வழக்கமாக செய்யப்படும் கொட்டைகளின் நுகர்வு பாதாம் அல்லது வால்நட் நுகர்வுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மற்ற கொட்டைகளை புறக்கணித்து, நமக்கு பெரும் நன்மைகளை வழங்க முடியும். இக்கட்டுரையில் பிஸ்தாவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளை விளக்கப் போகிறோம்.
கரிம உணவு ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவில் இருக்க வேண்டும். அவை வழக்கமான உணவுகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
பழங்களில் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் குறைந்த சர்க்கரை உணவைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், எதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.