கிரானுலேட்டட் தேனீ மகரந்தம் உடலுக்கு நல்லதா?

தேனீ மகரந்தம் நாகரீகமாகி வருகிறது, மேலும் எப்போதும் போல அதன் பயன்பாட்டில் உண்மையான மற்றும் அறிவியல் தரவை வழங்க விரும்புகிறோம், நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் இரண்டையும் வழங்க விரும்புகிறோம், ஏனெனில் எல்லோரும் கிரானுலேட்டட் தேனீ மகரந்தத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமா இல்லையா, எந்த வயதில் இருந்து, எந்த அளவு, போன்றவற்றை இங்கு பார்ப்போம்.

கிரானுலேட்டட் தேனீ மகரந்தம் என்பது ஆரஞ்சு நிற மகரந்தத்தின் சிறிய பந்துகள், தேனாக மாற்றுவதற்கு முன் தேனீக்களால் தயாரிக்கப்பட்டது. அவர்கள் அதை பூக்களிலிருந்து பிரித்தெடுத்து பேனல்களுக்கு கொண்டு செல்கிறார்கள், மனிதர்களாகிய நாம் அதை உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

மகரந்தத்தின் ஊட்டச்சத்து கலவை

தேனீ மகரந்தத்தில் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் உள்ளன, இதன் மூலம் முகவர் கிரானுலேட்டட் தேனீ மகரந்தத்தை முயற்சிக்க முடிவு செய்யும் போது அவள் பேசும் பலன்கள் அவளுக்கு வருகின்றன, இருப்பினும் அதை தூள் வடிவத்திலும் காப்ஸ்யூல்களிலும் உட்கொள்ளலாம்.

இந்த இயற்கையான சப்ளிமெண்ட் (பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை சில நேரங்களில் கலப்படம் செய்யப்பட்டு அதிக அளவு மற்றும் மலிவாக விற்கப்படுவதால்) 30 முதல் 40% கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் ஆனது, இது பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் போன்ற எளிய சர்க்கரைகளாகும்.

இது தவிர, புரதங்களும் உள்ளன. இந்த வழக்கில், மற்றும் ஒவ்வொரு 100 கிராம், நாம் 20% காய்கறி புரதம் கிடைக்கும். அந்த 100 கிராம் கிரானுலேட்டட் தேனீ மகரந்தத்தின் தினசரி டோஸிலிருந்து சற்று தொலைவில் இருப்பதை பின்னர் பார்ப்போம்.

கொழுப்புகளைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் இலகுவான துணைப் பொருளாகும், ஏனெனில் இது 10 க்கும் குறைவாகவே வழங்குகிறது
% கொழுப்புகள். கொழுப்பு அமிலங்களில், பாஸ்போலிப்பிட்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்களை மறந்துவிடாமல், லினோலெனிக் மற்றும் லினோலிக் ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம்.

வைட்டமின்கள் பற்றி, நாம் பெறுவோம் A, B1, B2, B6, C, D, E மற்றும் K. இந்த கிரானுலேட்டட் சப்ளிமெண்ட் மூலம் வழங்கப்படும் தாதுக்கள்: சோடியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், சிலிக்கான், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம்.

இதில் நன்மைகள் உள்ளதா?

தேனீ மகரந்தத்தின் ஊட்டச்சத்து கலவையை இப்போது நாம் அறிந்திருக்கிறோம், அது நம் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது, அதாவது, அது நன்மைகள் உள்ளதா, அது நமக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். பின்னர் நுகர்வு அபாயங்களைப் பார்ப்போம், அதாவது தேனீ மகரந்தத்தை யார் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தெளிவுபடுத்துவோம்.

உண்மை அதுதான் அறிவியல் சான்றுகள் அதிகம் இல்லை இந்த சப்ளிமெண்ட் நம் உடலுக்கு மிகவும் உதவுகிறது. அதாவது, இதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இது கொலஸ்ட்ராலை அகற்றவோ அல்லது அலோபீசியாவை எதிர்த்துப் போராடவோ உதவாது, சளிக்கு நல்லது அல்ல, எலும்புகளை வலுப்படுத்தவோ, பார்வையை மேம்படுத்தவோ, நினைவாற்றலைத் தூண்டவோ அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவோ முடியாது. .

தேனீ மகரந்தச் சேர்க்கைகள் அல்லது வேறு ஏதாவது மூலம் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற முயற்சிப்பதை விட ஆரோக்கியமான, மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவை உண்பது மிகவும் சிறந்தது. இது மாற்று உணவைப் போன்றது, நாம் சில நேரங்களில் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவை ஆரோக்கியமாக இல்லை, உண்மையான உணவை மாற்றுவது மிகவும் குறைவு.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

சில அடிப்படை ஆய்வுகள் நரம்புகள், மன அழுத்தம் அல்லது கவலை செயல்முறைகளை அமைதிப்படுத்தும் போது குறைந்தபட்ச முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்துள்ளன. கவலை என்பது ஒரு மனநலப் பிரச்சனை என்பதை நினைவில் கொள்வோம், எனவே, அது நிபுணர்களால் நடத்தப்பட வேண்டும். நாம் பதட்டத்தை உணர்ந்தால், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் தேடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு உளவியலாளரின் கைகளில் நம்மை ஒப்படைக்க வேண்டும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு நன்றி, இந்த சப்ளிமெண்ட் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, ஆனால் மிகவும் லேசான முறையில் மற்றும் மாதவிடாய் அல்லது லேசான மாதவிடாய் வலி போன்ற குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளுக்கு மட்டுமே. இது தலைவலி அல்லது தொண்டை புண், புடைப்புகள் மற்றும் வீழ்ச்சிகள் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

இது செரிமானத்திற்கு நல்லது

இது நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தேனீ மகரந்தத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், கிரானுலேட்டட், பொடி மற்றும் காப்ஸ்யூல்களில் உள்ளது.

இந்த சப்ளிமெண்ட் வயிற்றுப்போக்கை எதிர்த்து, அசௌகரியம், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப் பெருக்கத்தைக் குறைக்கும். வயிற்றுப்போக்கு குறையவில்லை மற்றும் பல நாட்கள் கடந்துவிட்டால், நாம் ஒரு நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, சில வகையான செரிமான கோளாறுகள் இருக்கலாம்.

மருந்தளவு மற்றும் அது எவ்வாறு உட்கொள்ளப்படுகிறது

தேனீ மகரந்தம் திரவங்கள், தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் துகள்களில் உட்கொள்ளப்படுகிறது என்று உரை முழுவதும் நாம் ஏற்கனவே எதிர்பார்த்துள்ளோம். தற்போது மிகவும் பொதுவானது படகுகளில் விற்கப்படும் கிரானுலேட்டட் தேனீ மகரந்தமாகும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான வயது வந்தோருக்கான அதிகபட்ச அளவு மற்றும் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரையின் கீழ் 30 வாரங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக 20 கிராம் பராமரிப்பு அளவை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் எதையும் உட்கொள்ளாத வரை படிப்படியாகக் குறைக்கலாம்.

நாம் ஏற்கனவே பார்த்தது போல, அதன் நன்மைகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஒருவேளை சிறிது நேரத்தில் அவை இருக்கும், ஆனால் யாரோ ஒருவர் தங்கள் தலைமுடியை மீட்டெடுத்தார், வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து தங்களைக் குணப்படுத்தினார் அல்லது அவர்களுக்கு சுவாசக் குழாய் தொற்றுக்கு உதவினார் என்று நாம் நம்ப வேண்டியதில்லை. அல்லது மற்ற "அற்புதங்கள்" மத்தியில் அவர்களின் செறிவு தூண்டப்பட்டது.

மகரந்தத்தைப் பரிந்துரைப்பவர்கள் பொதுவாக காலை உணவுக்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும் கோகோ, பால், ஜூஸ், தயிர், ரொட்டி, காபி, அப்பம் போன்றவற்றுடன் கலந்து சாப்பிடலாம் என்றும் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

தேனீ மகரந்தத்தை யார் எடுக்கக்கூடாது?

இந்த வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் போலவே, எப்போதும் ஒரு நல்ல பக்கமும், ஒரு கெட்ட பக்கமும் இருக்கும், எனவே இந்த சப்ளிமெண்ட்டை யார் ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை இப்போது நாம் சொல்ல வேண்டும். கூறப்படும் பலன்கள் விஞ்ஞானத்தால் நிரூபிக்கப்படாத அதே வழியில், அதே போல் நடக்கிறது கர்ப்பிணி (மற்றும் பாலூட்டும்) மற்றும் சிறார். தேனீ மகரந்தம் நல்லது என்பதை அறிய போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை, மாறாக, அது உருவாக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு.

மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களும் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் ஒவ்வாமை எதிர்வினை அவர்களின் உயிரை இழக்கக்கூடும். மிகக் குறைந்த அளவிலேயே மகரந்த அலர்ஜியை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று எண்ணும் இந்தத் தயாரிப்பைப் பற்றிய உணர்ச்சியற்ற தன்மையை புறக்கணிப்போம். நாம் பாதிக்கப்படலாம் என்பதால் கவனமாக இருங்கள் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி.

சிலருக்கு இது வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, ஆஸ்துமா எதிர்வினைகள், தோல் வெடிப்பு, வயிற்று வலி, தோல் புள்ளிகள், கொப்புளங்கள், உடல் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகம் உட்பட செரிமான அமைப்பில் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை தங்கள் வழக்கமான உணவிலும் சேர்த்துக் கொள்ளக் கூடாது.