உடற்தகுதி

எடைப் பயிற்சியில் ஈடுபடும் பெண்களுக்கு, தங்கள் கைகளை செதுக்குவது பெரும்பாலும் முன்னுரிமை. இல்லாமல்...

நாம் ஜிம்மில் தொடங்கும் போது, ​​அமைப்பு மற்றும் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்து பல்வேறு வகையான நடைமுறைகளைப் பார்க்கிறோம்.

ரப்பர் பட்டைகள் அல்லது மீள் பட்டைகள் வெளிப்புறத்திலும் உட்புறத்திலும் வலிமை பயிற்சிக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

ஜிம்மிற்கு அதிக நேரம் இல்லாதவர்கள் அல்லது ஆரம்பநிலையில் இருப்பவர்கள் அனைவருக்கும், முழு உடல் வழக்கம்...

வீட்டில் பயிற்சி என்பது பலவீனமான பயிற்சி என்று அர்த்தமல்ல. வீட்டில் பயிற்சி பெறுபவர்களுக்கு அதிக தீவிரம் தேவை...

ஹைபர்டிராபி என்பது ஒரு உயிரியல் செயல்முறை ஆகும், இது அதிகரித்த தசை செல்களின் அளவு அதிகரிப்பதை உள்ளடக்கியது.

வீட்டிலோ அல்லது வெளியிலோ பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், ஜிம்மிற்குச் செல்ல விரும்பாதவர்களில் ஒருவர்...

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவது தோன்றுவதை விட மிகவும் சிக்கலானது. இயற்கையாகவே நாம் பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும்...

சில சமயங்களில் கீழ் உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை நமது பயிற்சியில் சேர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை மறந்து விடுகிறோம். தி...

புல்-அப்கள் நமது முதுகு தசைகளை வளர்க்க மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். எனினும்,...

சில சமயங்களில் ஜிம்மில் பைசெப்ஸ் பயிற்சிகள் செய்யும் அட்டூழியங்களை நாம் பார்க்கலாம். பெரும்பாலானவற்றில்...