German Portillo
நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர். பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். இந்த வலைப்பதிவில் தரமான மற்றும் மதிப்புமிக்க பல தகவல்களை என்னால் வழங்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன். இந்த வலைப்பதிவில் தரமான மற்றும் மதிப்புமிக்க பல தகவல்களை என்னால் வழங்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன். எனது அறிவு மற்றும் அனுபவங்கள், பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து, கூடுதல், காயம் தடுப்பு மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய கட்டுரைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? Instagram இல் @german_entrena ஆக என்னைக் கண்டுபிடி, நான் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் ஆலோசனை கூறுவேன்.
German Portillo பிப்ரவரி 161 முதல் 2023 கட்டுரைகளை எழுதியுள்ளார்
- 18 பிப்ரவரி சிலர் அழுகிய முட்டையின் வாசனையுடன் ஏன் ஏப்பம் விடுகிறார்கள்?
- 18 பிப்ரவரி கீட்டோகோனசோல்: பூஞ்சை தொற்றுகளில் செயல்திறன் மற்றும் நன்மைகள்.
- 17 பிப்ரவரி இயற்கையான அடாப்டோஜென்கள் மூலம் உங்கள் ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
- 17 பிப்ரவரி தூங்கும்போது எச்சில் வடிவதை நிறுத்துவது எப்படி: காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்.
- 17 பிப்ரவரி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மாறும் நடைமுறைகள்: சைக்கிள் ஓட்டுதல் முதல் ஜூம்பா வரை.
- 17 பிப்ரவரி இயற்கையான சருமப் பராமரிப்பு ரகசியங்கள்: கற்றாழை, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்.
- 13 பிப்ரவரி இயற்கையாகவே தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவது எப்படி: வழக்கமான மற்றும் உணவுமுறை
- 13 பிப்ரவரி வாயுவை வெளியிடவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் பயிற்சிகள்
- 13 பிப்ரவரி அசௌகரியத்தைப் போக்க பயிற்சிகள்: கூம்பை சரிசெய்து டின்னிடஸைக் குறைக்கவும்.
- 12 பிப்ரவரி மண்டல பயிற்சி: உங்கள் மைய மற்றும் கீழ் முதுகை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது
- 12 பிப்ரவரி வெடிக்கும் தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்: உயரமாக குதித்து வேகமாக ஓடவும்.