மன அழுத்தம், திரைக்கு முந்தைய மணிநேரங்கள், நாட்களின் பரபரப்பான வேகம் அல்லது கவலைகள், மற்ற காரணங்களோடு, ஏற்படலாம் தலைவலி. அது தோன்றியவுடன், அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, அது தினசரி வழக்கத்தை மேற்கொள்ள உண்மையிலேயே இயலாமையாக இருக்கும். உங்களுக்கு இது நடந்தால், தலைவலியைப் போக்க சில குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள் மற்றும் உங்கள் பணிகளைத் தொடரவும்.
பொதுவாக, நாம் கடுமையான தலைவலியை உணர்ந்தால், உடனடியாக மருந்து பெட்டியை அடைவோம். எப்பொழுதும் இந்தப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது எதிர்மறையான பலனைத் தரக்கூடியது மற்றும் இன்னும் அதிகமாக, நம் வசம் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது இயற்கை வளங்கள். இன்று நாம் சில அன்றாட சைகைகளைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், அவை சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், உங்கள் தலைவலியை வெகுவாகக் குறைக்கும் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.
தலைவலியை போக்க டிப்ஸ்
தலைவலியை மிகவும் பயனுள்ள முறையில் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. சில நறுமணங்களை உள்ளிழுப்பதில் இருந்து, சிறிது உணவை எடுத்துக்கொள்வது வரை. நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும் நறுமணம்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், வாசனை உள்ளிழுக்க லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி அல்லது புதினா அவை தலைவலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் அவை உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.
சூடான மழை
ஒரு சூடான மழை உதவும் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய திரட்டப்பட்ட பதட்டங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும். நீங்கள் ஷவரில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்தால், விளைவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயன்படுத்த a வெப்ப பை மற்றும் கழுத்தில் அதை வைத்து, அது உங்களை ஆற்றவும் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர செய்யும்.
கழுத்து நீட்டுகிறது
பல சமயங்களில் தலைவலி ஏ கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் பதற்றம் அதிகமாக குவிதல். எனவே, ஒரு தொடர் செயல்படுத்த தினசரி நீட்சிகள், அது இருந்தாலும் தன்னிச்சையாக, அந்த அமைதியற்ற வலிகளைத் தடுக்கலாம்.
தளர்வு மற்றும் ஓய்வு
சோர்வு, கவலைகள் அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக தலைவலி ஏற்படும் போது, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் சிறிது ஓய்வு மற்றும் அமைதியான நேரம் எடு. பல நேரங்களில் உடல் நம்முடைய சொந்த தேவைகளைக் கேட்கக்கூடிய சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, அதை நாம் சில நேரங்களில் புறக்கணிக்கிறோம். உங்களுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை ஒரு விருப்பமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் ஒரு தேவையாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வடிநீர்
La கெமோமில் இது பிரபலமாக அறியப்பட்ட ஒரு உட்செலுத்துதல் ஆகும் அமைதியான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள். எனவே, நாம் மோசமாக உணரும்போது அல்லது தலைவலியால் பாதிக்கப்படும்போது இது சிறந்தது. இது மிகவும் நல்லது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது.
சிலவற்றைக் கண்டறியவும் ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கும் உணவு.