முக யோகா, பிரபலங்கள் மத்தியில் சமீபத்திய நாகரீகமான சிகிச்சை

தோற்றமளிப்பதற்கும் நன்றாக உணருவதற்கும் மிகவும் இயல்பான அணுகுமுறையை மேற்கொள்வதற்கான தற்போதைய இயக்கத்துடன் இணைந்திருப்பதுடன், காலப்போக்கை எதிர்க்காமல் ஏற்றுக்கொள்வது, முக யோகா ஆக்கிரமிப்பு முறைகளை நம்பாமல் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க விரும்பும் மக்களிடையே பிரபலமடைந்து வருகிறது. இந்த நடைமுறை, சமீபத்தில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் வேரூன்றியுள்ளது மற்றும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுக்கிறது. இது கழுத்து, மண்டை ஓடு மற்றும் முகத்தின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதை உள்ளடக்கியது, மேலும் சில காலமாக உள்ளது. உண்மையில், இரட்டை கன்னம் தோன்றுவதைத் தடுக்க கிளியோபாட்ரா இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம் என்று கூறும் வரலாற்றாசிரியர்கள் கூட உள்ளனர்.

இந்த கட்டுரையில் முக யோகா என்றால் என்ன, அது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

முக யோகா, பிரபலங்கள் மத்தியில் நாகரீகமான சிகிச்சை

ஜெனிஃபர் லோபஸ், சிண்டி க்ராஃபோர்ட் மற்றும் மேகன் மார்க்ல் போன்ற பிரபலங்கள் மத்தியில் முகப் பயிற்சிகள் பிரபலமடைந்ததற்கு, இளமைத் தோற்றத்தை அடைவதற்கான அவர்களின் கூற்றுகள் காரணமாக இருக்கலாம். ஃபேஸ் யோகா எனப்படும் இந்தப் பயிற்சிகள், மருத்துவர்கள், பல் மருத்துவர்கள், உடல் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ நிபுணர்கள் உள்ளிட்ட மருத்துவ நிபுணர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான பயிற்சியாகும்.

முக யோகாவின் முக்கிய நன்மைகள் தசைகளை செயல்படுத்துதல், பதற்றம் வெளியீடு மற்றும் தோல் மேம்பாடு ஆகியவற்றிற்கு அப்பாற்பட்டவை. மேலும் உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது, சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோரணையை சரிசெய்கிறது, நரம்பு மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்புகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் முக இயக்கம் மற்றும் சமச்சீர்மையை ஊக்குவிக்கிறது. முக யோகா பயிற்றுவிப்பாளரான கரோலினா வினோகிராடுடன் பேசுவதற்கு Infobae க்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது, அவர் இந்த பெருகிய முறையில் பிரபலமான நடைமுறையில் வெளிச்சம் போட்டார்.

ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஜோஹன்னா ஃபர்லான் (MN 122.975) கருத்துப்படி, தினசரி தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு முக யோகா ஒரு இன்றியமையாத கூடுதலாகும், ஏனெனில் இது சருமத்தை ஆதரிக்கும் முக தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, தொனிக்கிறது, உயர்த்துகிறது மற்றும் தளர்த்துகிறது. உங்கள் பார்வையில், எந்தவொரு நிலையான மற்றும் நன்மை பயக்கும் நடைமுறை ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மதிப்புமிக்க பழக்கமாக கருதப்பட வேண்டும். வெளிப்புற உறுப்புகளுக்கு முகம் தொடர்ந்து வெளிப்படுவதைக் கருத்தில் கொண்டு, அது ஆண்டு முழுவதும் விரிவான கவனிப்புக்கு தகுதியானது என்று கருதுங்கள்.

ஃபர்லானின் கூற்றுப்படி, முக யோகா உடல் பயிற்சியை மட்டுமல்ல இது அலுவலக சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டில் உள்ள தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளையும் நிறைவு செய்கிறது. மசாஜ் மூலம் நல்வாழ்வு மற்றும் உடலுடன் இணக்கமான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும், அமைதியான இடத்தை உருவாக்குவதும் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவதும் நம் முகங்களில் உடனடியாக பிரதிபலிக்கிறது.

முக யோகா வல்லுநர்கள்

ஃபேஸ் யோகாவின் பிரபலம் அதிகரித்து வருவதால், சமூக ஊடகங்களில் அந்தத் துறையில் வல்லுநர்கள் என்று கூறிக்கொள்ளும் நபர்களின் வருகை அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், குறுகிய காலத்தில் மாயாஜால முடிவுகளை அடைவதாக நம்பத்தகாத வாக்குறுதிகளை வழங்குபவர்களின் கைகளில் விழுவதைத் தவிர்க்க நம்பகமான நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். வினோகிராட்டின் கூற்றுப்படி, முக யோகாவின் எழுச்சி முக உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாடு பற்றிய அறிவு இல்லாத போலி நிபுணர்களின் அலைக்கு வழிவகுத்தது. இந்த நபர்கள் "மசாஜ்கள்" அல்லது "முக பயிற்சிகளை" வழங்குகிறார்கள், இது உண்மையில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். மோசமாக செயல்படுத்தப்பட்ட நடைமுறைகள் சுருக்கங்கள், சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் இறுதியில் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மிகவும் இளமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் இந்த முக அசைவுகளைச் செய்பவர்கள் நிச்சயமாக ஏமாற்றமடைவார்கள்.

கூடுதலாக, அவர் தலைப்பை ஆராய்ந்தார், துறையில் நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட முக யோகா நுட்பத்தின் நிலையான மற்றும் வழக்கமான பயிற்சியானது, புத்துணர்ச்சியூட்டும் அனுபவத்தை விளைவிக்கிறது என்று கூறினார். இந்தப் புதுப்பித்தல் வயது பத்து வருடங்கள் குறைவதன் தோற்றத்தில் இருந்து மட்டும் எழவில்லை, ஆனால் நமது தோலில் உள்ள திருப்தியின் ஆழ்ந்த உணர்விலிருந்து வெளிப்படுகிறது. தவிர, தசைகள், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் மண்டலங்களின் தினசரி செயல்பாட்டின் மூலம், கதிரியக்க மற்றும் ஒளிரும் நிறத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

ஐரோப்பாவில் உள்ள புகழ்பெற்ற ஃபேஷியல் யோகா நிறுவனத்தால் சான்றளிக்கப்பட்டது, இது க்ளோ இன் ஃபேஸ் நுட்பத்தைப் பின்பற்றுகிறது. அவரது கூற்றுப்படி, இந்த பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி முறை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது அனைத்து முக தசைகளையும் ஈடுபடுத்தி வடிவமைக்கிறது. முறையின் தனித்துவமான அமைப்பு மற்றும் கலவையானது கவனமாக வரிசைப்படுத்தப்பட்ட தசைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் உகந்த முடிவுகளை உத்தரவாதம் செய்கிறது.

தோலுக்கான பண்புகள்

தோல் மருத்துவ நிபுணர் கிளாடியா பொன்சோன் போன் (MN 118.711) உடனான சமீபத்திய ஆலோசனையில், Infobae இந்த நடைமுறையின் பிரபலமடைந்து வருவதற்கான காரணங்களைப் பற்றிய தகவல்களைத் தேடியது. டாக்டர். பொன்சோன் போன் கருத்துப்படி, சமீப காலங்களில் தலைப்பின் அதிகரித்த வெளிப்பாடு ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. முன்னிலைப்படுத்தப்பட்டது தகவலின் முக்கியத்துவம் மற்றும் நன்கு அறிந்தவர்கள் அதை அதிகம் பயன்படுத்த வல்லவர்கள் என்று கூறினார்.

சிறந்த சுழற்சியின் காரணமாக உடல் இயக்கம் மற்றும் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை எடுத்துக்காட்டிய அவர், முக யோகா, சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலம், தர்க்கரீதியாக அதன் அமைப்பு மற்றும் ஒளிர்வை மேம்படுத்துகிறது என்று மேலும் வலியுறுத்தினார்.

முக தசைகள் மற்றும் தோல் பற்றிய அவரது அறிவின் அடிப்படையில், அவர் பின்வரும் அவதானிப்புகளை செய்தார்: "முகத்தின் இயக்கத்தை அனுபவிக்கும் பகுதிகளில் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இந்த நுட்பம் குறிப்பாக முகத்தின் முன்புறத்தை குறிவைக்கிறது, அங்கு வெளிப்பாடுகள் உருவாகின்றன, அதே நேரத்தில் முகத்தின் முன், வெளிப்பாடுகள் உருவாகும் இடத்தில், முகத்தின் பக்கமானது இந்த இயக்கங்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது.

முக யோகா பயிற்சியின் நன்மைகள்

தசை தளர்வு என்பது மசாஜ்களின் முக்கிய நன்மையாகும், ஏனெனில் அவை தாடை அல்லது புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் பதற்றத்தை குறிவைத்து வெளியிடுகின்றன. பதற்றத்தின் இந்த வெளியீடு வெளிப்பாடு வரிகளைக் குறைப்பதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சுருக்கங்களின் அடிப்படை காரணத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலமும், குறிப்பிட்ட வடிகால் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், முக நெரிசல் மற்றும் குறிப்பாக கண் மற்றும் மூக்கு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி, திரவ திரட்சியைக் குறைக்கிறோம்.

மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது உகந்த செல்லுலார் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. சரியான தசை நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், முகத்தின் ஓவலை தற்காலிகமாக குறைக்க முடியும், அம்சங்களின் முக்கியத்துவத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இது ஒரு நிபுணருடன் செய்யப்படும் வரை, முக யோகா பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தகவலின் மூலம் நீங்கள் பகுதி யோகா மற்றும் அதன் குணாதிசயங்களைப் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.