உடல் பராமரிப்பு

முடிந்தவரை சிறந்த முறையில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். அதைப் பற்றி இங்கே மேலும் அறிக.

சிட்ஸ் குளியல் பல யோனி, பெரியன்னல் மற்றும் குத எரிச்சல்களுக்கு தீர்வாக இருக்கும். அதை எப்படி சரியாக செய்வது என்று அறிக.

இண்டிபா என்பது உடல் மற்றும் முகத்திற்கான கதிரியக்க அதிர்வெண் புரட்சி. இது செல்லுலைட்டை நீக்குகிறதா மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

விளையாட்டு வீரர்களில் ஐஸ் குளியல் எடுப்பதன் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். அதன் விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்கள் என்ன என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பழைய, துருப்பிடித்த ரேஸர் பிளேடைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்களைக் கண்டறியவும். புதியதாக மாற்றுவது எப்போது அவசியம் என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கோழி தோல் எனப்படும் கெரடோசிஸ் பிலாரிஸ் என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் தோற்றம் மற்றும் சிறந்த சிகிச்சையை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

ஸ்ட்ராபெரி தோல் என்றால் என்ன மற்றும் வளர்பிறைக்குப் பிறகு திறந்த துளைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் முக்கிய காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கோடையில் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் குதிகால் விரிசல் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். காரணங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். அது எதைக் கொண்டுள்ளது, அது எதற்காக மற்றும் ஏதேனும் ஆபத்து உள்ளதா என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கால்கள் மற்றும் கன்றுகளில் ஏன் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும். அதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் மற்றும் அதன் தோற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பெரியவர்கள் தங்கள் நெருக்கமான பகுதிகளில் குழந்தை துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது ஏன் ஆபத்தானது என்பதைக் கண்டறியவும். மற்ற மாற்று முறைகளைப் பற்றி அறிக.

இன்னும் குணமடையாத காயங்களிலிருந்து சிரங்குகளை இழுப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும். வடு மோசமடையாமல் இருக்க மாற்று வழிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

டயதர்மி என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பிசியோதெரபி நுட்பமாகும், மேலும் இது சுருக்கங்களை அகற்றுவது போலவே கணுக்கால் சுளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நம் கைகளில் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் நெருக்கமான பகுதிகளில் டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் மறைமுக விளைவுகளைக் கண்டறியவும். கூடிய விரைவில் பிறப்புறுப்புகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

காலெண்டுலா ஒரு கீறல் முதல் முகப்பரு வரை நமது சருமத்திற்கு நன்மைகள் நிறைந்த தாவரமாகும். நாங்கள் உங்களுக்கு அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் கூறுகிறோம்.

உங்களுக்கு சிசேரியன் வடு இருக்கிறதா? அந்த சார்பு உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு விரைவாக மேம்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.

நீராவி குளியல் நம் உடலுக்கு நன்மைகள் நிறைந்தது மற்றும் எதிர்மறையான பகுதி உட்பட அனைத்தையும் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.

அடி அல்லது விழுந்த பிறகு காயங்கள் இயல்பானவை, ஆனால் அவை நாம் நினைப்பது போல் அப்பாவிகள் அல்ல. எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

டாட்டூக்கள் தொற்றுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும். தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் நாங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த பரிந்துரைகளை வழங்குகிறோம்.

தோலில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஏன் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும். ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் வராமல் தடுப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் குறிப்புகள் பற்றி அறிக.

கால்களில் கொப்புளங்கள் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன, இருப்பினும் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் தேய்த்தல் மற்றும் வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிக.

கால் கால்சஸ் பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இந்த தகவல் அவற்றைத் தடுக்க உதவும். அவற்றை நிரந்தரமாக அகற்றுவது எப்படி என்பதையும் கற்றுக்கொள்வோம்.

செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்பது முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் தோன்றும் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். இதற்கு சில தெளிவான காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் சிகிச்சை இல்லை.

ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். உடலில் சிங்கிள்ஸ் ஏன் தோன்றுகிறது மற்றும் அது உண்மையில் மக்களிடையே தொற்றுநோயாக இருந்தால் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

தொங்கு நகங்கள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும். தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

சிலந்தி நரம்புகள் என்றால் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் சிறந்த சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

மருதாணி பச்சை குத்திக்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளைக் கண்டறியவும். ஹென்னாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான கூறுகள் மற்றும் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கால் விரல் நகங்கள் ஏன் தோன்றுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். அவற்றை ஏற்படுத்தும் காரணிகளையும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

விரல் நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் ஏன் தோன்றும் என்பதை அறியவும். காரணங்கள் மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்றால் என்ன, என்ன வகைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள், சிறந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் சிறந்த உணவை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் ஏன் தோன்றுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த தோல் பிரச்சனைக்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிறந்த சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

பிரஸ்தெரபி எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். கொழுப்பு இழப்பில் அதன் விளைவுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

வளர்ந்த முடி நீர்க்கட்டி என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் மற்றும் நெருக்கமான பகுதிகளில் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கால்கள் ஏன் வியர்க்கிறது மற்றும் உடலின் இந்த பகுதியில் வியர்வையைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். வியர்வை கால்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிக.

நகங்களில் ஓனிகோலிசிஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். அறிகுறிகள் மற்றும் அதை குணப்படுத்த சிறந்த சிகிச்சைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வெட்டுக்காயத்திற்கான சிறந்த பராமரிப்பைக் கண்டறியவும். நோய்த்தொற்றின் அபாயங்கள் மற்றும் நகத்தை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாப்பாக அகற்றுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.

Weleda எதிர்ப்பு செல்லுலைட்டின் பொருட்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் அது உண்மையில் செல்லுலைட்டை அகற்ற வேலை செய்தால்.

SPF எண்களின் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும் மற்றும் சருமத்தின் வகையைப் பொறுத்து சிறந்த சன்ஸ்கிரீன் எது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்கள் எவை மற்றும் சிறந்ததை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும். கோடையில் சருமத்திற்கான சிறந்த குறிப்புகளை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

காது மெழுகு என்பது உடலின் இயற்கையான பொறிமுறையாகும், இருப்பினும் இது சில நேரங்களில் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நிறம் மற்றும் வடிவத்தை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதை அறிவது, அதைச் சுத்தம் செய்து விரைவாக ஒரு தீர்வை வைக்க உதவுகிறது.

வியர்வை மற்றும் வியர்வை கறைகளை தவிர்க்க சில சமயங்களில் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தாத தீர்வுகள் மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன, குறிப்பாக நாம் பொதுவில் இருக்கும்போது.

நல்ல வானிலையுடன் சூரிய ஒளியில் ஆசை வருகிறது, ஆனால் முதலில் நாம் அனைத்து ஆலோசனைகளையும், சிறந்த மணிநேரங்களையும், நீண்ட காலத்திற்கு சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படும் அபாயங்களையும் படிப்பது வசதியானது.

முன்பு போல் டியோடரண்ட் ஏன் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் மோசமான விளைவின் காரணங்களையும், வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்து மூலம் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிறந்த உணவு எது என்பதைக் கண்டறியவும். சருமத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள் மற்றும் மோசமடைவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

சாப்பாட்டு நேரத்தில் எப்படிப் பயிற்சி அளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடி, சிறிது நேரத்தில் தயாராகுங்கள். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையில் நேரத்தைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

உங்களுக்கு எப்பொழுதும் குளிர்ச்சியான பாதங்கள் இருப்பது ஏன் என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த பிரச்சனைக்கான காரணங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து, அவற்றை சூடாக்க சிறந்த தீர்வுகளை வழங்குகிறோம்.

உங்கள் கால் நகங்களில் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். நகங்களின் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து, சிறந்த தீர்வுகளை வழங்குகிறோம்.

பருத்தி மொட்டுகள் காதுகளுக்கு ஏன் ஆபத்தானவை என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் காதுகளை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகள் மற்றும் மெழுகு ஏன் நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.

நீங்கள் இரவில் தூங்கும்போது ஏன் வியர்க்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் இரவு வியர்வையை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைப் பற்றி அறிக.

பயிற்சிக்குப் பிறகு தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும். சருமத்தில் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் மற்றும் பிரேக்அவுட்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம்.

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய மோசமான உணவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். உணவு சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிக.

உங்கள் காதுகளுக்குப் பின்னால் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். கிரீஸ் ஏன் வெளியேறுகிறது மற்றும் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

பயிற்சி ஆடைகளை துவைக்காமல் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளை கண்டறியவும். தோலில் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம் மற்றும் விளையாட்டு ஆடைகளை சலவை இயந்திரத்தில் வைக்காமல் மீண்டும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

வியர்வை ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். பல்வேறு வகையான கெட்ட நாற்றங்கள் மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிகமாக வியர்ப்பது கவலையளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் சில காரணங்கள் உங்களை அதிகமாக வியர்க்க வைக்கின்றன. அதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்று தெரியும்.

சில்பிளைன்ஸ் என்றால் என்ன, அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். சில்பிளைன் வலியைக் குறைப்பதற்கான அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவற்றை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

உங்கள் தொப்புள் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். தொப்பை பொத்தானில் துர்நாற்றம் வராமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகு கைகளைக் கழுவாததால் ஏற்படும் அனைத்து ஆபத்துகளையும் கண்டறியவும். உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளை சரியாக கழுவுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் விவாதிக்கிறோம்.

குளியலறைக்குச் சென்ற பிறகு, உங்கள் பிட்டத்தை எவ்வாறு சரியாக துடைக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும். நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

வீட்டிற்குள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். நீல விளக்குகள் மற்றும் எல்இடிகள், ஜன்னல்கள் வழியாக ஒளி வடிகட்டுதல் ஆகியவற்றைப் பார்த்தோம்.

ஃபோம் ரோலரைப் பயன்படுத்தி செல்லுலைட்டைக் குறைக்க முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும். நுரை உருளை மூலம் செல்லுலைட்டை அகற்ற சிறந்த பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம்.

உங்கள் விரல் நகங்களைக் கடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நகங்களை உண்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும் கைகளை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதற்கும் சிறந்த தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மெர்கடோனாவில் விற்கப்படும் டாக்டர் சான் துளை சுத்திகரிப்பு பட்டைகளை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். அவை உண்மையிலேயே செயல்படுகின்றனவா மற்றும் கரும்புள்ளிகளை நீக்குகின்றனவா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஹேண்ட் சானிடைசரை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளை கண்டறியவும். ஹைட்ரோஆல்கஹாலிக் ஜெல் நம் உடலில் தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

முட்கள் நிறைந்த வெப்பம், வெப்ப சொறி அல்லது மிலியாரியா என்பது சருமத்தில் ஏற்படும் வியர்வை பிரச்சனையாகும். அறிகுறிகள் என்ன, காரணங்கள் மற்றும் அதைத் தவிர்க்க என்ன சிகிச்சை உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.

வியர்வை என்பது விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் வெளிப்படையான விளைவு, ஆனால் உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் வியர்வை இருப்பது எரிச்சலூட்டும். அதிகப்படியான வியர்வையைத் தவிர்க்க சிறந்த தந்திரங்களைக் கண்டறியவும்.

பல மணி நேரம் வியர்வை நிறைந்த ஆடைகளை அணிவது சருமத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். சுத்தமான ஆடைகளை பயன்படுத்தாததால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நாம் வியர்க்கும் போது மற்றும் வியர்க்கும் போது துணிகளில் மஞ்சள் கறை மிகவும் பொதுவானது. குரோமிட்ரோசிஸின் காரணங்களைக் கண்டறியவும்.

வியர்வை என்பது நம் உடலில் இயற்கையான செயல்முறையாகும், ஆனால் உற்பத்தியின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும். எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் எவ்வளவு வியர்வை வெளியேறுகிறது என்பதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் அக்குள் திடீரென ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் உடலின் இந்த பகுதியில் துர்நாற்றம் தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் அவை வியர்வையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

பயிற்சி முடிந்த உடனேயே குளிக்காமல் இருந்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை நாங்கள் பார்க்கிறோம். ஒரு வொர்க்அவுட்டின் முடிவில், கெட்ட நாற்றங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு அப்பால் குளிப்பது அவசியம்.

சில விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு அடி இல்லாமல் காயங்கள் அல்லது காயங்கள் தோற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். உடைந்த நுண்குழாய்கள் ஏன் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

பல விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சியை முடிக்கும் போது சருமத்தை மறந்து விடுகிறார்கள். பாக்டீரியா மற்றும் முகப்பருவைத் தவிர்க்க ஜிம்மில் பயிற்சிக்குப் பிறகு சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கண்டறியவும்.

விளையாட்டு பயிற்சி நேரடியாக சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உடல் உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல், முகம் மற்றும் மயிர்க்கால்களின் தோலில் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். விளையாட்டு முகப்பருவை ஏற்படுத்துமா?

ஜிம் என்பது தேவையற்ற கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த இடம். நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பது எப்படி மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வழிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

தோலில் லிபிடெமா ஏன் தோன்றுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். செல்லுலைட்டுடன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளையும் அவற்றின் வேறுபாடுகளையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

தெர்மோஜெனிக் ஜெல் எடை இழப்புக்கான துணைப் பொருட்களா என்பதைக் கண்டறியவும். அதன் நுகர்வில் குறைபாடுகள் உள்ளதா? அவை எதனால் ஆனவை?

காயம் குணப்படுத்துதல் என்பது நீங்கள் இன்னும் நம்பும் பல கட்டுக்கதைகளுக்கு சொந்தமானது, மேலும் இது உங்கள் சருமத்தின் சரியான சிகிச்சைமுறையை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகள், மற்ற நிகழ்வுகளில் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

€10க்கும் குறைவான செலவில் எது சிறந்த சூரிய ஒளியைக் கண்டறியவும். சூரியக் குளியலுக்குப் பிறகு இந்த சப்ளிமெண்ட்டில் அதிக பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. நல்ல தரம் கொண்ட பிராண்டுகளில் பந்தயம் கட்டி, Amazon இல் அவற்றின் சலுகைகளைக் கண்டறியவும்.

தோலில் உள்ள வடுக்கள் சில வகையான காயங்கள், அறுவை சிகிச்சை, விபத்து அல்லது வெட்டு போன்றவற்றால் தோன்றும். குறைந்த இயக்கம், வலி ​​மற்றும் வடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு இணைப்பு உள்ளது. அவை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

நடுநிலை pH என்றால் என்ன, அதை ஏன் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்பதைக் கண்டறியவும். நமது இயற்கையான pH இன் சமநிலையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.

ஆஃப்டர்சன் தோலில் ஏற்படும் வெயிலை போக்க வல்லது. இது உண்மையில் வேலை செய்கிறதா? சாதாரண மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்தலாமா? இதை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் சருமத்திற்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

கைகளில் கால்சஸ் மற்றும் கொப்புளங்கள் பார்கள், டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது கயிறுகளைப் பயன்படுத்தும் விளையாட்டு வீரர்களில் தோன்றும். அதன் தோற்றத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சிறிய உண்ணிகள் பொதுவாக கோடையில், மரங்கள் அல்லது புல்வெளிகளில் வெளியில் நேரத்தை செலவிடும் போது கடிக்கும் பூச்சிகள். அவர்களின் கடித்தலை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

எப்சம் உப்புகள் (மெக்னீசியம் சல்பேட்) கொண்ட குளியல் பல விளையாட்டு வீரர்களால் தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை மீட்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உண்மையில் வேலை செய்கிறதா? இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?

பல விளையாட்டு வீரர்கள் கோடையின் வருகையுடன் தங்கள் பயிற்சியை வெளியில் மேற்கொள்கின்றனர். வியர்வையில் குறுக்கிடாத அல்லது கண்களில் அரிப்பை ஏற்படுத்தாத பொருட்களுடன் சிறந்த சன்ஸ்கிரீன்களைக் கண்டறியவும்.

சூரியக் கதிர்களால் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க சன்ஸ்கிரீன் ஒரு அடிப்படை தயாரிப்பு ஆகும். அவர்கள் வழங்கும் உண்மையான பாதுகாப்பு என்ன, நாங்கள் எவ்வளவு விண்ணப்பிக்க வேண்டும் மற்றும் ஏன் மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

சன்ஸ்கிரீன் என்பது நாம் அனைவரும் வருடத்தில் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு தயாரிப்பு. வெப்பத்தின் வருகையுடன், அதன் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. SPF, தடகள வீரர்கள் மற்றும் முகப்பரு உள்ள சருமம், இரசாயன மற்றும் உடல் வேறுபாடுகள் பற்றிய உங்கள் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்...

கொசுக்கள் நமது இரத்தத்தை உண்ணும் பூச்சிகள். இதன் விளைவாக, நாம் ஒரு கடியைப் பெறுகிறோம், அது மறைவதற்கு பல நாட்கள் ஆகலாம். சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் மூலம் கொசு கடித்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறியவும்.

கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற தோலை ஆரஞ்சு நிறமாக்கும் உணவுகள் உள்ளன. கரோட்டினீமியா என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீருடன் கூடிய மழை பெரும்பாலான மக்களால் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் இரண்டையும் பாதிக்கும்.

சூரியக் கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் கருவிகளில் ஒன்றாகும். புதிய அறிவியல் ஆய்வில் அறியப்பட்ட நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

ஆர்த்தோனிக்ஸியா, கால் விரல் நகம் பிரேஸ்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஆணி சிகிச்சை என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சைக்கிள் பயிற்சியின் போது உணர்ச்சியற்றதாக மாறும் உடலின் பாகங்களில் பாதங்களும் ஒன்றாகும். கால்கள் மற்றும் கால்களில் இந்த கூச்சம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை அறியவும்.

ஓட்டப்பந்தயத்தில் அதிகம் பாதிக்கப்படும் ஓட்டப்பந்தய வீரரின் உடலின் பாகம் பாதங்கள். நாங்கள் உங்களுக்கு முக்கிய உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை சரியாக கவனித்துக்கொள்வதோடு உங்கள் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எந்த வகையான தோல் அழற்சி அல்லது சொறி நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது கெட்டோ டயட்டில் இருந்து இருக்கலாம். அந்த கெட்டோ அரிப்பை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

கால் விரல் நகங்கள் விளையாட்டு வீரர்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் ஒன்றாகும். அதிர்ச்சி, சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள், துத்தநாகம் இல்லாமை அல்லது இரத்த சோகை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து நீங்கள் காணக்கூடிய பல்வேறு வண்ணங்களைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு ஏன் கருப்பு நகங்கள் உள்ளன?

மேடெரோதெரபி என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகியல் ஆகிய இரண்டிலும் பெரும் பங்களிப்புகளுடன் ஓரியண்டல் தோற்றத்தின் ஒரு நுட்பமாகும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கண்டறியவும்!

ஒரு சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவு நம்மை உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனித்துக்கொள்கிறது. உங்கள் தோலில் கறைகள் இருந்தால், சில உணவுகள் அவற்றைக் குறைக்க உதவும். அவற்றைக் கண்டுபிடி!

பலருக்கு தோலில் புள்ளிகள் இருக்கும், அவற்றை எப்படி மறைப்பது என்று தெரியவில்லை. புள்ளிகள் தோன்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய சில தந்திரங்களையும், மறைந்து போக வேண்டிய பிற பழக்கங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள விரும்பும் ஒரு சிறப்பு மையத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு அடிப்படை அழகு வழக்கத்திற்கான அத்தியாவசிய படிகளுடன் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

சில குறிப்புகளை பின்பற்றினால் பற்களை வெண்மையாக்க முடியும். உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் பற்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டிய சில பழக்கங்களும் உள்ளன.

காயங்களின் தோற்றம் பொதுவாக அடி அல்லது வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அவை வெளிப்படையான காரணமின்றி தோன்றுவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் தோலில் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான ஐந்து காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உடல் உடற்பயிற்சி உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை சாதகமாக்குகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருந்தால், பின்வரும் இடுகையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கோடையின் இறுதிக் காலப்பகுதியில், தோற்கடிக்க முடியாத தோற்றத்தைப் பெற சில அழகு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் உள்ளது. எல்லாம் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கைகளை கழுவுவது ஒரு எளிய பழக்கம், ஆனால் 3% பேர் மட்டுமே அதை சரியாக செய்கிறார்கள். நாங்கள் அவற்றை நன்றாக சுத்தம் செய்யாதபோது அல்லது கை சுத்திகரிப்பு ஜெல்களைப் பயன்படுத்தும்போது என்ன நடக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், உங்கள் சொந்த வீட்டில் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கும் எந்த காரணமும் இல்லை. இந்த படிநிலையில் கவனம் செலுத்துவது அழகியலுக்கு அப்பாற்பட்டது. இது ஆரோக்கியம் சார்ந்த விஷயமும் கூட.

தற்போது, ​​ஆண்களும் பெண்களைப் போலவே தங்கள் உடல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகு நடைமுறைகளில் அக்கறை காட்டுகின்றனர். ஆண்களின் கைகளை விளம்பரமாகப் பெறுவதற்கு அவற்றை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஷவரில் உங்கள் தோலைப் பராமரிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் சாத்தியமாகும். சில அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, அது அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.

ஒரு கவனமாக, மென்மையான மற்றும் இளம் நெக்லைன் குறிப்பிட்ட கவனிப்புடன் சாத்தியமாகும். அவை விலை உயர்ந்தவை அல்ல, உங்கள் தோலின் தோற்றத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில் கைகள் நித்தியமாக மறந்துவிட்டன. அவர்களுக்கு உரிய கவனத்தை அளிப்பது மிக முக்கியமானது. அடிப்படை பராமரிப்புக்கான சில வழிகாட்டுதல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

சூரிய பாதுகாப்பு இல்லாதது தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அடுத்த கட்டம் செதில்களாகும். உங்கள் சருமத்தை இப்படித்தான் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் நமது உடலின் பிரதிபலிப்பே சன் பர்ன்ஸ் ஆகும். தீக்காயங்கள் உண்மையில் எவ்வாறு நிகழ்கின்றன மற்றும் அவற்றின் வலியை உடனடியாக எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

நாம் அடிக்கடி மறந்துவிட்டாலும், நம் கால்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி அவற்றை நல்ல நிலையில் வைத்திருங்கள்.

அழகான கைகளை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இவை பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உண்மையான அறிமுக கடிதம்.

அதிக எடையைக் குறைப்பவர்கள் அதிகப்படியான சருமத்துடன் தங்களைக் காண்கிறார்கள். வலிமையான உடலமைப்பைக் காட்டுவதற்காக தோலின் தொய்வைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிக.

உடல் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு முழுமையான அழகு வழக்கத்தில் ஒரு அடிப்படை படியாகும். சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்க நமது கவனிப்பும் கவனமும் தேவை.

உங்கள் சொந்த வீட்டில் உடல் ஸ்க்ரப்களை உருவாக்குவது ஒரு சிறந்த யோசனை. இது ஒரு பொருளாதார, இயற்கை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பமாகும்.

ஃபிளிப் ஃப்ளாப்கள் வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பாதணிகள், ஆனால் சிலருக்கு அவற்றின் பயன்பாட்டின் மூலம் நாம் நம்மை வெளிப்படுத்தும் ஆபத்துகள் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். அவை என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், எனவே நீங்கள் அவற்றை முன்கூட்டியே தடுக்கலாம்.

வெயில்காலம் வந்துவிட்டால், வெயிலில் குளிப்பதும், தோல் பதனிடுவதும் பலரிடம் இருக்கும் பழக்கம். உங்கள் சருமத்திற்கு நினைவாற்றல் இருப்பது உண்மையாக இருந்தால் மற்றும் வைட்டமின் டி பெற சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது மதிப்பு என்றால், உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன நடக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உங்களைத் தாக்காமல் அல்லது தொடர்பு விளையாட்டில் ஈடுபடாமல் உங்கள் தோலில் காயங்கள் தோன்றும். காரணங்கள் மற்றும் தீவிரத்தை கண்டறியவும்.

நாம் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் போது, ​​நாம் அதிகமாக வியர்க்க முனைகிறோம், அதனால்தான் டியோடரன்ட் மற்றும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் அதே வழியில் வேலை செய்கிறார்களா? பயிற்சிக்கு முன் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

ஸ்பானியர்களிடையே நகம் கடிப்பது மிகவும் பொதுவான நரம்பு பழக்கம். இது ஒரு பாதிப்பில்லாத நடுக்கமாகத் தோன்றினாலும், நம் உடலில் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் ஒரு தொற்று நோயால் நாம் பாதிக்கப்படலாம் என்பதே உண்மை. நகங்களைக் கடித்தல் மற்றும் தோலைக் கடித்தல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்

UVA ரே கேபின்கள் பதிவு நேரத்தில் டான் பெறுவதற்கான விரைவான விருப்பமாகும். இது சருமத்திற்கு பயனுள்ளதா?

காய்கறி எண்ணெய்கள் 100% இயற்கையான முறையில் தோல் பராமரிப்புக்கு ஒரு சிறந்த வழி. அவற்றில் மூன்றின் பண்புகளைப் பற்றி அறிந்து, அவற்றை உங்கள் அழகு நடைமுறைகளில் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோலைக் காட்ட விரும்பினால், அதன் வயதானதைத் துரிதப்படுத்தும் பழக்கவழக்கங்களைத் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

வலென்சியாவின் பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஸ்டோமாட்டாலஜிஸ்ட்கள் நமது பற்களின் ஆரோக்கியம் குறித்த சில தவறான கட்டுக்கதைகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். ஞானப் பற்களை எப்போதும் பிரித்தெடுக்க வேண்டும் என்பது உண்மையா? துவாரங்கள் எப்போதும் வலிக்கிறதா? பல் மருத்துவர்களால் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்ட இந்த கட்டுக்கதைகளில் சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

நாள் முழுவதும் நம் கால்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. அவை நம்மை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குக் கொண்டுபோய் நம் உடலின் முழு எடையையும் தாங்கி நிற்கின்றன. நாளின் முடிவில் அவர்கள் வீக்கமடைந்து அல்லது வெறுப்படைந்திருப்பதை நாம் கவனிக்க முடியும் என்பது தர்க்கரீதியானது. உங்களுக்கு இன்னும் கால் குளியல் தெரியாது என்றால், அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றின் நன்மைகளிலிருந்து பயனடையலாம்.

கடலில் அல்லது குளத்தில் குளித்த பிறகு உங்கள் தோல் எரிச்சல் மற்றும் உலர்ந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், இது ஏன் நடக்கிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். கீழே நாங்கள் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வோம், மேலும் இந்த சிரமங்களைத் தவிர்க்க சில வழிகாட்டுதல்களை உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதன் பலன்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மாதவிடாய்க் கோப்பை மாதவிடாய் காலத்தில் நெருக்கமான சுகாதாரத்தை உருவாக்குகிறது. இப்போது வரை, பெரும்பாலான பெண்கள் tampons அல்லது பட்டைகள் பயன்படுத்தப்படும், அதனால் கோப்பை பற்றி பல சந்தேகங்கள் உள்ளன. நீங்கள் அதை வைத்து விளையாட்டு செய்ய முடியுமா என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

சிலருக்கு காலையில் எழுவது என்பது கடினமான காரியம். ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒழுங்கான வழக்கத்தை மேற்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் இன்னும் அறியாததே இதற்குக் காரணம். சிறந்ததா? இது உங்கள் நேரத்தை அதிகம் எடுக்காது.

ஆமணக்கு எண்ணெயை நம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தடவலாம், அது எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தரும். அவற்றைக் கண்டுபிடி!

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டுமா, தசை பதற்றத்தை நீக்க வேண்டுமா அல்லது உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த வேண்டுமா என, குளியல் உப்புகளில் பதில் கிடைக்கும்.

நீங்கள் தோல் உணர்திறனால் பாதிக்கப்பட்டு, உங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் பாதுகாப்புத் தடையை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது மற்றும் அதை சரியாகப் பாதுகாப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறிய ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பச்சை குத்தல்கள் மிகவும் நாகரீகமாக உள்ளன, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி எங்களுக்கு கொஞ்சம் தெரியும். நம் தலைமுறைதான் முதலில் கலை என்று பச்சை குத்திக்கொள்வதால், அவை சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறதா இல்லையா என்பது எதிர்காலத்தில் மட்டுமே தெரியும். மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன், அவை பாதிக்குமா? நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!

பனியில் விளையாட்டு செய்வது குளிர்காலம் நமக்கு வழங்கும் சிறந்த திட்டங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு நல்ல வொர்க்அவுட்டை முழுமையாக அனுபவிக்க, சூரியனின் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நாங்கள் உங்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் முகத்தை முகப்பருக்கள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும், புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதமான சருமத்தைப் பெறவும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்.

உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது பல வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் வாழும் இடமாகும். உடை மாற்றும் அறைகள் வழியாக வெறுங்காலுடன் செல்கிறீர்களா? நீங்கள் இயந்திரங்களில் ஒரு துண்டு பயன்படுத்த வேண்டாம்? உங்கள் பயிற்சி மையத்தில் உங்களுக்கு ஏற்படும் சில நோய்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

பல நீச்சல் வீரர்கள் தண்ணீரில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதால் பிரபலமான "நீச்சல் காது" நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வெளிப்புற இடைச்செவியழற்சி என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அதனால் அது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தொந்தரவு செய்யாது.

உங்கள் பயிற்சியைத் தொடர கால அவகாசம் ஒரு தடையாக இருக்கக்கூடாது. மாதவிடாய் காலத்தில் விளையாட்டு தரும் நன்மைகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், மேலும் அதை முடிந்தவரை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

செல்லுலைட் அல்லது ஆரஞ்சு தோல் தோல் பெரும்பாலும் பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை. அது என்ன, உங்கள் உடலில் இருந்து அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

பயிற்சி முடிந்து குளிக்கும்போது, ​​சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தலாமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, இல்லையா? எது உங்கள் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்கள் விரல்களில் விரிசல் அல்லது வெடிப்பு ஆபத்தானதா என்பதைக் கண்டறியவும். முறுமுறுப்பான விரல்களின் சாத்தியமான ஆபத்துகள் மற்றும் காரணங்களை நாங்கள் பார்க்கிறோம். ஒரு பெரிய பிரச்சனையின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஹைபோநெட்ரீமியா என்பது பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நல்ல நீரேற்றம் இல்லாவிட்டால் அவர்களை பாதிக்கும் ஒரு நிலை. அது என்ன, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

கால்களில் கருப்பு ஆணி பொதுவாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களையும் கால்பந்து வீரர்களையும் பாதிக்கிறது. இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

பர்ன்-அவுட் சிண்ட்ரோம்: அது என்ன? அதை எப்படி நிர்வகிப்பது? அனைத்து விசைகளும் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம் மற்றும் உங்கள் உடலும் மனமும் சமநிலையில் இருக்கும்

உழைத்த உடல் மகிழ்ச்சியைத் தருமா? உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையில் சமநிலை தேவை, இந்த காரணத்திற்காக ஆரோக்கியத்தின் நிகழ்வு பிறந்தது.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு உணவுமுறை மூலம் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதை, இப்போது ஒரு காப்ஸ்யூல் மூலம் பெறலாம். நியூட்ரிகோஸ்மெடிக்ஸ் ஒரு மாத்திரை மூலம் விளைவுகளை நமக்கு உறுதியளிக்கிறது.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் கொழுப்பின் சதவீதம் ஆகியவை அதிக எடையை மதிப்பிடுவதற்கு கொடுக்கப்பட்ட இரண்டு மாறிகள் ஆகும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், வழக்கு இல்லை.