உங்கள் கால்களை உப்பு நீரில் மூழ்கடிப்பது பற்றி யோசித்தீர்களா? இந்த நடைமுறையானது சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, கால்சஸ் மென்மையாக்குகிறது, கால்விரல் நகங்கள் மற்றும் பிற காயங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்த உதவுகிறது, கால்களில் உள்ள கால்சஸ் சிகிச்சையில் உதவுகிறது, பூஞ்சை தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையிலும் உதவுகிறது, கெட்ட நாற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது நச்சுகள்.
இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல போகிறோம் உங்கள் கால்களுக்கு உப்பு நீரின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி சரியாக தயாரிப்பது.
கால் பராமரிப்புக்கு உப்பு நீரை பயன்படுத்துவதன் நோக்கம் என்ன?
உப்பு நீரின் பண்புகளுக்கு நன்றி, நம் கால்களுக்கு உப்பு நீரின் நன்மைகளைப் பெறலாம்: இது வலியைக் குறைக்கிறது, சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கிறது.
வெதுவெதுப்பான நீர் எண்டோர்பின் உற்பத்தியை எளிதாக்குகிறது, இது உடல் மற்றும் மன தளர்வு இரண்டையும் ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதன் விளைவாக உடல் அசௌகரியம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, கடல் உப்பு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், குறிப்பாக சூடான அல்லது சூடான போது, தசைகள் மிகவும் எளிதாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் கால்களை உப்பு நீரில் நனைக்கவும் இது திரட்டப்பட்ட தசை சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது, ஆனால் வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. மூட்டுவலி போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
வெந்நீரைப் பயன்படுத்துவது இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்கிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த நீர் அவற்றை சுருங்கச் செய்கிறது. எனவே, பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்தைப் போக்க, குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இரண்டு தனித்தனி பேசின்களில் குளிர் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரின் கலவையைப் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வெப்பநிலை மாறுபாடு சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உப்பின் பண்புகளுடன் இணைந்தால், பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் குறைவதை ஊக்குவிக்கிறது, இந்த பகுதிகளில் கனமான மற்றும் எடிமா உணர்வுகளில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, முதலில் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் மூழ்கடித்து, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது நல்லது.
கால்களில் உள்ள கால்சஸ்ஸைக் குறைத்து விடுவிக்கிறது
உப்பு உரித்தல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தண்ணீரில் கலக்கும்போது, கால்களை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தலாம், இது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. கால் கால்சஸ் மென்மையாக்க இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேம்பட்ட உரிதலுக்கு, இந்த சிகிச்சையுடன் பியூமிஸ் ஸ்டோனையும் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
கால் விரல் நகங்கள் மற்றும் பிற பல்வேறு காயங்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது
வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது, நகங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோலின் வளர்ச்சிக்கு எதிரான ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது, இதில் கால்விரல் நகங்கள் மற்றும் வெள்ளைப்புள்ளிகள் அடங்கும். தண்ணீரின் வெப்பம் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது, சரியான உரித்தல் எளிதாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் துல்லியமாக நகங்களை ஒழுங்கமைக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. தவிர, உப்பின் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை எழுந்தால், இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தூய்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
கால்களின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள மீன் கண்களின் சிகிச்சையில் உதவுகிறது
மீன் கண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தாவர மருக்கள் ஆகும், இது மையத்தில் ஒரு கருப்பு புள்ளியின் முன்னிலையில் அடையாளம் காணப்படுகிறது. இந்த உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு பிரச்சனைக்கு தனித்தனியாக சிகிச்சை அளிக்கவில்லை என்றாலும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தூய்மை மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது தோலை மென்மையாக்குகிறது, அகற்றும் செயல்முறை மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையின் பயன்பாட்டை எளிதாக்குகிறது, இது எப்போதும் ஒரு பாத மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.
கால் பூஞ்சையைத் தடுக்க உதவுகிறது
உப்பு போன்ற கிருமி நாசினிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சரியான சுகாதாரத்தைப் பேணுதல், அதைத் தொடர்ந்து பாதங்களை முழுவதுமாக உலர்த்துதல் ஆகியவை தடுக்க மிகவும் அவசியம். கால் பூஞ்சை, பொதுவாக அறியப்பட்ட தடகள கால் உட்பட. இந்த நிலை ஏற்பட்டால், உப்பு நீர் அதன் ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் குணாதிசயங்கள் மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கும் திறன் காரணமாக பிரச்சனையைத் தணிக்க உதவுகிறது, மேலும் அதை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், உப்பு நீர் மட்டுமே முழுமையான ஒழிப்புக்கு போதுமான சிகிச்சையாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். போதுமான சிகிச்சை அவசியம், உப்பு நீர் ஒரு சுகாதார முறை மற்றும் சிகிச்சை செயல்பாட்டில் ஒரு ஆதரவு நடவடிக்கை.
பாத வாசனையை நீக்குகிறது
பாதத்தின் துர்நாற்றம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் வழக்கமான சுகாதார வழக்கத்தில் உப்பு நீர் கால் குளியல்களை சேர்த்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தண்ணீரில் உப்பு சேர்த்தல் இது பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதனால் கெட்ட நாற்றங்கள் குறைந்து அவை மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.
நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது
உங்கள் கால்களை உப்பு நீரில் ஊறவைப்பது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது என்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த முறையாகும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த அறிக்கை முற்றிலும் உண்மையல்ல அல்லது செயல்முறை எளிமையானது அல்ல, எனவே இந்த விஷயத்தை உங்களுக்காக தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறோம்.
போது முழு உடலையும் பாதிக்கும் முறையான அல்லது பொதுவான நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக இது செயல்படாது.உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் தவறாமல் ஊறவைப்பது, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கால் நிலைகளில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.
கால் பராமரிப்புக்காக உப்பு நீர் குளியல் தயாரிப்பது எப்படி
இரண்டு கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் மூழ்குவதற்கு போதுமான அளவு இரண்டு கொள்கலன்கள் தேவைப்படும், ஒன்று வெதுவெதுப்பான நீரில் மற்றொன்று குளிர்ந்த நீர் மற்றும் கடல் உப்பு.
- வெதுவெதுப்பான நீரால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கொள்கலனையும், குளிர்ந்த நீரால் மற்றொரு கொள்கலனையும் தயார் செய்யவும். தேவையான உப்பு அளவை துல்லியமாக கணக்கிடுவதற்கு, தண்ணீரை துல்லியமாக அளவிடவும். வெதுவெதுப்பான நீர் சருமத்திற்கு வசதியான வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான சூடான நீர் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
- உப்பு சேர்க்கவும், ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு குறைந்தபட்சம் 20 கிராம் செறிவை உறுதி செய்தல். 5 லிட்டர் தண்ணீரைக் கொண்ட ஒவ்வொரு கொள்கலனுக்கும், 125 கிராமுக்கு சமமான உப்பு அரை கப் சேர்க்க வேண்டும். 10 லிட்டர் தண்ணீரின் விஷயத்தில், நீங்கள் 250 கிராமுக்கு சமமான ஒரு முழு கப் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.
- உப்பு முற்றிலும் கரைந்திருப்பதை உறுதி செய்ய தண்ணீரை கிளறவும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்பு நிரப்பப்பட்ட கொள்கலனில் உங்கள் கால்களை 20 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும்.
- அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீர் மற்றும் உப்பு நிரப்பப்பட்ட ஒரு பாத்திரத்தில் உங்கள் கால்களை மேலும் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். முடிந்ததும், கால்களை அகற்றி, அவற்றை ஒரு துண்டுடன் நன்கு உலர வைக்கவும்.
- லாவெண்டர் போன்ற அமைதியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யவும் அல்லது தோராயமாக பத்து நிமிடங்களுக்கு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் செய்யவும்.
இந்த தகவலின் மூலம் உங்கள் கால்களுக்கு உப்பு நீரின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறியலாம் என்று நம்புகிறேன்.