உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கு நட்ஸ் நல்லதா?
உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்வதில் உள்ள பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த உணவுகள் பொதுவாக அதிக ஆற்றல் கொண்டவை மற்றும்…
German Portillo 
German Portillo 
2025ல் ஏதாவது செய்யத் தொடங்க எந்த விளையாட்டைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்
சிறந்த விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு கடினமான பணியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை. 2025 ஆம் ஆண்டில்,…
German Portillo 
40 க்குப் பிறகு சிறந்த வலிமை பயிற்சிகள்
30 வயதிற்குப் பிறகு தசை நிறை படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது. ஒரு சிறிய கட்டத்திற்குப் பிறகு, அதில்…
German Portillo 
2025 இன் சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள்
கிடைக்கக்கூடிய பல விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் பொருந்தக்கூடிய பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
German Portillo 
தியானம் செய்வதன் நன்மைகள்
மன அழுத்தம் உங்களுக்கு கவலை, பதற்றம் மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்தினால், தியானம் செய்வது நல்லது. தியானத்தில் சில நிமிடங்கள் செலவிடலாம்…
German Portillo 
துருவப்படுத்தப்பட்ட சன்கிளாஸின் நன்மைகள்
சன்கிளாஸ்கள் ஆண்டு முழுவதும் இன்றியமையாத துணை என்பது பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல…
German Portillo 
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த புத்தாண்டு தீர்மானங்கள்
ஒவ்வொரு புதிய காலண்டர் ஆண்டின் தொடக்கத்திலும், புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கான தேடல் புதுப்பிக்கப்படும். இந்த ஆண்டு வழங்குகிறது…
German Portillo 
குளுக்கோமன்னன் என்றால் என்ன, அது எதற்காக?
குளுக்கோமன்னன் பெரும்பாலும் "எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கு நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரே துணை" என்று கூறப்படுகிறது. இருந்தாலும் இந்த…
German Portillo 
பைக்கில் ஹெல்மெட் அணிவது கட்டாயமா?
சில காலத்திற்கு முன்பு, DGT சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களிடையே ஒரு முக்கியமான கேள்வியை எழுப்பியது: மிதிவண்டியில் ஹெல்மெட் அணிவது கட்டாயமா? பதில்…
German Portillo 
பயிற்சிக்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? மற்றும் பிறகு?
உடல் எடையை குறைக்கவும், தசைகளை திறம்பட அதிகரிக்கவும், பயிற்சிக்கு முன்பும், பயிற்சியின் போதும், பின்பும் உணவு உட்கொள்ளல்...
German Portillo